心の平安とは何か、それを達成するための5つのヒント

内なる平和の概念 それはしばしばあらゆる種類の文脈で非公式に使われます。それは仏教に関連したいくつかの東洋の伝統と悟りのその考えと通常関連している考えですが、この現象の世俗的な解釈もあります。心理学からアプローチされることができるということは用語の宗教的な意味合いを置き去りにします、そしてそれは多くの人々が達成することを切望する人生を生きる方法と関係があります.

この記事では、内なる平和と その精神状態を達成する方法について私たちが知っていること.

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内なる平和とは?

内なる平和は、幸福感と平穏感に関連した認知的で感情的な状態であり、それが今度は私たちの行動の仕方を定義します。このアイデア ある東洋の生命哲学にルーツがある, 仏教や道教などの宗教にリンクされています。.

西洋の考え方が人間の利益に適応するように環境を変えたいという特徴を持つのと同じように、アジアでは否定の文化が普及しています。 自然で謙虚な行動方法から逸脱しないようにしてください。, 物事の順番を変えないように.

このように、伝統的な意味での内なる平和は、私たちが理想的に生きるべき順序を反映しています。私たちが環境を認識するというやり方で調和を見いだすという事実の表現と思うもちろん、それぞれの宗教的伝統はそれを独自の方法で定義していますが、一般的に彼らは全員、行動のないことを強調しています。.

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欲望とあなたの関係

時々、内部の平和は誤って概念化され、それを心配または恐怖の欠如、すなわちそれを恐怖および不安に関連するいかなる否定的な精神的傾向からも切り離すものとして定義する。しかし、伝統的に、内なる平和は、負の感情的影響を伴うこれらの要素の欠如として定義されていません。また、それが特徴です そこには大きな欲望も、一般的には心理的緊張もありません。 それは私達が特定の目標を追求して私達の環境に基づいて行動するように私達を駆り立てます.

どのようにこの心理的健康状態を発展させるのか

内なる平和は、幸福と、そして私たちの身近な環境の中で解決すべき重要な対立がないという感覚と関連することができます。これを念頭に置いて、内なる平和を発展させるための最善策は以下のとおりです。.

健康的なライフスタイルを導く

私たちが健康を身に着けているライフスタイルをリードするならば、心理的に良い気分になることは不可能です。したがって、次のことを明確にする必要があります。 あなたは健康的でバランスの取れた食事を食べなければなりません, あなたは定期的に適度に運動しなければなりません、そして、あなたは対応する時間を眠らなければなりません、そのため、とりわけ、私たちの神経系は再生します.

あなたの基本的なニーズを解決する

心の平安に達する, 基本的なニーズに注意を払ったことが必要です, 家、食物、人間関係、およびエネルギーへのアクセスなど、生活に適した方法で温度を調整する方法など、重要な生活必需品の提供に関係するもの。.

したがって、多くの人々は心理的幸福を達成することを検討する前に彼らの経済状況を解決する必要があります。貧困の最中に内なる平和に到達しようとすること、そして効果がないことは、人命を尊重する最小限の材料の重要性を自明にしている.

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不要なドラマを避ける

人間の日々の関心事の多くは、自分自身によって生み出された全く幻想的な問題です。たとえば、みんなを喜ばせる必要性、または他の人が自分自身に期待する作業の軌跡をたどる必要性、または美の規範にできるだけ近づくという強迫観念などです。 人為的に課された目標をあきらめる それは私たちを内なる平和に近づける解放的な行為です.

あなたの不完全性とあなた自身を調和させる

完璧は数学にしか存在しません。その実現は不完全さによって特徴付けられ、その一部として, 理想と考えられるものの型に完全にはまるとは思わないでください. 変化の度合いに関わらず、私たちは完全に完璧になることは決してないでしょう、それは私たちをより賢明にし、状況に適応させることができますが、それはまた私たち自身と平穏に自分自身を見つける傾向.

5.復讐の考えにとらわれないで

私たちを傷つける人々を傷つけることは、遅かれ早かれ私たちを人生の悪い面だけを見る悪循環の奴隷にします。それが成熟の究極の証拠であることを考えると、古い犯罪を許して手放すことはこれらの経験から強化されて出現するための最良の方法です. 絶えず罰することは使命に乗り出すのは無駄です それをするという単純な事実のために.