心理学者は社会恐怖症を克服する方法を説明します

不安障害は現在非常に頻度が高く、いくつかの研究のデータによると、人口の20％が一生を通じて不安の危機に瀕していると推定されています.

最もよく知られている不安障害の1つは 恐怖症、その中で私たちは社会恐怖症を強調することができます. しかし、社会恐怖症とは何ですか？それを克服するために何ができるでしょうか。?

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社会恐怖症の心理学者専門家とのインタビュー

この記事では、マドリッドのセプシム心理学センターで働いている20年以上の臨床および心理療法の経験を持つ心理学者Sandra Isella Perottiと話をします。この疾患の特徴は何かを理解するのに役立ちます.

恐怖は人間の生存に基本的な役割を果たしてきた感情です。しかし、それがいつ問題になるのですか?

はい、恐怖は生き残るためには動物にとっても人間にとっても基本です。それは主に、外部の世界で認識されているのか、内部の世界で認識されているのかにかかわらず、特定の瞬間に私たちを脅かすことができる危険性について私たちを方向付けるのに役立ちます。それがより便利であるので、私達の体で飛行または戦いの反応を活性化させなさい.

動物の中で、たとえば犬の中で、食欲があり、未知の音が聞こえ、止まる、頭を上げる、スニッフィングする、見た目、つまり刺激があるかどうかを見極めるのはとても簡単です。誰かがいるために吠える必要があること、または非常に怖い場合は非表示にする必要があることを示します。その方向では、警戒状態にある神経系は、これらの決定を下すのに役立ちます。もし彼自身を向けるとき、彼は彼に危険があることを排除すれば、彼は冷静に食べ続けるでしょう.

人間への恐怖は、何かが危険にさらされる可能性がある、自分自身、私たちの身近な環境からの誰か、あるいは単に危険にさらされている、私たちの自尊心、私たちのイメージまたは私たちの感情であることを警告するための警告の一種です。セキュリティ.

恐怖反応は、私たちの脳の最も古い部分から始まり、それは即座に0から100までの急速な活性化を特徴としています。例えば、通りを渡るとき、車がやってくると、恐怖が私たちの神経系を活性化させ、最初に私達を跳ね返させ、それから私達に驚きの感覚を与え、そして最後に“彼は私を殺したのだろう”私たちはそれを知っている前であっても、恐怖が危険に対する即座の対応を活性化するので、そこに見えます。.

私たちの中でそれほど頻繁にまたは長い間活動していると、恐怖が問題になります。たとえば、新しい状況のように、恐らくはリスクと危険をほぼ区別することができなくなります。それ自体は危険ですが、脅迫的な方法で生きること.

また、出現するたびに刺激、物体、または状況に関連して出現するときにも恐れが問題になりますが、それ自体に脅威をもたらすものではなく、本当の危険を表すものではありません。恐怖が生み出す不快感を感じないように、人は絶えずそれらを避けます。このような状況は、私たちが恐怖症と呼ぶものです.

それは絶えず警戒または警戒の状態で生きているようなもので、絶えずオンになっていることはもはや危険について警告するだけでなく、差別を止め、したがって生き残りの方向づけや素早い反応に役立つのではありません。.

したがって、それは自由の喪失、過度の心配、不安、とりわけ環境への適応、私たち自身および他の人々への適応を伴わなければならない困難を引き起こす非常に限定的な問題となる。.

だから、恐怖症は何ですか？あなたの症状は何ですか?

恐怖症は、特定の外部刺激（飛ぶための恐怖症、犬、昆虫、身長、血液、針）または特定の内部刺激（親密性の恐怖、接触）に関連する不合理な恐怖です。社交的、人前で話すために）.

その症状はさまざまで、頻脈、発汗、精神運動興奮、麻痺、凍結、手に負えない震えなど、パニックテロから多岐にわたります。.

心理学的には、これらの症状は、何かに直面することができないこと、圧倒されること、そして物事や状況に直面する立場にいる自分を見ていないこと、そして何よりも有罪判決を伴うことと関係があります。恐怖症の原因となっているものに関連する特定の状況をうまく乗り越えることができないこと、それは人が物への接近または恐怖状態を意味する可能性があるすべてを回避するように導く.

どんな種類の恐怖症が存在します?

単純な恐怖症は、通常、単一のオブジェクトに与えられます。彼らは出身地から、通常は子供の頃に、私たちがあるとき私たちがあることや状況におびえている源を持っています。大人であり、似たようなシナリオでは、何かが引き金として働き、私たちがまだ小さくて無力であるかのように過去の恐ろしい感覚を思い起こさせます。.

複雑な恐怖症があります。それは恐怖に関係しており、人格や性格の特徴と混ざっています。彼らは通常、幼年期の発達の過程で現れるか、または人生の最初の数年間ですでに脆弱な側面を強める思春期の様々な外傷的経験と関連しています。主に、彼らは他者との関係、親密さ、自己概念の献身および側面を、自分自身の評価のように困難にします。社会恐怖症は複雑な恐怖症の一例です.

社会恐怖症の単純と話すの複雑な恐怖症の違い。恥ずかしさからこのタイプの恐怖症を区別するもの?

内気は、やや控え目で、多くの内なる生活をしていて、時々、より社会的に現れ、目立つようになり、優れた会話に関連するスキルを磨き、社会的に発達し、楽しませる、または楽しませるという内向的な人々の特徴です。パーティーの魂になろう。彼らは通常、外にはほとんど影響を与えない強烈な感情的な世界を持つ非常に反省的な人々です。.

一方、社会恐怖症は、その人が自宅に閉じ込められたままでいる、または他人との満足のいく相互作用を確立するために飲酒または薬物療法を受ける必要がある最も深刻な場合、会議、イベント、時には学校または職場で出席できないことを意味するなぜなら、社会的接触は非常に脅迫的で非常に恐ろしいものとして経験されているからです。恐怖と恥が勝つ影響です.

社会恐怖症は、それに苦しむ人々の生活にどのような影響を与えますか？?

それは非常に限定的です。それは彼の家族の外で他の人々との接触を避けて、孤独で自宅で暮らさなければならない人の極端に達することができます。または、通常の社会活動（研究、仕事、ショー）または例外的（結婚式、洗礼、卒業）に行くのが困難であると人が感じたときに観察されます。.

評価されたり露出されたりすることへの恐怖は、公に自分自身を示すことが困難であること、他の人々の注意を引くこと、または特定の理由で強調されていること以外にこれらの人々が経験する主な影響です。.

彼らが苦しむのは非常に大きな苦しみであり、他人に愛されるのにふさわしくないと感じること、または彼らに他人に見られたくないような欠点や欠陥があるという感覚を持つことに至る.

社会恐怖症はどのような状況で最も影響を受けますか？?

社会恐怖症は、子供たちが家族の中で安全な体験を提供されていない感情的剥奪の環境において、弱さの兆候として経験される感情の認識がほとんどない文脈でより影響を与えるので、後になる成功した子供たちに。また、子供たちが自分自身の価値についての自己主張的感情を発達させず、すべてを解決し、自分の欲しいものを手に入れるために努力したり自分のリソースを投入したりする必要のない、非常に過保護的で規範的な環境でも。.

それから世界に出て行き、私たちがそうであるように他の人たちと、私たちの欠陥と私たちの美徳とを結びつけ、私たちの道に来るこれらの障害を克服するために私たちの限界に対処するための恐れが生じます。小児期の私たちの介護者の一人がこれと同じ問題を抱えていることも起こり得ます。.

いずれにせよ、たとえ私たちが悪環境で育ったとしても、私たちは後の人生では得られなかった安全を成人から獲得し、新しい資源を開発し、そして外界で私たちの道を進むために自分自身を強化することができます。これは、開発の後半、新しいより好ましい状況（カップル、教育またはスポーツの状況、友人の親戚、大学の同僚の集団、作業チーム）があるため、または人々が専門的、医学的、精神的援助を求めるために起こる場合がありますまたはそれらの困難を克服するために心理的.

Cepsimでは、この障害に苦しむ人々にどのような治療をしていますか?

Cepsimでは、最初のセッションで最初に徹底的な診断を行い、問題が何であるか、またそれがどのような状況で発生しているのかを評価し、特に各人とその状況を評価します。最も便利な治療.

私たちのチームでは、さまざまなアプローチの訓練を受けており、ツールを各患者に適応させること、およびその逆を可能にするさまざまな治療アプローチを知っています。.

「統合失調症」「感覚運動療法」「SomaticExperience」「内家族のモデル」「催眠術」などの第3世代の治療法を使用して、過去の恐怖症の原因となるシナリオを見つけることを目的としています。トリガーがそのときに経験した恐怖の感情を思い出すたびに、現在の点滅を止めるように、何らかの方法で、またはそれを処理します。単純な恐怖症の場合.

複雑な恐怖症の場合、治療法は、感情的な結びつきを確立し、感情的な世界を管理する方法に焦点を当てながら、存在の仕方や人格に関連する側面に作用するため、長くなります.

恐怖症の治療のために最も使用されている技術の一つは体系的な脱感作です。それは正確に何から成っていますか？恐怖刺激への曝露がなぜそれほど有用であるか?

体系的な脱感作は、恐怖症を引き起こす刺激への非常に緩やかで漸進的な曝露の計画からなる.

人はセラピストの原則を支持することで恐怖にさらされることに近づく可能性を開発します。それは時には対抗的な仲間として働き、体系的な繰り返しを通して困難さと露出時間を増しますが、それは正確に減感されます。もはや恐怖を感じず、そのような恐怖症の対象はその人にとって恐ろしくないものになること.

露光技術を適用せずに恐怖症を克服することは可能ですか?

もちろん曝露技術は行動認識アプローチによって開発されており、一部の患者は非常によく機能しているため、問題を解決しています。.

しかし、私たちは、時間の経過とともに、恐怖に対するこの種の時間厳守治療を経験したことがあるが、他の類似したまたは同じ勧誘を開発する人々を受け入れることに非常に慣れている。問題が根本的に機能するように深くして、問題が再現されないようにします。.

社会恐怖症の人は完全に回復することができますか？?

社会恐怖症、または他の種類の恐怖症の人は回復することができます。その機能の大部分を再体験することができ、安全で保護された、安全で恐れのない世界に出て行くことを可能にする役割とリソースを開発することができます。.

私たちの患者は、長い間苦しんできたことが新しい経験を生み出し、経験の可能性を広げることができることを発見して驚いています。.