神経発生、新しいニューロンはどのようにして作られるのですか？

それは知られています ある経験と習慣がニューロンを殺す. 不適切な食事や長時間の状況などに続いてアルコールを飲み、頭を痛めていると、脳の神経細胞集団の中で死傷者となり、毎日数個の神経細胞を失う可能性があります。.

神経発生：神経再生のプロセス

しかし、典型的な成人の脳の日常生活の中ですべてが死と破壊になるわけではありません。新しいニューロンの誕生もあります。 神経発生.

神経発生、脳の概念を変える

長年にわたり、人間の脳は人生の最初の数ヶ月の間に発達し、そして成人期に達すると変化を止める人工物であると信じられてきました。この脳の概念は、私たちの神経系における唯一の可能な変化がニューロンの死によってもたらされると信じるためにドアを開けたままにしました。明らかに、人の脳は新皮質の一部を摘出した後に変化します、ちょうどそれが小さな滲出液を被った後で全く同じではないように.

しかし、神経新生はその兆候です 小児期が取り残された後、脳は形成し続けます. 海馬と呼ばれる脳脊髄液で満たされた側脳室の周りの脳構造の領域で発見されている神経新生による新しい細胞の誕生は、いつでも新しいニューロンが出現し、数日後にそれらが他のニューロンに移動することを意味します。脳の部分.

神経新生とは何ですか？?

微視的レベルで脳内で起こることは常に研究するのが非常に困難であり、そして神経発生の現象も例外ではありません。我々は新しいニューロンが成人の人間に現れることを知っています、しかし どのような状況が発生したのか、またはどのような状況で正確に機能しているのかがよくわかりません。. しかし、一般的に言えば、ほとんどの神経科学者は、新しい神経細胞の誕生が 脳可塑性, つまり、脳が新しい経験に適応し、時間の経過とともに変化する能力です。.

海馬における神経発生の場合は、この点に関して特に興味深い。この脳構造は現在の経験と記憶との間のヒンジとして作用し、それが記憶の形成および学習において基本的である理由です。脳のこの部分でより多くのニューロンが誕生することは、過去と現在を結びつける、つまり以前の知識に基づく環境によりよく適応する能力を高めることを意味します。過去の経験は将来の予測因子であるため、海馬が常に新しいニューロンを準備していることは適応的です。

脳の可塑性が、ニューロンが互いにシグナルを送信する実質的に無限の組み合わせの可能性に関係している場合、神経発生は、この一連の変化全体により多くの炭素を追加します。 神経細胞死の影響をある程度補償しながら、より多くの神経細胞を機能させる.

どのような文脈で新しいニューロンが生まれたのか?

神経発生は、新しい経験の処理に影響を与えるだけではありません：それはまた、生物がリアルタイムで受ける変化の影響を受けます。いくつかの状況はニューロンの誕生を強化し、他の状況はそれにブレーキをかけます。私たち一人一人が経験できる無限の経験と私たちの間の個人差がこの研究を非常に複雑にするので、もちろん、神経発生を促進する状況とそうでない状況を正確に定義することは非常に複雑です。.

しかし、一般的に言えば、ストレス、座りがちな生活および睡眠不足は、ニューロンの出現を減少させる一方で、随意運動の実践、認知的刺激環境への曝露、および一般的には目標指向の行動であると言える。 神経新生を高める.

神経新生を促進するためのヒント

これらすべては、日常生活に翻訳されて、あなたの海馬の神経新生を強化するためにあなたがするべきであることを意味します：

• よく眠る 一日の残りの時間に疲れを感じないために十分な時間.
• 適度な運動をする そして、一般的に、退屈を避けてください。神経発生は適応的な目的に向けられているように思われるので、面白いと思う現実的な目標を自分で設定するようにしてください。.
• あなたが耐えることができるより多くのストレスの源にあなた自身をさらさないでください それがあなたにあまり影響を与えないことを確かめなさい。瞑想をしてみることができます.

それらは簡単なステップで比較的従うのが簡単です. あなたの脳の複雑なプロセスは今複雑なもので占められているでしょう.