幸福はあなたの左半球にあります

私たちの感情や感情の本場は、心の中にあるのではなく、脳の中にあるのです。さらに、最近の研究で明らかにされているように、あなたの大部分は 幸福は左半球にあります. ですから、私たちが熱心に、エネルギー、積極性、そして希望に満ち溢れていると感じるときはいつでも、 より大きな神経活動はまさに左前頭前野です。.

それ自体では、主題は面白くなくなることはありません。. Daniel Golemanはそれについての記事でそれについて話しました ニューヨークタイムズ そして、例えば、近年、神経科学、心理学、仏教、そして霊性がどのように結びついて、一見遠い分野からの答えを見つけるのかを説明した。.

2000年5月には、やりがいのある会議と同じくらい生産的な会議が開催されたことが知られています。. Dalai Lamaは目的を持って現時点で最高の神経科医や心理学者と会いました. 高いそして実用的な目的で：仏教がどのように否定的な感情を扱うかを知ること、瞑想を実践することに慣れている人の脳で何が起こるかを知ること、そして善、利他主義に基づく精神的焦点を使うこと幸せ.

その会議はインドのダラムサラの静かな場所で5日間続いた。真実はそれだったということです それらの科学者の一人にとって非常に実りある. ウィスコンシン大学のAffective Neuroscience Laboratoryのディレクターであり、次のような著書の著者であるRichard Davidson博士 あなたの脳の感情的な側面, 彼はそこに作業仮説を残しました.

「最近の研究で、私たちが共感したり、友情を持ったり、社交したりすると、肉体的または他の痛みを経験したときと同じネットワークが脳によって活性化されることがわかっています。」

-リチャードダビッドソン-

幸福はあなたの左半球にあります

リチャードソン博士は、感情神経科学の研究で有名です。. ウィスコンシン大学の彼の研究室での長年の仕事と分析の後、彼は彼の講義に同じ言葉を繰り返します。健康な脳の基本は親切です。今日に至るまで、彼は会長を務めています 健康マインド研究センター 同じ大学にいて、少しずつ私たちが新しい啓示に驚いているのも普通です.

たとえば、2008年には 彼の研究の1つは、神経可塑性と瞑想技術の関係を実証することに焦点を当てていました. つまり、日常生活の大部分でこのプラクティスを実行することに慣れている人々（ある日から別の日に瞑想を始める価値はありません）は、より大きな電気的活動、集中力、学習力、新しいニューロン接続の生成力を持ちます。.

一方、あなたの本を参考にすれば あなたの脳の感情的な生活 2012年には、彼の最も興味深い理論の1つが見つかりました。その幸福はあなたの脳の左半球にあります。. このアイデアについてもっと詳しく見てみましょう.

前頭葉と私たちの感情

種としての私達の進化を通して、私達の頭蓋骨の中にある10億個のニューロンの塊は特殊化してきました. ですから、幸福があなたの左半球にあると言うことは、私たちの前向きな感情もまた時間とともにどのようにそしてどのように表現してきたかを表現する方法です。.

• 例えば, 少し前まで、この感情と感情のすべての世界は、私たちの内なる脳のより原始的な領域に宿っていたと考えられていました, 彼の日と同じように、彼は "爬虫類"と名付けられました。実際にこれらのすべての感情的プロセスを調節する辺縁系など、これらの古い構造物が位置しているのは、この分野です。.
• しかし、30年以上前に、神経科学は別の発見をしました. 私たちはすでに感情が大脳辺縁系である脳のその深い洞窟だけに留まらないことを知っています. 実際、この構造は前頭葉（実行機能などのより複雑な思考に関わる）に直接関係しています。.

不安、ストレス、不安は右半球にあります

リチャードダビッドソン博士はすでにこの基地を去っていました。すなわち、彼は大脳辺縁系と前頭葉の関係をすでに知っていました。しかし、数年の研究の後、そして磁気共鳴を用いたテストを通して、彼は何かが非常に際立っているのを見ることができました：

• 機能的な画像はそれを明らかにしました 私たちが苦しんでいる、ストレスを感じている、または落ち込んでいると感じるとき、脳の最も活発な領域は、扁桃体、そして右前頭前野に集中する回路です。.
• このゾーン, 右前頭前野は過警戒に関連している, 私たちが高いストレスを経験している瞬間に非常に一般的な何か.

左半球とポジティブな感情

幸せはあなたの左半球、より具体的には、あなたの左前頭葉にあります. このように、我々が穏やかで楽観的で、望みながらリラックスしたと感じるとき、右前頭葉は左領域の強い神経活動とは対照的に、あまり活動を示さない.

それは驚くべき事実であり、神経科学が正当性をもたらし、他の反省を実行するのに疑いなく私たちに役立つことができるという現実です。.

「私の研究では、回復能力を向上させるために私たちの感情的なスタイルを修正するための、実践的かつ効果的な方法を発見しました。驚くべき事実は、精神的な活動を通してのみ、意図的に自分の脳を変えることができるということです。精神活動は瞑想から認知行動療法へと進む」.

-リチャードダビッドソン-

幸せがあなたの左半球にあるならば、どうすれば私はこの地域を刺激することができます?

Davidson博士は、私たちの脳の活動を修正するためには、私たちの考え、私たちの精神活動を改善することが最善であると指摘しています。これ 認知行動療法、うつ病、不安、恐怖症、ストレスなどから治療するための適切な枠組みを超えた治療アプローチを支持するものです。.

また、幸福があなたの左半球にあり、あなたが右大脳葉の領域のその活動亢進を「黙らせる」ことを望むならば、それは以下の次元を実践することが賢明です：

• 瞑想.
• 優しさ.
• 利他主義.
• 休憩時間を捧げる.
• 友情を育む.
• 目標、動機があります.
• 熱心に.
• ポジティブになり、希望を信じる.

結論を出すために、あるプロセス、品質、または能力がある場所を超えて、無視できない側面があります。. 私たちは私たちの脳のプロセスを修正し最適化できるものです. その人生をもっとリラックスして、開かれた、そして柔軟な場所で旅する義務があるのです。.

幸せであるために柔軟であること：リラックスした心への鍵柔軟であること、そしてより柔軟で集中的でリラックスした心理学的アプローチを適用することは、幸せであり、より良い生活の質を持つための鍵の一つです。もっと読む」