五感を超えた傍受

傍受は、私たちの体が私たちに送ってくれる刺激や感覚を認識する能力です。. それは私たちに最も多様なメッセージを私たちに送るのです。しかし、マインドフルネスなどの実践はそれを達成するのに役立ちます。.

深く考えてみれば、この感覚を上手く発展させたり、それが視覚と匂いになる可能性があるため完全に調整されていないことに感謝しなければなりません。白血球がどのようにして感染因子に直面しているのか、胃液がどのように分泌されているのか、あるいはニューロンの音が死ぬのはどのようなものであるのかを聞くのはうれしいことです。.

私たちの体が私たちに送っているすべてのそれらの信号の傍受の意味を理解することは私たちが私たちの日常生活の中で健康的な方法で行動するのに役立ちます.

しかし、傍受の感覚が実際に私たちを可能にすることができるものを理解するために私たちはこれらの両極端に行く必要はないと言われるべきです。そのため、ほんの一例として、2011年に実証されたのは、精神生理学者の福島裕方氏による研究のおかげで、 この機能は共感と密接に関係しています.

私たちが誰かとつながって彼らの感情、彼らのニーズや懸念を理解するとき、私たちの有機体は非常に特別な方法で反応し、ほとんど魅力的です。. 他人の感情的な状態は、私たちにとってほとんど無関心ではない刺激のようなものです。脳が反応し、心臓が反応する、時には皮膚さえも反応します.

内省機能の謎をより深く理解することで、身体と心がどのように関連しているかについてもう少し知ることができます。同様に、そして重要なこととして、何かが私たちの内部に正しくないことを時々警告するこれらの指標を理解することによって、私たちの健康をよりよくケアすることも助けになるでしょう。.

私たちの日常生活における傍受

人々は私たちの時間の大部分をセルフケアに捧げています. 私たちは衛生面の世話をし、バランスのとれた方法で自分自身を養い、私たちは良いイメージを見せる、私たちは自分のスタイルに従って服を選び、髪をとかし、構成し、肌の世話をし、そして安らかな睡眠をとろうとする.

今、私たちには思われるかもしれないので好奇心が強い このルーチンには見落としがちなものがあります。自分の体に耳を傾ける. 私たちは、彼が私たちを私たちに送ったときに言ったことを無視します。たとえば、緊張感は私たちの寺院を押しつぶすように打ったような頭痛のようなものです。私たちはそれが値することに注意を払います。.

一方、運動選手は、傍受感覚が発達している傾向があります。. 良い運動選手は、身体的な感覚が正常か病的であるか、双子の痛みが単純な過負荷によるものか、筋肉損傷の兆候であるかどうかを見分けることができます。時々、彼らは目標を達成するために何時間も痛みを伴って移動したり、ゲームを通して自分自身を最大限に活用することさえできます。このような場合の心と体のつながりは、必要なときにパフォーマンスを向上させるための効果的な同盟関係を示します。.

傍受と島の地殻

傍受は、心理物理学の分野では非常に一般的な研究分野です。, 感情、学習およびバイオフィードバックの心理学。このように、近年では、この特別なものをもう少し掘り下げると同時に人間にとっても重要な新しい作品を見つけることが一般的です。.

覚えておくと面白いのは、次のような点です。 のどの渇き、空腹、睡眠または寒さや熱の感覚などの基本的なプロセスは、私たちの傍受の感覚が私たちに送るメッセージです. それらは私たちの生存を保証するメカニズムであり、私たちはそれを知っていなければなりません。しかし、他の人は、より微妙で、通常気づかれずにいます。.

私たちの脳のどのような構造や領域がこれらのプロセスを調節しているのかについて今尋ねるなら、私たちは2012年に神経心理学ジャーナルで発表された研究を参照することができます。. それは島皮質、脳の外側表面に位置する非常に深い領域であり、そこには私たちの感情の認識や体の感覚などのプロセスが規制されています。.

島皮質は、ある意味で、その結合が心と体の間でも常に興味深く未知であるコントロールセンターです。

マインドフルネスと傍受

私たちは冒頭でそれを指摘しました。私たちの傍受の感覚に気づくようになる方法は、精神力を通してです。. 瞑想とマインドフルネスに基づくこのプラクティスは、私たちの肉体的感覚とつながり、私たち自身の存在とよりよく関連することを可能にします。.

私たちの体が毎日私たちに送っているシグナルのそれぞれを聞いて見分けることができることは、健康と生活の質に投資する方法です。私たちはストレスをもっとうまく管理し、高血圧などの可能性のある病状の指標さえ予測するでしょう。さらに、例えば、私たちは自分の限界を知ることによってより生産的になることができます。 私たちは機械ではなく、細胞、組織、そして感情の素晴らしい、しかし繊細なネットワークであることに注意してください。