脳波の種類デルタ、シータ、アルファ、ベータ、ガンマ

音符のように機能する5種類の脳波があります. あるものは低い頻度で、他のものは高い頻度で作用します。しかし、全体として、彼らは私たちの思考、感情、感覚が完璧にバランスをとることができる調和の取れたハーモニーを形成することができます。

私たち全員は誰かがそれについて言うのを聞いたことがあるでしょう 「もっとリラックスして、適切な静けさと個人的な安らぎを手に入れるために、私のアルファ脳波を訓練したい。「さらに最近では、特定の波を刺激して特定の意識状態に到達させることができるバイオフィードバック装置についても話しています。実のところ、これらのデータには注意が必要です。.

「目が吸収する…脳が形を生み出す…」

-ポール・セザンヌ-

私たちの脳波に関して、本当の幸福への鍵はそれらの各々がその周波数内でそして最適なレベルで適切に働くということです。. さらに、私たちはこれらの脳のリズムが安定していないことを見逃すことはできませんが、成長し、成熟し、そして年齢とともに変化します。したがって、目標は、私の注意力を高めるために私のベータ波を強化することや、神秘的または精神的な状態を達成するためにガンマを強化することにこだわることではありません。.

真実はないということです あるタイプの脳波が他のものより優れている、または他のものよりも特別なものがある. それらはすべて私たちのニューロンと私たちの精神状態のそれぞれの電気的活動の結果であるため、すべてが重要です。.

脳波の種類

私たちは皆知っている 脳は電気化学器官です。実際、神経内科医は、すべての神経細胞が同時に活性化されると電球を点灯させるのに十分なエネルギーを得ることができると説明しています. データは確かに素晴らしいです.

言い換えれば、これらすべての電気的活動は、さまざまなタイプの脳波、それぞれの活動、それぞれの精神状態および思考がある種の脳波を発することができる一種の複雑で魅力的で完璧なプロセスを担っています。.

一方で、それを明確にすることが重要です。 私たちの脳は一日中5種類の脳波を活動的に保ちます。. 私たちがそれぞれの瞬間にしていることに応じて、それは私たちの脳の特定の領域でより多くの活動を示す波であり、他の領域ではより少ない強度で機能するでしょう。.

例えば、その日の瞬間に、私たちのアルファ波は前頭葉で激しい活動をしているかもしれず、それは私たちに不安を感じさせるでしょう。しかし、後頭部のこの同じアルファ波は、最適なリラクゼーション状態を意味します。.

それらは考慮に入れるべき非常に特定のニュアンスです。脳波の種類の違いとその効果の特徴を以下に示します。.

1.デルタ波（1〜3 Hz）

デルタ波は、より大きな波の振幅を持ち、深い眠りに関連しているものです（しかし夢はありません）。. 私たちが年を重ねるにつれて、私たちはこのタイプの波が少なくなる傾向があるように、それらが赤ちゃんや年少の子供たちに非常に一般的であることを知ることもまた興味深いです。真実は、夢と私たちの休む能力は、年を追うごとに少しずつ失われるということです。.

一方で、このタイプの波は、心拍数の調節や消化など、私たちが気付いていない身体活動に主に関連していることにも注意してください。.

• 脳波が非常に高いピークに現れるとどうなりますか？それはいくつかの脳損傷、学習上の問題、あるいは重度のADHDの指標となることさえあります。.
• この波が低いピークの脳波に現れるとどうなりますか？それは睡眠不足、体と心を活性化し活性化するための問題を示すことができます...
• 十分なレベルのデルタ波が免疫系を好むようにし、気遣う, 私たちの残りの部分と学ぶ能力.

2.シータ波（3.5〜8 Hz）

2番目のタイプの脳波は3.5〜8 Hzで、主に反射と睡眠を伴う私たちの想像力に関連しています。好奇心として、それは言うことができます 私たちが非常に深い感情を経験するとき、シータ波は高い活動を示す傾向があります.

このタイプの波がいつ支配するのかを知ることができる簡単な例は、 多くのエネルギーを必要とする努力や仕事を終えたとき. ちょうどその瞬間に私たちがリラックスして私たちの想像力を「飛ばす」ようにするとき、シータ波は私たちの脳の中でより大きな存在を獲得します.

もっと具体的なデータを見てみましょう。

• シータ波の高いピークは、いくつかの鬱病性障害、注意力の欠如に関連している可能性があります。
• 不安、ストレス、感情的な自己認識の低い低峰コース.
• 適切なレベルのデルタ波は、創造性、感情的なつながり、そして私たちの直感さえも支持します。.

3.アルファ波（8〜13 Hz）

アルファは落ち着いているが夢ではない中間のミステリーに生じる, リラックスして瞑想するのに有利な状態があるところ。テレビを見ているソファの上やベッドの中で休んでいるときにも、寝ることなく体験することができます。.

• 高レベルのアルファ波は私達が私達の注意を集中させることができないようにするのを妨げる あるいは、タスクを実行するための非常に小さな力で感じさえする.
• 低レベルは不安、ストレス、不眠症を経験します.

4.ベータ波（12〜33 Hz）

私たちはすでに上層部に到達するために、これらのタイプの低または中レベルの脳波のしきい値を超えました。我々はすでに強い神経活動の結果として生じるより高い周波数のそのスペクトルにいます.

話し合います 非常に興味深い州、複雑であると同時に、すべてを言わなければなりません. 私たちが注意を向け、複数の刺激に注意を払う必要があるときに、私たちがすべての注意を払うこれらの日常的な活動に関連する状態.

運転、試験の受験、展覧会の開催、プロジェクトを発表する作業会議への参加などの一般的な活動は、最大の活性化の瞬間です。しかし、, 過剰な、神経細胞の過剰活性化は、私たちに害を及ぼす可能性がある不安やストレスの状態につながる可能性があります.

• 低レベルのベータ波は、その一方で、私たちはあまりにもリラックスした、緩い、さらには憂鬱な状態につながるだろう...
• これらの波の最適レベルは、私たちがはるかに受容的になるのを助けます。, 私たちの問題解決能力の向上にも焦点を当てています.

この分野の研究は実を結び続けています。マサチューセッツ工科大学（MIT）の一流の神経科学者チームによって最近発表された研究は、ベータ波についてのすばらしい発見を明らかにしました。特に、人々がワーキングメモリーを必要とするタスクを実行するとき, 脳はこの種の低周波を使って情報のさまざまな部分を切り替えます. つまり、作業用メモリに一時的に保存されている情報がいつ読み取られるか破棄されるかを決定する規制ゲートウェイとして機能し、それによって他のことを考えることができます。.

5.ガンマ波（25〜100 Hz）

私たちは、「ガンマ」という言葉を聞くことによって、有名なガンマ線を、それらの長い波長と高い電磁放射ですぐに思い浮かぶようになることを知っています。ええ、実際に ガンマ波とガンマ線は一面にしか見えません：それらの非常に速い周波数.

それは言うべきである 神経科学者はこのタイプの波についてより多くのデータを発見し始めています、しかし最近まで彼らはあまりにも多くを知りませんでした. さらに、それを脳波図で捉えることは非常に困難です。私たちは視床から始まり、脳の後ろから前方へと驚くべき速度で動く一種の波について話しています。.

• 高認知処理課題に関連している.
• それは私たちの学習スタイル、新しい情報を確立する能力、そして私たちの感覚と認識と関係があります.
• 例えば、精神障害または学習障害を持つ人々は、平均よりも低いガンマ波放射能を持つ傾向があることが知られています。.
• 幸せの状態はまたこのタイプの波で高いピークを示します.
• レム睡眠相はまた、通常この周波数範囲の高い活動によって特徴付けられる.

結論として、波の種類を知ることで理解することができます。 私たちの精神的プロセス、私たちの感情、活動、そしてダイナミクスは私たちの脳に一種の「エネルギー」を生み出します. したがって重要なのは、それを認識すること、リラックスすること、より受容的になること、直感的になること、または、たとえば、私たちの不安が私たちに有利に働きかけることのない感情的コントロールを好むことです。.

試す価値がある.