脳を神経毒性から守るには？

神経毒性は脳や神経系の中毒です. この意味で、脳に有害な可能性がある毒素への曝露を最小限に抑えて補償することは、広範囲の神経学的症状および障害に関連する神経毒性を予防するのに役立ちます。この記事でわかるように、幸いなことに、脳を神経毒性から保護することは可能です。.

あなたは、神経毒性を引き起こす物質のリストが、天然でも人工でも、信じられないほど長いことを知って驚かれるでしょう。しかし、, あなたはそれを損傷する可能性がある毒素への曝露を最小限に抑えて補償することによってあなたの脳を保護するために多くのことを行うことができます.

神経細胞に特異的に作用する毒素は、神経毒として知られています. 神経毒性は、脳や神経系が神経機能を変化させる毒素にさらされると発生します.

回す, 神経毒はあなたの脳からあなたの体の他の部分に情報を伝達することに関与するニューロンを破壊します. それらはまた、脳細胞の早期死を引き起こします。あなたがあなたが理解することができない異常な症状を持っているならば、神経毒は原因であるかもしれません.

他の人よりも神経毒にかかりやすい人もいます, 一般的な健康状態、血液脳関門の状態、さらには遺伝子によっても異なります。長期にわたる低レベルの反復暴露によって引き起こされる神経毒性は慢性的である可能性があります。それはまた、通常短期間の曝露から、急性、重度および突然の発症となり得る。.

神経毒性の症状

神経毒性の症状はさまざまです. それは一時的なもの、軽微なもの、可逆的なものもありますが、慢性的で非常に深刻な場合もあり、脳や神経系に恒久的な損傷を与える可能性があります。.

の 神経毒性の典型的な症状には、頭痛、記憶喪失、集中困難などがあります。, 視力の問題、疲労、インフルエンザのような症状、性的機能不全、運動技能とチクチクの変化、四肢のしびれまたは脱力、精神障害および慢性疼痛障害.

神経毒性は心理的問題の形で現れることもあります 不安、抑うつ、精神的混乱、強迫行動、幻覚、人格や行動の変化など.

研究者らは、 神経毒性と進行性の神経変性疾患の間に関連がある可能性があります, 認知症、パーキンソン病、筋萎縮性側索硬化症、多発性硬化症など.

神経毒性の原因?

最近の数十年間で、80,000以上の人工化学物質が私たちの環境に導入されました, しかし、セキュリティテストを受けたのは20％未満です。テストされたもののうち、1,000以上が神経毒性作用を持つことが知られています。この物質には、ヘビ毒や農薬からエチルアルコール、ヘロイン、コカインに至るまで、天然および人造の化学物質の両方の化合物が含まれます。.

これは 見つけることができる神経毒のリスト：

• 天然由来のもの （鉱物）：アルミニウム、マンガン、水銀、鉛、ヒ素、フッ化物.
• 天然由来のもの （生物学的）：マイコトキシン、貝毒、ボトックス、ヘビ毒.
• レクリエーション薬：ヘロイン、コカイン、エクスタシー、メタンフェタミン、アルコール.
• 薬：化学療法、抗精神病薬.
• 食品添加物：グルタミン酸ナトリウム、人工甘味料.
• 環境由来の：水と大気の汚染.
• 化粧品：マニキュア、口紅、染毛剤、人工香料.
• 各種人工化学品：農薬、溶剤、プラスチック、洗浄剤、塗料、接着剤、難燃剤、建材.

それは注意する必要があります 一部の脳内化学物質は神経毒性になり得る. これは、脳および中枢神経系で最も豊富な神経伝達物質である神経伝達物質グルタミン酸塩の場合です。さらに、それは脳の機能と健康にとって最も重要であると考えられています。過剰に、グルタミン酸塩は脳細胞を死に至らしめることがある強力な興奮毒素になります.

神経毒性から脳を保護するための鍵

私たちを脅かすすべての神経毒を避けることは不可能ですが、私たちは神経毒の総負担を減らすことができます. しかし、私たちの生活様式を劇的に変えずに、どうやって神経毒への曝露を最小限に抑えることができるでしょうか。?

これらは 脳を神経毒性から守るための鍵：

食品中の神経毒を避ける

食品中の神経毒を避けるための最善のアドバイスは、加工食品ではなく「本物の食品」を食べることです, 特にグルタミン酸モノナトリウム（風味増強剤）とアスパルテーム（人工甘味料）の両方を含むもの、これらは興奮毒素です。.

またアルミニウムを避けなければなりません, ベーキングパウダーを含み、アンチケーキング添加剤として食品に添加されることがある食品に含まれる既知の神経毒。アルミニウムは制酸剤や飲料水にも含まれています.

一方で, あなたは水銀を避けなければなりません. 魚はオメガ3必須脂肪酸を多く含んでいるため、脳にとって良い食べ物ですが、水銀汚染はある種の問題では懸念されています。したがって、魚の由来とその潜在的な水銀含有量を知ることの重要性.

の中で 水銀濃度の低い魚、貝、軟体動物 ポンフレ、アンチョビ、ナマズ、ハマグリ、ザリガニ、カキ、サーモン、イワシ、エビ、イカ、ティラピア、メルルーサ、ポロック、ホタテ、マスを含む.

空気中および水中の神経毒を除去する

神経毒は水中にあり、空気中には呼吸しています。. 私たちが飲んで調理に使用する水道水は、天然のものと人工のものの両方の神経毒を含んでいる可能性があります。世界の一部の地域で水道水に追加されている神経毒であるフッ化物をハイライト表示.

ヒトを対象とした50を超える研究が、子供と大人を問わず、フッ化物をIQの低下と関連づけています。良いニュースは、フッ化物を除去するためにフィルターを使用することが可能であるということです.

大気汚染の面では、話すことがたくさんあります. 屋外汚染は認知問題を引き起こす可能性がありますが、屋内空気汚染はしばしば10倍高いです. 例えば、カーペット、家具、マットレスは神経毒を放出します。.

人工香料や家庭用洗浄剤の有毒な蒸気も空気中に残ります。それ故に天然産物を使用し、囲まれたスペースを換気することの重要性。屋内植物はこのプロセスに役立ちます.

化粧品の使用も神経毒のその特定の貢献に貢献しています. 天然物を使用し、神経毒性のものを避けることは、疑いなく私たちがさらされている総神経毒性を減らすのを助けるでしょう.

特定の薬、薬、アルコールを避ける

その高い神経毒性のために、それは他の理由の中でも、特定の薬、レクリエーション薬やアルコールを避けることをお勧めします. アルコールの場合、神経毒性は海馬や前頭前野などの記憶と学習に関わる領域で発生します。それはまた中枢神経系のMDMA（エクスタシー）の可能な神経毒性から直接見つけられました.

医薬品の場合、近年説明されているこれらの薬物の使用による悪影響の1つであるオピオイド誘発性神経毒性症候群を強調する価値があります。その出現は、認知変化、せん妄、幻覚、ミオクローヌス、発作および痛覚過敏の発症を伴う、神経細胞の興奮性亢進を引き起こす可能性がある毒性代謝産物の蓄積によるものである。.

神経毒性を予防するサプリメント

また、e特定のサプリメントで神経毒性から保護する可能性があります. 最も興味深いのは以下のとおりです。

• クルクミン：ターメリックスパイスの主な生理活性化合物です。 Leonardo MeneghinMendoça教授とその共同研究者によって行われた研究は、クルクミンが化学療法薬によって引き起こされる神経毒性を防ぐことを発見しました.
• ゴツコラそれは伝統的な自然療法です。ラットを用いた研究で、鉛、ヒ素、アルミニウム、過剰なグルタミン酸から脳を保護することがわかっています。.
• L-テアニン：お茶に自然に含まれるリラックスできるアミノ酸です。それが環境神経毒、特にパーキンソン病において役割を果たすと考えられているものから脳を保護できることが知られています.
• アシュワガンダ：アーユルヴェーダ医学の重要なハーブで、過剰なグルタミン酸塩に対して神経保護を提供します.
• ビンポセチン：神経炎を減らすことに加えて、毒素に対する神経保護と過剰な刺激を提供するツルニチニチソウ植物に含まれる化学物質です。.

最後の考え

私たちは、神経毒性のある天然および人工の化学物質に囲まれて暮らしています。私たちの脳と私たちの神経系に純粋な毒. たぶん私たちはそれらすべてを回避することはできませんが、それは私たちが何もできないという意味ではありません。.

私たちがさらされている神経毒性を劇的に減らすことができるだけでなく、 私達は私達の有機体の中から「きれいにする」ことができる. それは個人的な決断ですが、他の人々を担当する人たちに対する責任でもあります.