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妊娠の最初の月の間にどのように世話をするか9のヒント

妊娠の最初の月の間にどのように世話をするか9のヒント / 医学と健康

妊娠 それは、精子による卵子の受精から誕生の瞬間まで続く過程です。この長期間の間に、接合子を構成する細胞のセットは増殖し、それらがヒトになるまで様々な段階を経ます。.

母親の世話はプロセス全体を通して基本です。, 胎児は彼女と彼女の健康状態と継続的に連絡を取り合うため、彼女の食事や感情的な状態でさえ彼女の発達に影響を与える可能性があります。.

この記事では復習します 妊娠の最初の月の間に世話をする方法.

妊娠の最初の月：胎児の発達の始まり

妊娠の最初の月は仮定 妊娠プロセス全体の始まり. 子宮内膜への受精卵の着床がいつ発生したのかを判断することの困難さを考慮すると、それは最後の月経から妊娠の最初の症状の始まりまでの期間、具体的には妊娠の開始までの期間と考えられる傾向がある。無月経.

最初の妊娠中には、将来の乳児の発達を開始するさまざまな現象やプロセスがあります。まず、受精卵が動きます 卵管から子宮へ. そこでは、胚珠が子宮内膜に移植され、その時点で細胞の特殊化が始まり、接合子、今は胚盤胞によると、それは成長するでしょう。.

月を通して、神経系、心臓、胃などの主要な臓器が発達し始めます。しかし、, この時期に自然流産が起こるのは不思議ではありません.

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最初の月の典型的な症状

妊娠の最初の月は早い時期に見えるかもしれませんが、真実は、一連の重要な変化が身体に起こっていることで、一連の症状に気づくことが可能です。.

月経の欠如

妊娠に最も関連している症状は月経、または無月経の突然のそして予想外の欠如です。また 他の原因が考えられます。 ストレスやさまざまな医学的障害の存在として、無月経や月経の欠如は、妊娠の最初の症状の一つであり、その存在を疑う最初の人です.

疲労

妊娠の最初の月の間に、しばしば疲労の増加があります 将来の母親はいつもよりも疲れを感じる.

乳腺系の変化

具体的には、 乳房は将来の母乳育児の準備を始めます, 胸のわずかな成長を見ている。それは女性が痛みとイライラした胸を感じることを見つけることも一般的です.

消化器症状の始まり

吐き気や嘔吐の存在は、妊娠に関連している最もよく知られていると人気のある症状の一つです。それらは通常朝に起こります。また、臭いに対する敏感さが強調されているため、妊娠中の女性により多くの影響を与えることがよくあります。また、, 食べ物の味が変わることがあります, あなたの飢餓レベルのように.

感情の変化

ホルモンの変化のせいで、例えばステップのように、感情の突然の変化が現れることがよくあります。 強い喜びから深い悲しみまで それを引き起こしているどんな外部の要素なしで、またはこれに対する反応であることは誇張されているか、または普通では.

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妊娠の最初の月の間にあなた自身を大事にする方法

最初の月は胚の正しい実行と発生の開始において非常に重要な期間であり、それと共に妊娠中の母親は用心して健康を大事にし始めることが推奨される。.

以下は、妊娠の最初の月の間に自分自身を効率的に世話するいくつかの方法や方法を見るでしょう。.

1.医師に確認してください

（妊娠ごとに異なり、生殖器系の年齢や状態などの側面を考慮する必要があるため）あなたの症例に特定のガイドラインを示すことができる専門家に相談することをお勧めします。また、彼に相談してください どのような種類の薬や健康診断がリスクをもたらす 胎児の健康のためであり、これに関して避けるべき予防策の種類または避けるべきである.

健康的な食事

母親が十分な必須栄養素を摂取し、豊富な果物と野菜でバランスの取れた食事を維持することは、胚の正しい発達にとって非常に重要です。.

タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミン それらはまた毎日の食事療法で実行されなければならない要素です。同様に、食品の取り扱いには注意を払い、それらが正しく洗浄され調理されていること、そしてそれらが微量の農薬を含んでいないこと、または異なる危険なバクテリアで汚染されていることを確認する。.

最後に, それは一日を通して食物摂取量を分配することをお勧めします, より少ない量を食べるがより頻繁に.

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3.アルコールとニコチンの消費を排除

アルコールとタバコは、将来の乳児の健康に有害な2つの物質です。 彼らは臍帯を通って胎児に達する. 彼らは絶対に避けなければなりません.

4.運動はするが暴力的なスポーツは避ける

スポーツの練習は、母親にとっても、赤ちゃんの健康にとっても良いことであり、毎日行うことをお勧めします。. 細心の注意を払って練習する必要があります, それらのうちのいくつかに由来する打撃および外傷の存在は可能な中絶を促進することができるので.

ストレスの多い状況や興奮の消費を避ける

ストレスや不安は、将来の母親の健康だけでなく、胎児の発育にとっても有害な側面です。試すことをお勧めします ストレスレベルを管理する. コーヒーのような刺激的な物質の消費を減らすか排除することをお勧め.

6.リラクゼーションテクニックを実践する

ヨガや瞑想などのテクニック 彼らは通常、身体的にも精神的にもリラックスするのに役立ちます。.

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日光浴

日光がいい ビタミンDの生産を増やす, だから海外で過ごす時間を提案するのは良い考えかもしれません.

8.休む

私達が言ったように、妊娠の通常の症状の一つは高レベルの疲労と疲労の存在です。それは胎児と母親の両方の健康にとって必要かつ重要です 彼女は十分な睡眠を取ろうとしている.

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あなたの身近な環境にあなたの妊娠のニュースを伝えます

妊娠はそれらがプロセスを助けることができることを意味します アドバイス、サポート、アドバイスを提供します. さらに、これは、予期しない行動変化の存在を考慮に入れるため、または不快な瞬間やストレスの多い状況を回避するために役立ちます。.