エンドルフィン、幸福のホルモン

「幸福の分子」とも呼ばれるエンドルフィンは、1975年に発見されました。 John Hughesと彼の共同研究者による。それらは私たちの体が作り出すモルヒネと非常によく似た薬理学的性質を持つ天然の物質です。それらは私たちの神経系全体に不均一に分布しており、基本的に神経伝達物質の役割を果たしています.

エンドルフィンは脊髄を通して放出されます 彼らは幸福感を生み出すことができるだけでなく、痛みを和らげることもできます。. 実際には、その鎮痛力は市販されている多くの薬のそれよりも大きいです.

私たちがエンドルフィンを持っていないならば、私たちはどんな楽しみがあるのか​​わからないでしょう、私たちはセックス、チョコレートまたは良い会話を楽しみません。そのため, 低レベルのエンドルフィンを持つ人々は特に敏感で悲しい人々です。, 誰かがいつもボトルの半分が空で半分がいっぱいではなく、少しでも痛みを伴うイベントが他のイベントよりもずっと影響を受けているのを見ている人.

低いエンドルフィンを持っている可能性が高い人がいます. たんぱく質を消費しない人、そのような特徴を持つ家族を持っていた人（遺伝的相続による）、仕事や家族のストレスに苦しむ人.

エンドルフィンの量を増やすことができます

完全に自然な方法で、体はエンドルフィンを生成するために刺激することができます. 小さなジェスチャーや活動で、私たちの脳にこれらの重要な生化学物質をより多く分泌させることができます。.

実質的な努力をしなくても、私たちは肉体的な痛みや感情的な感情を和らげるのに役立つこれらの量のエンドルフィンを放出するでしょう。. これらはあなたを助けるだろういくつかの活動です：

• 補完およびコーポレートトリートメント：マッサージ、鍼治療、スチームバス、ヨガ、指圧、またはレイキがエンドルフィンの生成に役立つことが証明されています。また、瞑想や呼吸運動をすることは、その仕事に役立ちます.
• 楽しい活動：愛撫を受けることから性的関係を満たすことまで。音楽を読んだり聞いたり、ダンスをしたり、歌ったり、旅行したりすることから。日光浴から自然の中を散歩したり、チョコレートなど好きなものを食べたりすることまで。私達が好むあらゆる活動は私達にこのホルモンを分泌させる.
• 楽しんでください：エンドルフィンのレベルを上げるのは、笑ったり、ばかにしたり、子供と遊んだり、冗談を言ったり、聞いたり、あるいは単に笑うことよりも優れている.
• 刺激的な活動最も明確な例はスポーツです。運動はエンドルフィンの注射であり、それだけではなく、それらを分離することによって回復もその努力の後に好まれます。.

この物質のレベルを自然に上昇させるものは他にもたくさんあります。 予想外の贈り物を受け取ったり、たんぱく質を消費したり、恋をしたり、あるいは他人が自分自身について気分を良くするのを助けることさえできる.

私たちのエンドルフィンを上げることの利点は何ですか？?

我々は、エンドルフィンが強力な鎮痛剤であること、そしてそれらが気分を改善するのを助けることをすでに予想しました。しかし 幸福のこれらのホルモンは多くの利点があります, その中で私たちは強調することができます：

• 彼らは私たちの不安レベルを下げます, 彼らは一般的な幸福の状態を生み出す そしてストレスによって引き起こされるアドレナリンの過剰なレベルを打ち消す.
• 彼らは免疫システムを強化するのを助けます そして血圧を下げる.
• 彼らは喜びの感覚を強化します 性的欲求を高める.
• それらは老化プロセスを遅らせる.

あなたが知っている, 身体状態や感情状態を改善したい場合は、体内の高レベルのエンドルフィンを放出することを学ぶ必要があります. 彼らはあなたの幸せ、あなたの健康とあなたの若さ、あなたが持つことができる最高で最も自然な薬局を維持するための秘密です.

笑っていない日は失われた日です笑っていない日は失われた日です。この表現は広告キャンペーンのように聞こえるかもしれませんが、現実には笑い声は内的な幸福感を引き起こします。続きを読む "Guzel Studioの写真提供