睡眠のレム段階、それは何ですか、そしてなぜそれは魅力的ですか？

今日、人口の大多数はの概念について知っているか聞いています。 レム相またはレム睡眠. 私たちはそれが私たちの夢の一部であることを知っています、そしてそれは少なくとも、夢の残りの部分、非REMに関していくつかの違いを提示することを私たちは知っています.

多くの人々は、この夢が私たちにとってそんなに必要なものになるのか知りません。この記事では、レム睡眠とは何か、そしてその特異性について簡単に説明します。.

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夢のフェーズ

睡眠は人間にとって本質的な必要性です そしてほとんどの生き物にとって。私たちの体はエネルギーを継続的に消費する構造で、正しく機能するために安静時の私たちの「機械」の要素を指定します.

睡眠は基本です。しかし、夢は突然現れるような統一的なものではありません。実際には、夢の間にさまざまなフェーズで構成されるいくつかのサイクルが発生します。 私たちの脳はある種の生体電気活動を減少または増加させます. 具体的には、通常、4〜9のサイクルが5つのフェーズに分けられます。これらのフェーズは通常特定の順序に従います.

まず第1段階で、私たちはしびれの段階にいることに気づきます。たとえ最低限の刺激で私たちが自分自身を片付けることができるとしても、私たちの良心は徐々に減少します。私たちの脳は主にアルファ波を記録します。アルファ波は目が覚めているときでも通常のリラクゼーション状態です.

その後、何も中断しなければ、目の動きが完全に減少し、筋肉の緊張が著しく減少する第2段階に入ります。私たちはもっとリラックスして環境から切り離されるたびに。脳波の機能を脳波を使って波のレベルで観察すると、振動が脳の活動に現れるという特異性を利用して、シータ波がどのように広がるかを観察します。 K複合体と睡眠紡錘体の形で.

これらの段階の後、両方とも軽い睡眠の後、我々は深い睡眠として知られる睡眠の段階3と4に入るでしょう。それは有機体の本当の残りが起こる段階についてです。身体活動はほとんどの人にとって実質的に存在しませんが、 筋肉の緊張が高まる. このような睡眠段階では、夜間の恐怖感や、夢遊病などのその他の睡眠時随伴症が発生します。脳波の記録はデルタ波の一般的な流行を示すだろう.

これらの段階は完全にノンレム睡眠に対応しています。しかし、その背後には、まだもう1つのフェーズ、REMフェーズまたはMORフェーズがあります。.

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REMまたはMORフェーズ

レムフェーズ（REMはラピッドアイムーブメントの頭字語です）またはMOR（ラピッドアイムーブメント）は、睡眠の最も重要なフェーズの1つです。それはパフォーマンスの中で目に見えるかもしれない高い脳活動の存在によって特徴付けられます。 急速で一定の眼球運動.

それは非同期の夢と見なされます. 脳の活動は、私たちが目を覚ましたのと似ています またはしびれの段階では、のこぎりの歯（後者は特に脳の頭頂部に特徴的）とベータが豊富なシータ波があります。肉体は完全に動かず麻痺したままで、目や横隔膜を除いて筋肉の緊張は完全に消えます。.

それは夢と悪夢が現れる夢のREM段階、そしてそれらを覚える能力です。 （筋肉の緊張にもかかわらず）生理的活性化の増加、血圧、心拍数および呼吸の増加、そして勃起の発生もあります。周期が続くにつれて、レム睡眠の量は増加します.

この段階の睡眠の主な機能

この種の夢の機能は明確に定義されていません。しかし、レム睡眠中に私達は私達の精神的な内容を再編成すると考えられます, 新しいメモリを修正してメモリに統合する 同時に、無関係と見なされた情報や記憶を破棄します。したがって、このタイプの夢は経験を長期記憶に保存された記憶に変換します.

同様に、これらの段階の間に最高レベルの脳の発達が起こるのは、特に成長段階の間のその成熟のための基本である。それは非同期の夢と見なされます.

これ 認知レベルで重要であるだけではありません, しかし、米国の国立衛生研究所のMarcos Frankとして研究が示唆しているように、感覚処理に関しても、例えばタンパク質ERK（この睡眠段階でのみ活性であるタンパク質）を可能にする。私は視覚皮質の変化を直し、視覚の発達を可能にする関係を調整しました。他のスキルについても同様です。.

ライフサイクルを通しての進化

人生を通して私たちのバイオリズムと 私たちの睡眠サイクルは大きく異なります. 私たちは生後1年目の間、30歳、さらには80歳未満と同じ眠りを覚えません。.

たとえば、新生児は1日の大部分を睡眠に費やしており、この時間の約50％がレム期にあります。 4ヶ月目からこの割合は40％に減少し、ノンレム睡眠が先行し始めます。子供が成長するにつれて、彼が起きる時間が長くなり、睡眠の量が減ります。およそ6歳の年齢で、睡眠パターンおよび周期は安定し、大人の夢に似ています.

成人期の間、レム睡眠のおおよその割合は20％で、残りはノンレム睡眠です。年齢とともに、特に3歳になると総睡眠時間は短くなり断片化します, 夜の目覚めがたくさん. 睡眠の量は、レムタイプのそれを含めて劇的に減少します。それにもかかわらず、レム睡眠の潜時がより短いことが観察されます（出現するのにかかる時間が短くなります）。.

書誌参照：

• マッカリー、Ｒ。 （2007）。レム睡眠とNREM睡眠の神経生物学スリープメッド、8.