不安症状、原因および治療による胸痛

窒息、過換気、感覚異常、人体の制御不能などの感覚は、不安の危機の一般的な症状です。しかし私達がこれらの危機の1つがあるとき特に死ぬことの恐怖を発生させる徴候があれば胸の痛みの存在.

そしてそれは 不安から胸の痛みは本当に迷惑な症状です, 終わりの始まりのしるしとして、初めてそれに苦しむ人々によく取られています。この記事を通して、この種の痛みについてお話しし、その原因のいくつかとその治療方法を示します。.

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不安からの胸痛：基本症状

私達が心配による胸痛について話すとき私達は発生する苦痛の認識に言及する 不安な状態の身体化によって これは、不安に陥ることなく、その前兆または継続的なストレスの認識として、不安の危機の状況で発生する可能性があります。.

この痛みは通常、刺すような痛みとして認識され、分類されます。通常、痛みは穿刺の形で発生し、胴体のさまざまな箇所に現れることがあります。このタイプの痛みは通常、すぐに消えます（4分の1時間に達することがありますが、ほとんどの場合、数分以上続くことはありません）。.

痛みそのものに加えて、それらが彼と一緒に現れるのが一般的です。 過換気、四肢のしびれなどの症状 そして習慣的な方法では、クレイジーである、死ぬ、または完全に自分自身の体に対するコントロールを失うという感覚.

心臓の問題とよく混同する

胸痛は不安の身体化でよく見られる現象ですが、序論で述べたように、それは心臓の問題、特に狭心症や心筋梗塞の典型的な症状でもあるという事実多くの場合、両方の問題が混同されています.

類似点は多いですが、心臓の痛みの場合、痛みは通常、胸や腕の特定の箇所に特有のものであるという事実によって区別することができます（ただし、心臓発作の典型的な症状は通常は男性の場合を指し、女性の場合は最も広く知られている場所です）, 彼らは時間がたつにつれて持続する傾向があり、肉体的な運動で悪化します それどころか、不安症では通常、呼吸の変化もコントロールの喪失もありません。.

いずれにせよ、心臓の問題が不安を生み出す可能性があるので、問題となっている問題が本当の医学的問題ではなく不安であることを確認するためにできるだけ早く医療サービスに行くことが賢明です。.

原因

不安による胸痛は心疾患の産物ではないことを念頭に置いて、それがなぜ現れるのかを尋ねるのは合法的です。最終的な原因は、高レベルの不安に苦しむことです。しかし、不安の身体化が痛みの形で現れる理由 多数の生理学的側面に従う それはこれによって作り出された活性化の結果として現れるかもしれません.

そもそも、私達が強調されている時、私達は恐れているか、または私達が高レベルのアドレナリンとコルチゾールを生み出していることを心配しています。戦うか飛ぶか）不安の危機が発生すると、この活性化は体が迅速に反応するように準備するために高い筋肉の緊張を生成します. この継続的な緊張はある程度の痛みを引き起こす可能性があります。 体のさまざまな部分で、胸がそれらの1つである.

同様に、恐怖と緊張も肺活動の増加を引き起こし、過換気を引き起こします。前記過換気はまた、胸部筋肉組織および横隔膜の高レベルの動きを想定しており、これは筋肉の緊張と共に痛みを助長するものである。さらに、短時間で表面的な吸入を常時行うという事実は、溺死感を生じさせ、それが今度はより神経質な活性化とより大量の吸入を生み出すことになります。.

不安の瞬間、および不安による胸痛に関与する別の頻繁な変化は 胃の運動性の変化と消化管の拡張, それは、胴体の神経にピンチを発生させたり、胃にガスが蓄積して胸部にまで上昇して痛みを引き起こす可能性さえあります。.

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治療

胸痛を不安から治療するためには、それを引き起こす原因、すなわち不安そのものに対処しなければならないでしょう。.

認知レベルでは、まず第一に、評価されなければならない最初の事はなぜこの不安が生じたのかということです。 どのような外部または内部要因が私たちを取り除き、内部的に動揺させるかを分析する 私たちの体が体を通してそれを表現する必要があるほどの程度まで.

私たちはまた、直接行動することができるかできないかの前に、私たちが何かに直面しているかどうかを評価しなければなりません。それを変えるために何かをすることができるならば、我々はある種の行動の修正を生成することを試みるか、または問題の問題を解決するための戦略を開発することに進むことができます。不安が手に負えない、変化しないものが原因である場合、私たちはしなければならないでしょう この状況に関連する私たちのやり方を再構築する. それは、問題を相対化し、その重要性を減らし、そしてこれまたはその起こり得る結果が主題そのものに本当に関連があるかどうかを評価することです。.

大きな助けとなり得る別の局面は、筋肉弛緩技術もまた有用であるが、特に呼吸を考慮に入れた異なる弛緩運動の訓練および実践である。ヨガ、瞑想、またはマインドフルネスも、不安を確立し不安神経症の状況を相対化することを困難にする非常に有用な実践です。.

私たちが不安の危機に瀕している場合、私たちが最初に評価しなければならないことは、不安は私たちを殺してはならないということです。私たちはできるだけ安静にする必要があります（それは簡単ではありませんが）。同様に 私たちは呼吸に集中しようとするべきです, 過換気をできるだけ避け、深くゆっくりとした吸入を試みる。危機は最終的に起こるでしょう.

書誌参照：

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• Sylvers、パトリック。 ； Ｌｉｌｉｅｎｆｅｌｄ、Ｓｃｏｔｔ Ｏ． Laprairie、Jamie L.（2011）。 "特性の恐れと特性の不安の違い：精神病理学への影響"。臨床心理学レビュー31（1）：122 - 37.