ソニアセルバンテス、ビッグブラザーの心理学者とのインタビュー

ソニアセルバンテス 彼女はテレビ番組Hermano市長での彼女の役割で特に知られています。そこでは、彼女は他の人やその家族と対話するとき問題を抱えている若い人たちを志向しました。.

しかし彼のメディア的な側面を越えて（そ​​れは前記プログラムにおける彼の出演に限定されない） ソニアは、基本的に心理学者でありセラピストでもあります.

心理学者で作家のソニアセルバンテスとの出会い

人間の心の機能を理解するための好奇心と関係がある彼女のこの側面は、心理学者としての彼の職業上の経歴につながっただけでなく、今日に至るまで、2冊の本： ？後者は最近、そしてソニアとのこのインタビューを通じて公表されました。 私たちはあなたのページのコンテンツを形作ってきたアイデアのいくつかを探求するつもりです。.

アドリアン・トリリア： "生きている"と "生き残っている"の違いを反映した単一の例を挙げなければならない場合、どうなるでしょう。?

ソニアセルバンテス：生き残るとは、同じメニューで、同じレストランで毎日気分が悪くなる可能性があるため、毎日同じレストランに行くことを意味します。しかし、あなたはそれを家の近くに持っていて、それはあなたが知っている唯一のことです。生き残るためには、さまざまなレストランを試したり、メニューを変えたり、好きではないそれらの1つをリスクとして新しい味を試してみたり、毎日どれをもっと欲しいと思うかを決めたりします。快適ゾーンを離れます。それが間違っていないということ、あるいはそれが間違っているということであっても、それが存在し、知られていることであるということは、それがうまくいっているという意味ではありません。.

A.T。：あなたがこの本を書いているとき、あなたはあなたの実務においてどのような経験をしてきましたか？?

S.C。：彼の前の人々が苦しまないように、そして逆説的に努力するために多大な努力をしたすべての人々は苦しんでしまいました。最も危険なトライアド：考え過ぎ、自尊心が低く依存的な性格パターンを持つ従属プロファイル。生産的な苦痛ではなく、全く反対の、ブロッキングと麻痺のため、モロトフカクテルは無駄に苦しむことになります.

A.T。：あなたの本では、注意が私たちの行動がもたらす可能性のある悪影響について絶えず考えて私たちを「立ち往生させる」ことができることも指摘しています。これを解決するための鍵は何だと思いますか?

S.C。：将来の不幸の永続的な占い師にならずに、今ここに住んでいます。に住むために出発 イシランディア. 私が間違っていたらどうしますか？もし私がそれを間違って取得したらどうなりますか？そして私が失敗したら？...私は言います：それがうまくいけばどうなりますか？それとももっと良いそしてそれが起こった場合、あなたは何をしますか？それは対処と回避の間の永遠の闘争です。最悪の事態への準備からかけ離れた予想外の不安（私たちがいつも言われてきたこと）は、最悪の状況に私たちを置きます：生存モードで.

A.T。：慰安地として知られているものにおいて、適合性と永続的な永続性に関連する傾向があるいくつかの要素があります。たとえば、先延ばし、または発生する悪いことすべてを制御または回避することはできません。あなたはどちらがもっと有害であると思いますか?

S.C。：どちらも彼らがあなたを不活動と苦しみに固定しているからです。あなたがあなたのトップ10の恐れのリストを作ったならば、それらのうちの9は決して起こらないでしょう。あなたがあなたの頭の中にマウントするという非現実は、あなたが形成したその映画があれば、既存の現実よりはるかに悪いです。変更するのがあなたの手にあるならば、仕事に降りてください。そうでない場合は、状況を受け入れるか、あなたが直面する態度を変更します。物事が起こることを期待してはいけません、それらを起こさせますが、まだ起こっていない現実を構築しないでください。彼らが来るとき、あなたは忙しいでしょう.

A.T。：その本の中であなたは毒性関係についても話しています。これは基本的にあなたが学校の内外で自分自身を教育している方法の問題だと思いますか？?

S.C。：ほとんどすべてのものが、教育や不良教育に由来するものではなく、ほぼすべてのものが教育または再教育にその解決策を持っています。私たちは皆を教育していると思います：学校、家族そして社会。すべての責任が学校の状況にかかっているわけではありません。 18歳未満の子供における毒性関係の存在の高まりは、近年驚くほどそして指数関数的に成長しています。人類の歴史の中の情報へのより多くのアクセスと平等の中でのより多くの教育とを伴う世代が60年または70年前に典型的なマッチョな行動に後退しているように、我々が間違っていなければならない何か。過度の保護、社会的ネットワークの誤用、および関係がどうあるべきかについての特定の社会的指示者が、この世代に陥っている。私たちは、危険な関係に簡単に陥るであろう、安全でない、依存している、自尊心の低いプロファイルを育成しています.

A.T。：私たちの生活様式を停滞させる要素としてあなたが指摘している受動的な態度は、気を散らすことによって強化される可能性があります。あなたはインターネットを通して、ネットワークを通して見つけられることができるすべての情報で、人々が幸福を生み出す新しい目標と趣味を見つけることをより簡単にすると思いますか？それとも時間を殺すために気を散らすものとして使用される傾向がありますか。?

S.C。：過剰な情報は本物の中毒になる可能性があります。私たちは毎日非常に刺激され衝撃を受けていますが、より頻繁に切断することも私たちの手の中にあります。それはソーシャルネットワークではなく、インターネットが問題の原因であるという事実ではなく、それが私たちがそれをすべて成し遂げるのは誤用または使いすぎです。私たちはある日から毎日休みを取り、他の活動に専念し、私たちの周りの人々と関係を持つことを学ぶべきです。電話やデバイスの「クリーニング」をしても悪くありません。 WhatsAppアプリケーション、Facebook、Twitterをデバイスから削除すれば世界は終わりますか？全然ない私たちはwhatsapeamosを呼び出すことができますし、24時間携帯電話でそれらを取ることなく、タブレットやコンピュータからネットワーク上の私たちのプロフィールを調べることができます。一週間それを試してみて、それからあなたがあなたのスマートフォンにつながれ続けるかどうかを決定します.

A.T：「ポジティブ心理学」と呼ばれてきた心理学のその側面についてどう思いますか？どの程度あなたはそれが役に立つと思いますか？?

SC：それを説明することができる非常にストレスのかかる出来事がないときの、私たちの幸福そしてまた私たちの心理的苦痛への鍵は、私たちの考えと現実の解釈の仕方にあるのは明らかです。同じように答えなさい。私たちの前向きな心が私たちの感情や私たちの体全般に非常に有益な影響を与えるのは事実です。しかし、過剰な実証主義もまた有害である可能性があります。煙や自転車を「あなたは幸せでなければならない」、「何も起こらない、前向きに考える」などのフレーズを付けて販売するのは好きではありません。あなたは間違っていること、苦しみに対処すること、そして変革へのコミットメントを常に持って私たちの精神的嵐を受け入れることを学ぶ必要があります。確約なしに受け入れることは辞任です。それを避けたり、何も起こらないことを示したりするのではなく、苦しみに立ち向かうのに役立つのは有用です。.

8.前向きな思考の哲学に向けられた強い批判があり、そのうちの一つは、私たちの経験が基本的に私たちの考え方に依存すると信じるならば、それが個人としての私たちのせいであるという考えと関係があります。あなたは、特定の文脈では楽観主義は有害になり得ると思いますか？?

S.C。：私たちは私たちが思っていることだけでなく、私たちが感じていることや私たちがしていることすらできません。私たちはこれらすべてのセットに加えて、これまでに経験したものです。すべてが私たちの思考にあるという還元主義は、超反射的になり、強迫観念になり、罪悪感を生み出すという逆説的な効果をもたらす可能性があります。そうです、私たちの情報処理方法が幸福や苦しみの源になることは間違いありませんが、それを否定するものではありません。私たちの一日を通して。私たちには、悲しくなる、怒る、不平を言う、不機嫌になる、そして否定的な考えさえする権利があります。.

A.T：心理学に直接または間接的に関わっている多くの人々は、心理学者の役割は神話化されていると信じています。あなたはどうなるべきだと思いますか?

S.C。：私はその意見を共有していませんが、そうであるならば、それは患者が必要とする伴奏と再教育の代わりにある専門家による長年の教化のせいかもしれません。この職業には神格化されている多くの「教祖」と預言者がいて、特に職業と彼らの患者全般に深刻な害を与えています。私たちは人々に彼らがすべきことを教えるべきではありません、彼らが彼らのしていることを熟考し、彼らが彼らの生活に変化を起こすことを約束するなら彼らに道具を与えるべきです。 3つの基本的なものを探します。自己認識、受け入れ、そしてコミットメント。心理学者がまた苦しんで悲しいもう一人の人であることを忘れないでください。彼は1つの利点だけを果たしています：彼は、その苦しみを終えることができる、あるいは少なくともそれに対処することができるツールを知っています。それとも歯科医は虫歯を持つことができません?