7つの心理的な鍵で、現時点での生き方

ゲシュタルト療法の原理と瞑想の実践の一つは、現時点で生きるという考えです。何人かの人々にとって、この人生のパターンは、 本物の意味で人生を経験する 根拠のない心配に陥らないことと同時に.

しかし、一つは理論であり、もう一つは実践です。. ¿あなたは現在に生きるためにどのようにそれをしますか？そしてそれはどういう意味ですか？? 次の行で、これらの質問に答えようとします.

今生きるとはどういう意味ですか?

要するに、現時点で生きるということは、私たちのすべての経験を一連の独特な感覚の一部として解釈することを意味します。.

それは、例えば、私たちが経験しているのは、 前の瞬間の多かれ少なかれ完璧なコピー, または何ですか 将来生きることの進歩.

そのようにして、あなたは私たちの全人生が私たちの記憶と私たちが来るべき時から期待することのおかげであると信じることの罠に陥ることはないでしょう。 現時点で私たちは何が起こっているのか理解するでしょう.

ここから私達は私達の日常生活にこの人生の哲学を取り入れ始めるための基本的なガイドラインを見るでしょう。この旅を始める準備はできていますか?

心理的反すうは、何が私たちを心配しているときに起こるかです またはそれは私たちのストレスが私たち自身のすべての私たちの注意と私たちの考えを引き付ける原因となります.

基本的に、これらは（実際の経験やアイデアに基づいているかどうかにかかわらず）不快な思い出です。 私たちがしている、あるいは知覚しているすべてのことが最終的に言及してしまうもの.

反すうを終わらせるためには、とりわけ、休む時間を見つけること、そして特にそれらを捧げることをお勧めします 自然環境を歩く. 詳細については、この記事を参照することができます。

瞑想は私たちの心を空白にするわけではありません（それは不可能です）が、それは私たちを助けます 過去と未来に基づく現実の解釈から私たちの注意をそらす.

マインドフルネスは、非常に研究された実践しやすい瞑想の一形態であり、それに加えて、うつ病の再発を回避する時点で効果的であることが証明されています。この記事では、その原則とその実践についてさらに学ぶことができます。.

瞑想は、切断する唯一の方法ではありません。筋肉の弛緩と肺の能力を最大にするタイプのゆっくりした呼吸の伴奏に焦点を合わせる多くの弛緩の練習もあります.

これらのテクニックは、 過去に関連した邪魔な考え.

負荷を軽減し、現在に直接関連する経験をもっと理解し始めるための良い方法は、自分の目標と責任を評価することです。. あなたが1日11時間働いていなければならないとき、現在に住むことは困難です。.

それは、より大きな幸福を求めてあなた自身の優先事項を取り入れるのに費やされる時間が、よく過ごされる時間になる理由です。.

自己イメージと自己評価をお互いを忠実に知るための道具にしなければなりません。 私たちが自ら課した期待.

それが「理想的な自己」に近づいているか遠いかを見極めて私たちのすべてが行われているのであれば、単にそれぞれの経験の真正性に没頭する多くの機会を逃すことになるでしょう。作成したので存在します.

身体的スポーツとしての現在にもっと焦点を当てる活動はほとんどない. この種の運動は起こることに努力と集中を必要とするので、それは懸念から我々の注意を「外す」ために非常にうまくいく.

しかし、それに加えて、スポーツをすることは私たちの体がより多くのエンドルフィンを分泌する原因となります。.

実存主義者たちは、人生には私たちが与えたい目標と意味しかないという考えを守ります。 私たちが気づくすべての期待を管理する.