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私の気持ちを表現するのにそれほど多くの費用がかかるのはなぜですか

私の気持ちを表現するのにそれほど多くの費用がかかるのはなぜですか / 感情

多くの場合、私たちの感情や感情を表現することは、特に慣れたことがないときには、かなり複雑な作業になることがあります。私たちは自分の気持ちをどのように識別し、自分自身をよく知っているかを知っているかもしれませんが、それを他の人に伝える最善の方法がわからないか、そうするのが単に恐怖です。私たちの感情を表現することは、私たちが子供の頃から両親や親しい人を通して学ぶスキルです。このスキルを上達させた人は他の人との関連付けがより簡単になり、とりわけ自分自身について気分が良くなります。私たちが表現したい気持ちがいつも私たちを抑制し、同時にストレスや不安につながる可能性がある一種のフラストレーションを生み出しているという事実.

心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたがあなたの質問に答えることができるように必要な情報を知っているようにあなたに与えます： 私の気持ちを表現するのはとても難しい そして最後に、私たちはあなたがそれを達成するのを助けることができるいくつかの秘訣をあなたに与えるつもりです。.

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  1. 感情を表現するための問題：考えられる理由
  2. 感情や感情を表現することの利点
  3. 自分の気持ちをより良く表現する方法

感情を表現するための問題：考えられる理由

感情や感情を表現することの利点

私達が感じるものを表現することは私達が私達の私達の感情的な幸福を高め、私達の対人関係の質を改善するのを助ける非常に肯定的な何かです。私たちの感情を表現することの主な利点は、次のとおりです。

  • ストレスや不安を軽減. 私たちの感情を表現することは解放的な行為です。自分が感じていることを表現するときには、感情的な痛みを軽減するか、または単に幸福を高めるだけです。.
  • 共感を高める. 私たちが他人に自分の気持ちを表現するとき、理解の度合いが高まり、自分たちを自分たちの場所に置き、自分たちを他の場所に置くことがより容易になるように、私たちはもっと身近に感じることができるようになります。.
  • 私たちの関係を強化する. 私たちの感情や感情を他の人と共有し、それらを私たちと一緒にできるようにすると、親密さが増し、したがって私たちの関係が成長し、より強くなります。.
  • もっと教えてください. 私たちが自分の気持ちを他の人に表現するとき、私たちは自分たちの性格についてより広い認識を持つことを許します。そしてそれはまた他人との良好な関係を達成するのを助けます.

自分の気持ちをより良く表現する方法

あなたの質問に答えた後：なぜ私は私の気持ちを表現し、あなたがそうすることによってもたらされる利益をあなたに知らせることがとても難しいのか、あなたが最終的にあなたが感じたことを表現するために非常に役立つ一連の助言をあなたに与えます.

  • 判断せずに自分の感情を受け入れる. たとえ彼らがいらいらしたり痛みを伴ったりしていても、あなたのそれぞれの感情を受け入れることを学びなさい。私たちの感情はすべて私たちが成長し自分自身をよく知るのに役立ちます。大切なことはそれらを判断して私たちの好意で使うことではありません。.
  • 拒絶を恐れてはいけない. あなたの問題が、自分が感じていることを言うのを拒否されているのではないかと恐れている場合は、自分が感じていることを表現して正しい人々と一緒にいるよりも自分を受け入れない人と一緒にいる方が悪いと思います。私たちは皆異なっています、私たちみんなが同じように考えること、そして/または同じように感じることは不可能であるので、他人との柔軟性が基本です.
  • あなたの価値を認めなさい. 自分にふさわしい価値をあなたが感じるものに与えなさい、そして他人の価値を認めるだけではありません。すべての人が存在するという単純な事実のために価値があり、私たちは自分が感じていることを自由に表現する権利があります.
  • 自分の気持ちを表現する練習. 自分の生活のすべてまたはほとんどすべてを自分が感じているものすべてを維持するために使用してきた場合、そのスキルを習得することを学ぶ必要があり、それは実践によって達成されます。自分にはあまり関係のない感情を表現することから始めること、またはそれらを深く考えすぎて自分の近くの人に伝え始めることをお勧めします。.
  • くつろぐ. あなたが内気な人であなたの問題はあなたがあなたの気持ちを表現しようとするたびにあなたが不安になり始めるということです、あなたはそれらの瞬間に感じる不安を減らしそしてあなたの気持ちをもっと簡単に表現するために継続的な練習問題とリラクゼーション技術に頼ることができます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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