沈黙の心はリラックスした思考への鍵

沈黙の心には重みがありません、それは糖尿病です、それは自由で海の表面のように明るいです. その中で利己的さは即座に解消し、外的圧力は消滅し、それらの内的渦も強迫観念に満ち、負の考えは激しさを失います。混沌の中で落ち着いた場所を見つけることをリラックスして考えただけで、健康につながることはできません。.

音響生態学者として有名なGordon Hemptonは次のように語っています。 沈黙は絶滅の危機に瀕している「種」です. さらに、自然、健全、幸福に関するこの専門家によると、沈黙と静けさは私たちの生存に不可欠です。この最後の文は少し過度に思えるかもしれませんが、実際にはそれは妥当性と明白な超越を持っています.

「静けさは、落ち着いて落ち着いた心の認識です」.

-ばかげたMridha-

人間は聞く能力を失いつつあります。そして私たちは、自分の環境が私たちに伝えていること、最も複雑で洗練された刺激から私たちに伝えていること、または呼び起こすことを受け入れる能力についてだけ言及していません。人々はもはや自分自身を聞くことがほとんどない. Gordon Hempton教授によると、沈黙は私たちを存在させ、誠実にさせます. それは、本物の方法で私たち自身と出会うために魂を剥ぎ取り、心を外し、そして心を開くことの方法です。.

だから、ほとんど間違いなくそれを言うことができる 沈黙の心を持つことは、私たちを取り巻くものや私たちがいるものとつながるために内部の空間を広げる方法です。. それは、健康と福祉のためにどこに投資すべきかを明らかにするための方法です。.

私たちの心は枯渇の主な原因です

認めよう, 時々私たちの心は途方もないエネルギーを持つ動物です, 彼女は不快で、落ち着きがなく、すべてを貪り、すべてを絡み合わせ、ほとんど気付かずに私たちの最悪の敵になることができます。その思考機械は休憩時間を理解していません、そしてそれ故に私達に注意を保つために私達を眠りにつけること、反すうをすること、無駄な話と失くすべき密な霧をつくること. 不安やうつ病の海に隔離.

13世紀のドミニカ人とドイツの有名な哲学者マイスター・エックハートは、当時すでに内的苦悩を和らげる唯一の方法は沈黙を受け入れることであると言っていました。彼によると, 私たちの周りの静けさと音の欠如は浄化の火として働くことができます. 魂がより直感的になり、目がリフレッシュされ知識が深まる静かな家のようです。.

当時Master Eckhartが私たちに説明したことは明らかな神秘的な意味合いを持っています、と私たちは知っています。しかし、それはどのように好奇心が強いです 私たちの歴史を通して、沈黙の重要性を何らかの形で主張してきたのは、まさに宗教と霊性の世界です。. 例えば、ブッダはまた、静かな心を実践することが、疲弊を終わらせ、あらゆる利己的な追求を免れるための方法であると彼のテキストで説明しています...

サイレントマインドは、本質的に、現実から離れても回避してもいないものです。さらに、それは常に警戒し、常に目を覚まし、とりわけ内外両方の現実の性質を見ることを求めます。.

「沈黙は決して裏切らない唯一の友達です」.

-孔子-

沈黙の心とリラックスした思考

私たちは、心が私たちの主な消耗源になることが非常に多いことを明らかにしています. また、リラックスした思考を実践する方法は、瞑想、マインドフルネス、さらにはヨガで自分自身を始めることであることも知っています。. 彼らは何度も私たちに話してきました、そして私たちが成功することなくこれまで試みたことがあるということさえ可能です、瞑想は私たちと一緒には行かないと言う点まで.

私たちは目を閉じてオプションを選ぶことはしませんが、よく知られているかもしれません。静かな精神を実践し、恩恵を受けるには、もっと多くの方法があります。鍵は、人生のすべてのものと同様に、私たち、私たちのニーズ、そして個性に最も適した答えを見つけることにあります。そのため, 以下に詳述される提案について熟考することは有用であろう。.

サイレントマインドを実践するための4つの原則

最初の目的は、たとえそれが好奇心旺盛であっても、沈黙を恐れるのをやめることです. それを認めなさい、しかしそれは明らかな現実です。何キロメートルもの文明のヒントのない自然な環境を探してそこに完全に孤独に座っているというような単純なものは、恐ろしい多くの何かのためになることができます.

• 沈黙は私たちを奪い、私たちに「何か」を奪われたように感じさせる. しかし、その「何か」は、私たちが頭に入れているすべての表面的なものと重さです。ですから、私たち自身を恐れなく、親密さをもって、すべてのバラストを手放すのは誠実さをもって沈黙に抱かれることが必要です。
• 1日1時間の孤独. 黙った心を形作るために、私たちは一人でいることを学ぶか、再学習しなければなりません。しばらくの間自由に選ばれた孤独は健康であり、下剤であり、あらゆる点で私たちを再起動します.
• 自分との共感. 落ち着きのない心、飽くことのない心、そしてその否定的な考えを落ち着かせるために、私たちは自分自身と本当の共感を実践しましょう。このようにして、私たちは注視することができるリラックスした声になるように、私たちの視線を内側に向けます。 「すべてが大丈夫、落ち着いて、それらの考えの過程を止めて焦点を合わせなさい。これからはすべてが良くなるでしょう。沈黙を認めるだけ」.
• 物事を遅くすることは時間を無駄にしません. もう一つのセンセーショナルな戦略は、私たちの日々の中でもっとゆっくり進むことを学ぶことです。私たちは、遅くなることが常に時間の浪費と同義ではないことを理解しなければなりません。私たちの生活を遅くし、私たちがより存在することを可能にし、また精神的な穏やかさを支持する.

結論として、沈黙の心はいかなる種類の難問でもなく、獲得する、訓練する、あるいは何年も瞑想してきた人々だけが楽しめる何か不可能な能力ではありません。. リラックスした思考のこのタイプは意志、自制心と自己愛の良い線量を必要とします 私たち自身の心は私たちの最悪の敵になることはできないし、あるべきではないと自分自身を納得させる場所.