逆境を乗り越えるためのAdela Lasierra（IEPP）自尊心へのインタビュー

自尊心は心理学で最もよく働いている概念の一つです。, そして私達が私達の人生を通してずっと経験している何か。それは私たち自身の認識、「私」がいるという考え、そしてそのために、それが私たちのあり方と行動の核心にあるという考えと関連しています。彼女のことをもっと知るために、心理学者であり、この分野の専門家であるAdela Lasierraにいくつか質問をしました。.

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Adela Lasierra：前進し続けることへの自尊心

Adela Lasierraは、Positive Psychologyの専門家としてのトレーニングおよび治療の分野における主要な参考文献の1つである、European Positive Psychologyの心理学者兼トレーナーです。このインタビューで、彼は自尊心について話します：それが何であるか、それがどのように発展するか、そしてそれが私たちが日々直面している課題とどのように影響するか.

多くの人がこれら2つの用語を区別していませんが、...自尊心と自信の違いは何ですか？本当に私たちの自尊心は何ですか?

それを広く研究してきた各著者のために、それが異なる要素を含むので、自尊心の概念の単一の定義を与えることは難しいです。個人的には、Walter Riso、Enrique Rojas Marcos、Silvia Congostのアプローチが好きです。.

それらすべてを組み合わせることで、自尊心を「各人が身体的、心理的、社会的レベルで持つ内部的な、したがって主観的な写真」と定義することができます。自信という言葉を同義語として使用する人もいますが、私は私たちの生活の各分野での自信と能力の感覚を関連付けることに近いと思います（専門家として、友達として、カップルとして、子供として...）そして、自尊心の観点から、私たちは自己効力感と呼びます.

小児期における自尊心の正しい発達はなぜ重要なのでしょうか。あなたの開発に影響を与えるもの?

よく知られている精神科医は、「子供の頃は私たちが残りの人生をプレイする遊び場だ」と述べています。小児期の経験は人が相談に来るときの自尊心のレベルの説明の一部であるので、私はこの表現が質問に非常によく答えると思う。.

その時、それは無条件の愛または無条件の愛と重要な人々との経験であることができる親の数字との関連で構成されます：家族、後の学校の仲間...後で、思春期は影響を及ぼしますそして最後に、現時点では、個人の業績と社内の価値に基づいています。.

自尊心は私たちの生活の中で変化することができます?

はい、それはわずかに変動することができますそれは論理的で正常です。私の協議の目的は、外部の功績ではなく、その人の経験が彼に影響を与えるが彼を調整しないという内部の感情に基づいて、良いベースラインを達成することです。常に有効で有能な人を感じることです.

私たちの考えは私たちの自尊心とどのように関連していますか？?

それらは最も重要な、礎石です。自尊心に取り組むことは、私たちの内的対話、すなわち私たちの考えに取り組むことです。多くの場合、自己侮辱の兆候がより多く、頻度がより高いのは自分自身である.

そして感情的知性?

それが重要です：感情的な知性はあなたに合った考えを選ぶ方法を知っています。それは勇敢な道をたどることです：あなたの幸福の中で働くこと。感情的な知性の欠如は、例えば受動的な不満や絶え間ない批判を選ぶという、簡単なものである反対の道をたどることにつながります。.

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良い自尊心を持つことは、私たちの生活に現れるかもしれない障害を克服するための鍵です。なぜ?

なぜなら、これらすべての障害からあなたを解放しようとしている人は、おそらくあなた自身でしょう。最悪の敵ではなく、あなたの考えをあなたの同盟者に変えることです.

良い自尊心を育てるには?

まるでトーンのあるボディを手に入れたいのと同じように、時間と労力を要するプロセスです。!

私がお勧めする最初のステップは、選択的な注意を払うことです。つまり、心が現実を歪めることがあることに気付くことです。人例えば、「あなたはこの報告書を書いていることを間違えました、あなたはどんな災害であるか」と言います、そして、朝の残りの時間があなたが間違いなくそして時間内に満足に仕事を得たことを無視します.

私たちのことが嫌いなところではズーミングを止めて画像全体を見ることが必要です。それは現実を否定して善だけに焦点を当てることを意味するのではありません、しかし、前の例をとって、「それは本当です、あなたはレポートを書くのに間違いを犯しました。あなたは時間通りにそして優れた品質で仕事をしました」

IEPPでは、自尊心とポジティブ心理学に関する実践的なコースを提供しています。参加者にとってどのようなメリットがありますか？?

コースは彼らに彼らへの彼らの自信を向上させるか、強化するために特定のテクニックとツールのブリーフケースを彼らに提供します。私たちは、個人的な強み、つまり人々の幸福に貢献する要素を具体的な方法で機能させ、それが彼らの業務を最適にします。.

コースの終わりに、推奨されるダイナミクスが実践され、ビデオレッスンの研究に積極的に取り組むと、個人的な能力と価値の感覚が大幅に高まり、人々は多くの不安や疑問を取り除きます。ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマンが「並外れた人生」と定義したもので、ポジティブ心理学に焦点を当てた研究の目的に他ならない.