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感情的な自己規制と感情的な知性

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近年、 感情的知性 主題についてなされている普及が構造がはっきり現われるという瞬間のために防いだけれども、心理学（教育心理学、組織心理学、感情の心理学...）の分野横断的な問題として。感情的規制と感情的知性の関係は非常に明白なようです.

心理学 - オンラインに関するこの記事では、2つの概念について詳しく説明します。 感情的な自己規制と感情的な知性. 私たちは、後にその中心的な要素の1つに焦点を当てるために、感情的知性のさまざまなモデルの探査から始めます。 Barret and Grossモデル.

あなたはまた興味があるかもしれません：Emotional Intelligence Index
  1. 感情的知性
  2. 感情的知性に関する伝統的なモデル
  3. バーオンの多因子モデル
  4. 心理学における感情的な自己規制とは何ですか
  5. 感情的知性と感情的自主規制の関係
  6. グロスとバレットのプロセスモデル
  7. グロスモデルの5つの要素
  8. 感情的自主規制と感情的知性：結論

感情的知性

概念的フレームワーク

Emotional Intelligenceは、純粋な認知的知性の焦点に対する反応として90年代に出現した研究分野であり、伝統的な知能検査の邪魔者に批判を加えています.

このアプローチは、他の理由もありますが非科学的な報道で急速に普及しました。それは、斬新で魅力的なメッセージをあなたに提供したということです。 Daniel Goleman（1995）による有益な本はすぐにベストセラーになりました、それに関する研究はまだその初期の段階にありました.

マイヤー（2001） これまでのところ、IEの見出しの下に一緒に現れる概念とスキルがどこで発生するかを理解するのを助けることができる感情的知能の研究の分野の発展における5つのフェーズを指摘します：

  • 別々の研究分野としての知性と感情 （1900 - 1969）：知性に関する研究はこの時期に開発され、心理テストの技術が出現します。感情の分野では、感情を超えた生理的反応の優位性とその逆の間の議論に焦点が当てられています。何人かの作家はについて話しますが “ソーシャルインテリジェンス” 知性についての概念は純粋に認知的なままである.
  • 感情的知性の先駆者 （1970 - 1989）：認知と影響の分野は、感情が思考とどのように相互作用するかを調べます。この時代の革命的な理論は、インテリジェンスを含むガードナーの多重知能論です。 “対人関係”.
  • 感情的知性の緊急性 （1990 - 1993）：MayerとSaloveyは、これらのスキルを測定する最初の試みを含む、感情的知性に関する一連の記事を発表しました.
  • コンセプトの普及と広がり （1994 - 1997）：Golemanが本を出版しました “感情的知性” そしてIEという言葉が人気の新聞に飛びます.
  • EIに関する制度化と研究 （1998年 - 現在）：IEの概念に基づいて改良が行われ、新しい方法が導入されました。研究論文の最初のレビューが表示されます.

¿エモーショナルインテリジェンスについて話すとき私たちが話すこと?

感情的知性は、 感情を含む一連のスキル. 何人かの著者は、感情的知性の異なる定義を指摘しました：

“自分の感情を知ること、感情を管理すること、自分をやる気にさせること、他人の感情を認識すること、そして人間関係を管理することの分野を含みます。” Goleman（1995）による感情的知能の理論

“環境の要求や圧力に立ち向かうことに成功する能力に影響を与える一連の能力、能力および非認知能力」Bar-On（Mayer、2001年に引用）

“感情の意味とその関係を認識し、それに基づいて問題を推論し解決する能力を指します。それはまた認知活動を高めるために感情を使うことを含みます” Ｍａｙｅｒ ｅｔ ａｌ。 （2001）

によって行われた一連の研究において Schutte et al。（2002） 感情的知性のレベルと自尊心および前向きな気分の間の関係を見つけることに焦点を合わせ、感情的知性と両方の変数の間に前向きな関係を見つけること.

何人かの著者は、高い感情的知性が感情的幸福の大きな感情をもたらすことができ、そして人生のより良い見通しを持つことができると理論付けました。高い感情的知性が、うつ病の減少、楽観的な見方、そして人生に対する満足度の向上に関連していることを示す経験的証拠もあります。したがって、これは感情的知性と感情的幸福の間のリンクを示唆している.

感情的知性に関する伝統的なモデル

Emotional Intelligenceが90年代に直面した主なモデルは、Mayerらのものです。 （2001）（4つの枝のモデル）、Golemanコンピテンシーモデルそして多因子モデルのバー.

マイヤー（2001） 混合アプローチとスキルアプローチを区別するこれらのモデルをグループ化します。

スキルアプローチ

Mayerらの4分岐モデル。エモーショナルインテリジェンスを4つのスキル分野に分けます：

  1. 知覚感情：顔や画像の感情を知覚する能力.
  2. に感情を使う 思考を促進する：感情を用いて推論を強化する能力.
  3. 感情を理解する：関係についての感情的な情報、ある感情から別の感情への移行、および感情に関する言語的な情報を理解する能力.
  4. 感情の管理：個人的および対人関係の成長のための感情および感情的関係を扱う能力.

これらの著者は、ブランチ1、3および4には感情についての推論が含まれているのに対し、ブランチ2には推論を強化するための感情の使用のみが含まれていると指摘しています。階層的に、これら4つのブランチは、「感情を知覚する」がベースになるように、「感情管理」が一番上になるように配置されます。.

混合アプローチ

これらの一般的なアプローチには、より一般的には個人の有効性と社会的機能に関連する個人的属性が含まれます（Barret and Gross、2001、Mayer、2001）。.

ゴルマン感情的コンピテンシーモデル

それは共感の概念によく似ており、5つの能力を含みます。

  • 自分の感情に関する知識
  • 感情をコントロールする能力
  • やる気を引き出す能力
  • 他人の感情の認識
  • 関係の取り扱い


バーオンの多因子モデル

Bar Onは、以下の要因要素からなる感情的知性の多因子概念化を実行します。

正式な対人関係のコンピテンシー

  • 自己概念： この能力とは、ある人がそうであるように、自分を尊重し、自分を意識することをいい、悪い点を認識し、受け入れることを指します。ここで自尊心と自己概念の違いを発見.
  • 感情的な自己意識： 自分自身の気持ちを知り、それらを知り、何がそれらを引き起こしたのかを知る.
  • 主張性： 積極的または受動的になることなく、公然と自分を表現し、個人の権利を守る能力です。.
  • 独立性： 必要な情報を得るために他の人に相談し続けながら、自分の行動をコントロールし、自分自身を考える能力です。.
  • 自己アップデート： 私たちの可能性に到達し、豊かで充実した人生を送る能力、人生を通して人生の目標とゴールに自分自身をコミット.

対人関係の能力

  • 共感： 共感の概念は、他人の感情を認識し、それを理解し、他人に興味を示す能力です。.
  • 社会的責任： 社会的集団の建設的な一員になり、社会的規則を守り、信頼できる能力.
  • 対人関係： 愛情の授受を特徴とする感情的関係を確立し維持し、友好的な関係を確立し、安らぎを感じる能力.

C.F.適応性の

  • 現実性テスト： この能力は、私たちが感情的に経験することと客観的に起こることとの間の対応関係を指し、想像力をそらすことなく、または自分自身を運び去らせることなく私たちの感情を確認する客観的証拠を探すことです。.
  • 柔軟性： 変化する環境条件に適応し、私たちの行動や考えを適応させる能力です。.
  • トラブルシューティング 問題を特定して定義し、潜在的に効果的なソリューションを生成して実装する機能.

このスキルは4つの部分から構成されています。

  1. 問題に気をつけ、彼の前で安全でやる気を起こさせる。
  2. 問題を明確に定義して定式化する（関連情報を収集する）
  3. できるだけ多くのソリューションを生成する
  4. 使用するソリューションの解決策を取り、各ソリューションの長所と短所を比較します。.

C.F.ストレスマネジメント

  • ストレスへの耐性： この能力とは、ストレスを解消したり積極的に対処したりすることなく、ストレスの多い出来事や強い感情に苦しむ能力のことです。この能力は、ストレスに対処するためにいくつかの行動方針を選択し、問題を解決するために楽観的になり、状況に影響を与えることを制御する能力を持っていると感じる能力に基づいています。.
  • パルス制御 衝動に抵抗したり遅らせたりして、後の目的を達成するために、あるいはより大きな関心を向けて感情をコントロールする能力です。.

C.F.気分とモチベーション

  • 楽観主義： 逆境に直面して前向きな姿勢を維持し、常に人生の良い面を見ることです.
  • 幸せ： 人生を楽しんで満足し、自分や他の人を楽しませ、楽しんで、前向きな気持ちを表現する能力です。.

心理学における感情的な自己規制とは何ですか

これらすべてのモデルでは、 感情的な自己規制 （感情の状態を基準点に調整する能力として理解されている） それはモデルの主な要素です. したがって、Mayer et al。の4つの枝のモデル。置きます “感情の管理” その階層的スケールを超えて、Golemanはそれを “感情をコントロールする能力” そしてBar - onはそのようないくつかの能力における感情的な自己規制の要素を含みます、 “インパルス制御” そして “柔軟性”.

次の点で私達は焦点を合わせます 自己規制の心理的メカニズム, 感情的な自己規制の2つのモデルを提供する.

感情的知性と感情的自主規制の関係

これまで見てきたように、Emotional Intelligenceの主なモデルは多くのことをもたらします 感情の調節に対する重要性. 適応的な方法でそれらを管理することができない場合、私たち自身の感情を認識することは無駄であるので、実際、それは概念の礎石です.

の 感情的な自己規制 それは心理的自主規制の一般的なプロセスであり、それが彼が一定の心理的バランスを維持することを可能にする人間のメカニズムであるものの中に包含されるでしょう。このためには、制御信号に関連して自身の状態を維持できるようにする制御フィードバックシステムが必要です。.

ボナノ（2001） 感情的な恒常性の制御、予測、探査に焦点を当てた、感情的な自己調節のモデルを公開しています。感情的恒常性は、感情的反応の頻度、強度または経験的、表現的または生理学的チャネルの理想的な持続期間に関する参照目標に関して概念化されるであろう。この意味で, ヴァレーとヴァレー（2003）感情は３つのレベルの表現（行動的、認知的および精神生理学的）を持つので、感情的行動の規制はこれら３つの反応システムに影響を与えるだろうと指摘する.

したがって、感情的な自主規制は、私たちの感情的な経験がベンチマークの目標に適合していることを監視する制御システムに他なりません。.

感情的自己規制の逐次モデル

このモデルは ボナノ（2001） それは自主規制活動の3つの一般的なカテゴリーを指摘します：

  1. 管理規制： それはすでに刺激されていた感情的な反応の即時の規制を目的とした自動および道具的な行動を指します。次のメカニズムがこのカテゴリに含まれています：感情的解離、感情的抑制、感情的表現および笑い声.
  2. 予想される規制 現時点で恒常性が満たされている場合、次のステップは将来の課題、発生する可能性があります制御のニーズを予測することです。このカテゴリ内では、感情表現、笑い声、人々、場所や状況の回避または検索、新しいスキルの習得、苦痛な出来事についての再評価、文章作成、または話し合いのメカニズムが使用されます。.
  3. 探索的規制 当面の間または保留中のニーズがない場合、私たちは私たちの感情的な恒常性を維持するために新しいスキルやリソースを身に付けることを可能にする探索的活動に参加することができます。これらの活動には、娯楽、活動、感情についての記述などがあります。

感情的経験の自己規制モデル

彼らが始まる主なアイデア Higgins、Grant and Shah（1999） それは、人々がある州を他の州よりも好むこと、そして自主規制が非優先状態よりも優先状態の発生を許すということです。彼らはまた、人々が経験する喜びの種類と不快感の種類は、どのタイプの自主規制が働いているかにかかっていることを指摘しています。.

これらの著者は、感情的な自己規制に関わる3つの基本原則を指摘しています。

  1. 規制上の見込み 以前の経験に基づいて、人々は将来の喜びや不快感を予想することができます。このように、将来の心地よい出来事を想像するとラップロチェンジメントの動機が生まれ、将来の不快感を想像すると回避の動機が生まれます。.
  2. 規制参照： 同じ状況では、正または負の基準点を採用できます。たとえば、2人の人が結婚したい場合、一方の人が結婚することを喜ぶことを期待し、もう一方の人が結婚しないという不快感を想像することができます。したがって、動機は同じになりますが、そのうちの1つは正の基準点によって移動され、もう1つは負の観点によって移動されます。.
  3. 規制アプローチ 作者は昇進のアプローチと防止のアプローチを区別します。したがって、私たちは2つの異なるタイプの望ましい最終状態を区別します：願望と自己実現（昇進）対責任と保証（予防）.

グロスとバレットのプロセスモデル

人気のある分野と応用した分野（GolemanモデルとBar-Onモデル）の両方から、またより実験的な観点から（MayerとSaloveyのFour Branchesモデル）提案されている感情知能の異なるモデルをすでに見た。.

我々はまた、これらのモデルにおいて、BonanoとHigginsらのモデルを分析して、感情レベルでの自主規制プロセスに与えられることの重要性を論じた。.

Gross and Barretモデル：心理学における自己規制

感情的知性で見られるモデルはそれを個人的な技能と属性または社会的な能力のゲームとして定義します。これは暗示するだろう 2つの基本的な仮定 （Barret and Gross、2001）：

  • あなた自身の感情や他人の感情は 判断を下すことができる固定エンティティ 正しいか間違っている.
  • 感情的知性はセットのように見えます 静的スキル

対照的に, Barret and Grossのプロセスモデルは、感情を、明示的プロセスと暗黙的プロセスの間の相互作用から生じる、創発的かつ流動的な現象として理解しています。, そのため、正しい評価または誤った評価の余地はありません。.

感情的知性はこのモデルになります “個人が感情的反応の生成および調節において精神的表現をうまく表示することを可能にする一連の関連プロセス”.

このプロセススキームでは、非常に重要な2つの側面があります。一方では、感情がどのように表現されているか（人がどのように感情を感情的に表現し、それらを意識するようになるか）。その一方で、感情はどのようにそしていつ規制されるのか.

感情の表現に関しては、ここでは感情の生成に関わる3つの主要なプロセスがあるとだけ述べます。感情に関する知識の利用可能性、感情に関する知識の利用可能性、そして個別の感情的経験を構築する動機。ワーキングメモリなどの機能のリソースの場所。これらのプロセスは感情的知性にとって非常に重要ですが、私たちは感情的な自己規制に関連した他のタイプのプロセスに焦点を合わせるためにそれらを取っておきます.

の 感情的自己規制のグロスモデル（Barret and Gross、2001、Gross and John、2002、Gross、2002）, 感情的知能プロセスのモデルが開発される上で、感情の生成の過程を修正する、すなわち感情的に自己調整するために人々が介入することができる5つのポイントが説明されています。以下にモデルの一般的なスキームを示す。.

グロスモデルの5つの要素

  1. 状況の選択： 自分の感情に影響を与えることを目的とした特定の人、場所、または物への接近または回避を指します。これは私たちが感情的な影響がある選択をしたときに起こります。図では、S2ではなくS1が選択されています（太字で表示されています）。.
  2. 状況の修正 ひとたび選択されると、その人は自分の感情的な影響を修正するように適応することができます。これは問題に焦点を当てた対処戦略とも見なされます（S1x、S1y、S1z）。.
  3. 注意表示 注意は、状況のどの側面に焦点を当てるかを選択するのに役立ちます（会話が私たちを退屈させる場合は気をそらすか、何か問題ではない場合は何か他のことを考えようとします）。私たちが参加することができます）...
  4. 認知変化： それは私たちが状況から選ぶことができる意味のうちのどれかを指します。これはにつながる可能性があるものです “再評価” そしてそれは認知的リストラのような心理療法の基礎となるでしょう。それが反応の傾向を決定するので、意味は不可欠です.
  5. 応答の変調 反応の調節は、例えば感情的な発現を抑制することによって、誘発された後にこれらの行動傾向に影響を与えることを指す。スキームにおいて、 - および+の記号は、異なるレベルでのこれらの反応の阻害または興奮を表すために示される。.

モデルに見られるように、最初の4つの戦略は背景に焦点を合わせ、最後のものは感情的な反応に焦点を当てます。.

さまざまなレベルの感情的な自主規制で起こりうる結果について多くのことが書かれています. グロス（2002） その戦略は “再評価” 彼らはしばしば感情抑制よりも効果的です。の “再評価” 抑制は表現を減少させるが感情的経験を減少させることはできないが、感情的経験と行動的表現も減少させる.

その一方で、 抑制が身体の健康に影響を及ぼしている可能性があることを示すであろう豊富な文献 （免疫システムの低下、冠状動脈疾患のリスクの増加、癌の進行など）、そして最終的には背景に焦点を合わせた戦略の結果（再評価）が、反応に焦点を当てたものよりも好ましい（Barret and Gross、 2001）.

感情的自主規制と感情的知性：結論

この作品では試してみました 感情的知性の研究のパノラマを提供する その主な要素の一つに焦点を当てる：感情的な自己規制。私たちが理解することができたように、構造レベルでどの要素が感情的知性を構成するかについての明確さがないことを作る多くのモデルがまだあります.

以来 感情的な自己規制は関与する主要なメカニズムの一つです。, それは何年もの間広く研究されてきたメカニズムであり、そしてかなり完全な説明モデルがあるのでそれに焦点を合わせたいと思いました.

として 古典的なモデルに代わるもの, スキルやコンピテンシーの Barret and Grossのプロセスモデルを表示する. このモデルの感情的自己規制と感情的知性の含意は、感情的自己規制が起こるメカニズムを決定することだけではなく、どのようなメカニズムが感情的知性に関与しているのか、そしてその結果を明らかにする最初のステップです（ポジティブとネガティブ）認知的、感情的、社会的、生理学的.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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