天然バイアグラのように振舞う13の食品

Viagraは間違いなく、勃起不全のための最も使用される薬の一つです そして男性の勃起の問題。バイアグラの有効成分はシルデナフィルで、これは一酸化窒素（NO）の経路で作用し、この神経伝達物質を血流に放出させます。.

これは筋肉の弛緩、海綿体の拡張および男性の生殖器領域の血管の拡張を引き起こし、そしてこの弛緩は動脈への血液の進入およびその結果としての勃起を可能にする。バイアグラは血管拡張薬として作用する薬です.

• あなたは私たちの記事でこの神経伝達物質の機能についてもっと知ることができます： "一酸化窒素（神経伝達物質）：定義と機能"

バイアグラのように働く食品

しかしながら、一酸化窒素の産生を刺激する他の化合物、例えば、市販されている全ての一酸化窒素サプリメントの一部であるアミノ酸L-アルギニンまたはL-シトルリンがある。一酸化窒素は、鬱血や筋肉の成長、そして同様にパフォーマンスを改善するので、フィットネスサーキットでも使用されています.

しかし… バイアグラのように機能する天然食品はありますか？? 彼らは何ですか、そして彼らはどんな特徴を持っていますか？次のリストでこれらの質問に対する答えを見つけることができます。.

ニンニク

Albany College of Pharmacy（米国）の調査によると、ニンニクを摂取した一群の被験者は血圧と一酸化窒素の産生を改善しました。.

この食品は、収縮期および拡張期血圧を低下させるNOS（一酸化窒素シンターゼ）の強力な活性化剤です。 高血圧があるとき。ニンニクを食べた被験者の一酸化窒素レベルは実質的に2倍になり、同じ研究ではニンニクとビタミンCの組み合わせがNOレベルを3倍にしたことがわかりました.

スイカ

スイカはまた一酸化窒素のレベルを高め、性欲のレベルを高めるおいしい果物です. これはテキサス大学の研究者グループが発見したもので、これはシトルリンによるものであると説明しています。このアミノ酸は血管を弛緩させアルギニンに変えます。.

グラナダ

ザクロはほとんど消費されていない果物ですが、それは健康に大きな利益をもたらします, 体内の一酸化窒素の量を増やすことに加えて。研究によると、動脈プラークが最大30％減少し、テストステロンのレベルが20％以上増加します。 1日1杯のザクロジュースを飲むことは性的健康を改善するのに理想的かもしれません。なぜなら、Journal of Sexual Medicineに掲載されているカリフォルニア大学の研究によるとそれは多くのエラグ酸を含みます.

4.ハラペーニョ

辛い食べ物は多くの人にとって好きな料理ではありませんが、, このタイプの食品はいくつかの健康上の利点を提供します. ハラペーニョは新陳代謝を促進し、それ故に、体重を減らすのを助けます。さらに、それらはカプサイシン、いくつかの研究によれば、一酸化窒素のレベルを増加させる化合物を含みます.

5.ナッツ

ナッツは健康的な脂肪が豊富でビタミンEが豊富な食品です, それはテストステロンのレベルのレベルを高めます。それはまた一酸化窒素のレベル、従って血圧を高めるアミノ酸のLアルギニンおよびLシトルリンを含んでいます.

ピスタチオ

素晴らしい風味を持つもう一つのナッツはピスタチオです. これらの食品はアルギニンが豊富で、ナッツ類のように一酸化窒素のレベルを上げます そしてそれは生物と健康に多くの利益をもたらします。ナッツの酸化防止剤はまたこれらの食糧の消費によって作成される一酸化窒素を保護する.

7.ビートルート

おいしい風味に加えて、それは非常に栄養価が高いので、あなたのサラダにビートルートを追加することを忘れないでください. この植物の根は大量の硝酸塩を含んでいるので、それは有機体のための一酸化窒素の前駆体として機能します。それはまた癌を防ぎ、免疫組織を改善するのを助ける食糧です.

8.カーリーケール

ほうれん草やケールのようないくつかの緑の葉野菜はテストステロンを高め、血圧を調整し、そして一酸化窒素の生産に良い効果を与えるコエンザイムQ10と高レベルの硝酸塩を含みます.

9.ブルーベリー

ブルーベリーは人の心血管の健康を改善するための非常に効果的な食品です, それは動脈の圧力を減らし、高血圧を避けるのを助けます。 Maher博士と彼の同僚によって行われた研究は、このおいしい果物が一酸化窒素の生産を刺激することを示しているように思われます。これはそれが含んでいる酸化防止剤と関係がある.

たまねぎ

タマネギは非常に栄養価の高い食品で、性的な健康上の利益があります. 肌を健康に保つのに最適な食品ですが、テストステロンを増やし、ケラチンを含んでいるため、体内での一酸化窒素の生成が増えます。.

肝臓

肝臓の摂取はタンパク質と鉄を大量に提供しますが、 一酸化窒素の生産も促進, それはコエンザイムQ10の大きな供給源であるため.

12.ブラックチョコレート

ダークチョコレートは私達が消費することができるチョコレートの最も健康的なバージョンです, ココアは一酸化窒素を増加させ、血圧を下げる抗酸化物質でいっぱいです.

シトラス

オレンジ、レモン、グレープフルーツは、すでに述べたように、一酸化窒素分子をフリーラジカルから保護する大量のビタミンCを含んでいます。また、, このビタミンは一酸化窒素シンターゼ、Lアルギニンを一酸化窒素に変える酵素のレベルを高めます.

媚薬食品

一酸化窒素の生産と放出を増加させるこれらの食品に加えて、媚薬として考えられる他の物質があります.

これらはパフォーマンスを向上させ、性的活性化を促進します. これらの食品が何であるかを知りたい場合は、単に私たちの記事を読んでください：「あなたの親密な関係を改善する26の媚薬食品」.