感情

私の人生で共感を実践する方法

私たちは日々共感について話していますが、 ¿共感的であるとはどういう意味ですか？共感は、他の人々の感情や見方を識別し、理解し、共有する能力として定義することができます。思いやりと混同しないように、共感は本質的に判断の余地がないことを心に留めておく必要があります。.

「¿私の人生で共感を実践する方法?「本当に共感的になるためには、やめる能力を養わなければなりません。共感の効果は、それが私たちの近くにいる人々に与える直接的な利益に留まるだけでなく、直接的な範囲をはるかに超えて行きます。オンライン私たちはあなたに共感を実践するいくつかの方法を示します.

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共感的な態度をとる理由?
成人に共感を実践するためのダイナミクス
成人における共感のダイナミクスは働いていますか？?

共感的な態度をとる理由?

共感 関係を改善する, それは仕事のパフォーマンスを向上させ、さらには長期的なプラス効果をもたらします。最近の研究は、私たちが社会的存在であることを示しています 私たちはお互いの世話をする傾向がある 自然な方法で、しかしそれを訓練したり教える方法もあります。実際、私たちは共感的でないことは人間の性質に反すると言うことができます.

練習することが非常に重要になる私たちの生活の中で共感のいくつかの利点は次のとおりです。

それは私達が私達によって扱われたいのと同じ方法で私達が人々を扱うことを可能にします.
あなたはあなたの周りの人々のニーズをよりよく理解するでしょう
あなたは、あなたの言葉や行動に従って、他の人があなたを形成しているという認識をよりよく理解するでしょう。
に達するでしょう より深い理解 非言語コミュニケーション
あなたの仕事であなたはよりよく理解するでしょう 顧客ニーズ
職場であろうと家であろうと対人関係の対立に対処するときあなたはより少ない問題を持つでしょう
より正確に予測する能力があります。 行動と反応 あなたと対話する人々の
あなたはあなたの身近な環境にいる人々をやる気にさせる方法を知っているでしょう
あなたは他の人にあなたの見解を納得させる大きな能力を持つでしょう
あなたが住んでいるあらゆる経験において、あなたはあなたの認識だけでなくあなたの周りの人々のそれも持っています
より多くの施設があります 否定性に対処する あなたが彼らの動機と恐怖を理解することができるならば、他人のこと
共感は一般的にあなたをより良いリーダー、より良いフォロワー、そして親友にすることができます。 最高の人

成人に共感を実践するためのダイナミクス

それでも聞けば」私の生活の中で共感を実践する方法「私たちは、あなたにとって非常に役立つ共感と主張の状況と力学を提示します。

興味がある

子供として、私たちは私たちの無邪気な目を通してそしてバイアスなしで世界を探検するので、私たちは自然に探求的です。残念なことに、私たちが成長するにつれてルーチンの単調さはその新鮮さで終わることができます。共感には、人々にとっても、私たちを取り巻く状況にとっても、好奇心の感覚があります。それは毎日あなたがバスの中であなたの隣に座っている女性であるか、毎朝あなたにカードを残す郵便配達員であるかどうかに関係なく、努力してください。 人と話す 通常はそうではありません.

聞く

聞く方法を知っている人は提供する人です 完全な注意. 他の人があなたに言っていることに本当に耳を傾け、言葉の裏にある感情を感じるようにしてください。私たちが何かについて話すのに必要なスペースを与えられているとき、私たちは自分自身を通して解決策を見つけるのが普通で、答えさえ必要ではありません。.

心から話す

悲しいことに、耳を傾ける方法を知っている人であることで十分ではない、共感は双方向の道です。深く真のパートナーシップを築くためには、他者に対してもっとオープンになり、脆弱性を共有する準備をする必要があります。.

あなたの偏見に立ち向かう

私たちはそれを認識したくはありませんが、他の人々にラベルを付けるときに私たちのほとんどは有罪を感じます。本当に共感的であるということは検索を意味します 私たちの間で共通の側面 違いはありません。ボランティアはそれらの偏見を終わらせ、そうでなければ私たちが日常的に知らないであろう人々とつながるための良い方法です。.

身体的な接触を維持する

あなたの友達があなたに開かれたら、あなたは自分自身を本能によって運び去らせることができます。 彼に抱擁をする. 肉体的接触が気分の改善、血圧とストレスの減少などによりオキシトシンレベルを増加させることが研究により示されています。.

成人における共感のダイナミクスは働いていますか？?

共感訓練の効果に関する18の研究のメタアナリシスは、訓練共感が共感のレベルを増加させることを示した.

研究はさまざまな方法で共感を評価しますが、多くの場合、一連の状況が提起され、求められるテストを使用します ¿あなたがあの人だったら、あなたはその状況で何をしますか？他の人が毎日自己評価を採用している間。採用されたすべての措置において、確かなものがあるようです。 トレーニングの効果. これらの研究には限界があることを頭に入れておく必要がありますが.

著しい改善を示した人々は主に医療専門家か大学生でした。そして研究は通常参加者を数週間追跡していましたが、長くは続きませんでした.

ですから、私たちが正式な訓練を通して共感を高めることができるということを確信することはできませんし、誰かが時間をかけてもっと共感するのを助けることが可能であることを保証することもできません。しかし、それは私たちの感情的な知性のこの側面を開発することを決して傷つけません.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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