痛みを生み出す感情的な結び目を解く方法

人の感情的な世界は、私たちが内的に何が起きているのかを表現するのに正しい言葉を常に見つけるとは限らないことを考慮すると、非常に複雑です。あるいは、その人が何が起こったのかを知ることで、その不快感を誰にも伝えたくないと考えるかもしれません。各自は、誰とプライバシーを共有するかを自由に決定できます。人間はコミュニケーションをとる存在ですが、絶対的に私的な、つまり自分にしか対応しないプロットが常にあります。の 感情的な結び目 彼らは恋愛への期待の欠如、個人的な失望、傷、欠勤によって生み出される可能性があります。 ¿感情が身体的な不快感の形で体化される可能性がある結び目を解く方法?

原因を分析する

感情的なレベルでは、特定の問題の原因を特定できるようにすることは常に非常に重要です。 可能性のある救済策について熟考する, それは、あなたが克服するのを助ける、または少なくとも可能な限り最善の方法で起こったことに対処するのを助ける行動計画です。同じ事実を解釈するにはさまざまな方法があります。このため、計画Bを探すことは常に可能です。.

書面で考えを表現する

考えを書面で表現することは非常に重要です。 執筆は治療的です そして、自分との対話から生じる内省を促します。自分の考えを書面にする日記やノートを持っていると、自分を妨げている客観的な考えからある程度の距離をおいて、より客観的に観察できるという安心感が得られます。.

あります コーチング演習 これはこのような状況で役に立ちます。痛みの状況は、あなたが愛し、感謝し、そして評価するあなたの近くの人によって経験されると想像してください。その場合、友人として、彼がどのように状況を克服することができるかについてあなたにアドバイスをしてください.

あなたも 手紙を書く あなたが感じているすべてのものを表現するために解決するためにあなたが保留中の感情的な対立を持っている人に。手紙を送らないでください、それはあなたがあなた自身についてより良く感じるのを助けるであろう単なる運動です.

個人的な問題に直面して対処することがより効果的です。したがって、あなたはすることができます 他の人と直接チャットする そして、自分に何が起きているのか、どのように感じているのか、そして何を妨げているのかを教えてください。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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