ドーパミンの定義と機能とは

ドーパミンは幸福との関係から人気が高まっている神経伝達物質であることから、おそらく聞いたことがあるでしょう。それが「幸福のホルモン」の1つとして一般に知られている理由です。”. ドーパミンは、中枢神経系の神経伝達物質であり、化学的メッセンジャーとして作用し、記憶、睡眠、気分、心拍数、運動活動、認識および行動などの身体にとって非常に重要な機能を調節します。そうではなく、ドーパミンの自然な分泌が影響を受けると、これはパーキンソン病のようないくつかの病気の出現のようなある種の結果をもたらす可能性があるのでとりわけ薬物中毒。この心理学 - オンラインの記事では： ドーパミンとは何ですか：定義と機能, この神経伝達物質についてのすべてを詳細にあなたに知らせるつもりです.

1. ドーパミン：定義
2. ドーパミン：機能
3. ドーパミン値を上げるためのヒント

ドーパミン：定義

ドーパミンは神経伝達物質です 人や他の動物のさまざまな機能を実行する中枢神経系の。これは22個の原子で構成され、1％未満のニューロンしか生成しない小さな分子です。この神経伝達物質の位置に関しては、それは中脳の黒い物質と後者の前頭前野に見られます。脳の前頭前野は、ほとんどすべての実行計算を実行する責任があり、同時にインパルスを制御する責任もあります。分子が少なく、脳の黒い物質で分解されると、パーキンソン病のような病気が現れることがあり、前頭前野に不適切な量のドーパミンがあると、統合失調症や精神病のそれがあるので、ずっとずっと、ドーパミンは楽しみの中心として考えられてきました やる気と欲求を調整するための責任, また、その人にとって何らかの形で前向きで有益な結果をもたらした行動が、自分自身を繰り返したいと思うように誘導します。.

ドーパミン：機能

ドーパミンが関連している主な機能には、次のものがあります。

• メモリを調整する. 前頭前野における適切なレベルのドーパミンは短期記憶容量を増加させる。それらが指数関数的に増加してもドーパミンレベルを減少させても、それは直接記憶に影響を与えるでしょう、そして、これは悪化するでしょう.
• 動きを規制する. 脳内の適切なレベルのドーパミンは、体の動きを調節し制御します。ドーパミンの欠乏があるとき、人によって実行される動きは調整されずそして遅くなるでしょう。ドーパミンのレベルが過剰になると、体は不必要な動きをする傾向があります。そのため、チックが繰り返し現れる傾向があります。それがパーキンソン病と重要な関係がある理由です。.
• 報酬と喜びシステム. 大脳辺縁系を介して脳内の喜びを調節する責任があります。心地よい状況が経験されると、ドーパミンの分泌が増加するので、心地よくて楽しいものがますます求められています。.
• 注目を集める. 脳内の最適レベルのドーパミンは、注意力と集中力を著しく改善するのに役立ちます。逆に、脳内にこの神経伝達物質のレベルが低いと、注意欠陥障害（ADD）などの障害に影響を与える可能性があります。.
• 夢を調整する. ドーパミンは松果体において機能を有することが発見されており、それは概日リズムの調節に関与している。この神経伝達物質の受容体は、メラトニンを調節しながら、ノルアドレナリンの作用を阻害することによって作用します。.
• 認知. ドーパミンは、脳の前頭葉における情報の流れを制御します。脳のこの領域のドーパミンレベルのバランスが悪いと、認知機能が悪化します.
• 気分. ドーパミンは人々の感情的な幸福に関連しています。この物質のレベルの不均衡は、とりわけうつ病、双極性障害などのいくつかの障害の出現につながる可能性があります.

ドーパミン値を上げるためのヒント

私たちのライフスタイルは、私たちの体によって生産されるドーパミンの量に直接影響を与えます。私たちがストレスを感じ過ぎると、いくつかの有害物質を乱用し、肉体的および精神的活動がほとんどなくなり、ドーパミンレベルが劇的に低下します。次に、私たちはあなたが自然にあなたのドーパミンレベルを上げることができるようにあなたにいくつかのヒントを与えます.

• エクササイズ.私たち全員が知っているように、身体活動は非常に重要であるため、それを実行することは新しい細胞の生産に貢献するので、私たちの健康は身体だけでなく感情的でもあります.
• 体を解毒する.タバコ、アルコールなどの有毒物質の消費と過剰な糖の消費は、ドーパミンのレベルをかなり低下させるので、取っておく必要があります。それはより多くの果物や野菜を消費するだけでなく、コーヒーなどの興奮剤の消費量を減らすことをお勧めします.
• 瞑想. 瞑想を実践することは、私たちの心を落ち着かせ、ストレスや不安のレベルを下げるのに役立つだけでなく、脳内のドーパミンレベルを調節することにも役立つという複数の利点があります。.
• 音楽を聴く.私たちの好きな音楽を聴くことは私たちの喜びの中心を活性化し、より多くのドーパミンを放出するように私たちの脳を誘発するのを助け、それによってより大きな喜びと感情的な幸福を生み出します。.
• あなたの創造性を探る.新しく創造的なことをやろうとすることは、自分自身に満足し、よりやる気を起こさせるようになるので、私たちの喜びと幸福感を増します。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

に似た記事をもっと読みたい場合 ドーパミンとは何ですか：定義と機能, 神経心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.