エンドルフィン、幸福のエリクサー

エンドルフィンは私たちの大脳辺縁系に取り込まれている小さなホルモンで、その効果はアヘンのそれに非常に似ているとよく言われます。, したがって、それは一般的に「幸福の薬」と呼ばれています。そして私達が私達の体のために正しくて必要な何かをするとき、この偉大で知られた機械は通常私達に報酬を与えるということです。.

ランニングに出かけたりセックスをしたりするのと同じくらい簡単な行為は、この天然化合物が私たちに提供する有益な活動であり、痛みを和らげ、幸せを提供し、病気から私たちを守る副作用さえありません。素晴らしい何か真実?

エンドルフィン、人間の幸福への鍵

20種類以上のエンドルフィンがあることを知って驚かれることでしょう。, 脳が脳下垂体で産生されるようにそれらを送るとき、それは私たちの体中を移動することができます.

それは本質的に私たちが痛みや不快感を軽減し、安心させ、気分を良くするために大量の鎮痛薬を注射される自然の化学的効果です。.

私達はそれらが非常に短い寿命を持ち、ほとんどつかの間であり、そしてそれらがまた私達の体のバランスをとるために順番に私達の体を作る他の酵素によって急速に消費されることを言わなければなりません。大丈夫

あなたは、脳がこれらの神経伝達物質の存在によって私たちに「報酬を与える」ことができる状況を知りたいですか？?

• 運動するとき, 血のエンドルフィンの活動は私達を少しずつ活気づける活力のその有名な感覚を伝達します.
• 抱擁、キス、愛撫. これらすべてが、エンドルフィンとフェロモンの放出を促進します。.
• 笑って、大声で笑って...私たちが信じているかどうかにかかわらず、私たちの脳や有機体の「有益な薬」がいっぱいで、エンケファリンと呼ばれるエンドルフィンを放出するという単純な行為.
• 田園地帯、森の中、ビーチを散歩...マイナスイオンで満たされた自由な空気が私たちの健康をオンにし、その結果エンドルフィンが放出されます。私たちの心は平穏で、バランスが取れていて、リラックスしていても幸せです.
• 音楽. あなたを特定し、あなたに情熱を注ぎ、そしてあなたに幸福と静けさを与える活動はすべてエンドルフィンの解放にも適しているとよく言われます。音楽は私たちの心と感覚をリラックスさせる優れた手段です。.
• 食事. はい、チョコレートは喜びとエンドルフィンに関連付けられているという誘惑ですが、科学者によると、辛い食べ物も同じ効果があります.

エンドルフィンの放出は私たちの免疫システムに直接影響を与えるとも言うべきです：それは私たちを強化して保護し、リンパ球や他の細胞がウイルスやバッテリーの攻撃から私たちを守るようにします。したがって、幸せな人々はより良​​い状態で病気に対処することができるとよく言われます.

適切なレベルのエンドルフィンを維持する

十分なレベルのエンドルフィンが生成されない場合があります。, 私たちの体と心が報酬を受け取るのをやめ、私たちの行動が変化し始める状況。たとえば、食事をやめられないという人がいるとしましょう。彼の脳は、「すでに満足している」ということを示すために最適なレベルのエンドルフィンを彼に送っていません。.

別の例として、私達は私達の手を洗い始め、私達はやめることができない、私達の満足ホルモンは私達がこの仕事が終わったことを示していないので止められない何かがうまく機能していないと私たちのエンドルフィンは私たちを満足させるために正しいレベルでリリースされていません.

しかし、ほとんどの場合、私たちは私たちの脳に私たちに報酬を与えることができるものです. この「天然薬」が少ない場合は、習慣や考えを変更してください。. 今日私たちがリラックスしてビーチを散歩したら？もう少し微笑み始めるとどうなりますか？そして私達が肯定的な刺激を捜せば?

エンドルフィンの良いところは、ラダーを持って脳内の薬局を開くことができるということです。私たちのために、遊び、笑顔、散歩、リラックス、食事、抱擁をしてください。