睡眠中の学習に関する神話と真実

睡眠中の学習、またはhypnopediaは、非常に促進されています. 私たちが眠っている間や目覚めたときに私たちは一連の知識を習得するでしょうが、レッスンを「再現する」ことを残すのに十分であることが保証される多くの広告メッセージがあります。これは本当ですか？科学がそれについて言うもの?

この方法の魅力は、それが約束する結果に対してそれが要求するわずかな努力である。たぶん、あなたは何の努力もせずに学びます. そして、理論的には、あなたはよく学びます：あなたは何時に気づかずにそしてまた隆起や間違いなしに何か新しいことを知ることになります。これは勉強があまり好きではない人のための万能薬として見られています。あなたは無知に眠り、目覚めさせる.

「不必要な援助は開発への障害です「.

-マリアモンテッソーリ-

広告テーマとして それは間違いなく非常に魅力的です。しかし、実際には物事は非常に異なる場合があります. おそらく商人は科学的な基礎から始まったが、ある時点で彼らはそれが実際に行けるところからずっと遠くにそれを取った。これがどういうことなのかを見てみましょう。.

睡眠中の学習

まず第一に、それは言わなければなりません 学習は変容が起こる過程です。 得られた経験に基づいて、人の視点や行動の中で. そのような経験は、肉体的または精神的な性質のものであり得る。いずれにせよ、究極のことは、何かを学んだ後、その人は以前と同じではないということです。.

一方で、学習は意識的に覚えられているものだけではありません。メモリはそのプロセスの一部にすぎません. 学習は記憶を生み出すだけでなく、態度の変化も生み出します, やり方と現実の見方.

さて、睡眠中は基本的に2つの段階があります。逆説的な夢 そして非逆説的. 1つ目は "急速な眼球運動"、またはMORとも呼ばれます。科学は、この睡眠段階と記憶の統合との間に関係があることを発見した。ただし、これらのメカニズムはまだ完全には理解されていません.

ただし、この段階で統合されるメモリは長期的なものであることが確認されています。またそれ 人がこの睡眠期間を奪われると、物忘れだけでなくストレスの状態も起こります. その段階で人が外部からの刺激を受けた場合、その人はきちんと休みません。それにもかかわらず、睡眠中に学ぶことは可能ですか?

暗示的な実験

睡眠中の学習が可能であるかどうかを立証するために、実験が行われた。 ウェイズマンインスティチュート, 2014年に, これはその後に出版された ネイチャーニューロサイエンス. 実験は条件付けによる学習と関係がありました。眠っているボランティアは、異なる音色で一連の音色を鳴らすように作られました。同時に、香りが広がりました。これは数回繰り返されました、しかし結局彼らは嗅覚刺激を取り除きました.

翌日、同じグループの何人かのメンバーが意識的に音刺激を受けました。その結果、ほとんど全員が前夜の香りを経験しましたが、これは存在しませんでした. 一言で言えば、彼らは眠っている間に両方の刺激を関連付けることを「学びました」.

これは、非常に正確な制限はあるものの、睡眠中にある種の学習を生み出すことが可能であるという結論につながる。最初の 生成されたのは、合理化のない、完全に機械的な学習でした。. 実験に参加した人は誰も前の晩に起こったことを思い出しませんでした。同様に、時間の経過とともに彼らは音と匂いの関連付けもやめました。したがって、それは非常に基本的かつ短期的な学習についてのすべてでした.

いくつかの部分的な結論

科学者たちを驚かせたのは ウェイズマンインスティチュート それはそれだった 睡眠中の学習は限られているが、MOR以外の段階で習得されていた. 明らかに、脳はMOR段階の間に外部刺激に対してより受容的です、しかし反対は実験で確認されました.

真実は私達が夢について私達が知っていることよりも、私達が夢について無視することがもっとたくさんあるということです。明らかなのは、それが人間にとっての基本的なプロセスであるということです。. 脳を眠ると一種の浄化が行われ、機能しないデータは排除され、関連するデータは統合されます。. 同時に、あなたがよく眠らないときは、健康に悪い影響が出ます。.

これまでのところ 少なくとも推論を必要とする被験者では、睡眠中の学習についての証拠はありません。. 睡眠中に起こる他の学習の期間と範囲についての確実性もありません。したがって、少なくとも今のところ、私たちはおそらく伝統的に学び続けるでしょう.