あなたの体とあなたの健康のために生姜の18の利点

しょうがは、体にも健康にも複数の利点がある植物の根です 一般に何世紀にもわたり、それはその自然で栄養価の高い特性のおかげで様々な文化の典型的な食事に使われてきました。なんといっても人の体温を上げる、代謝を早める、性欲を高める、または妊娠中の吐き気やめまいを防ぐのは、この食品の利点の一部です.

この記事では見ていきます しょうがが人体にもたらす利点, それを摂取しなければならないのと同じように、液体でも固体でもありえます.

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生姜とは?

生姜は、キオンやキオンとも呼ばれ、芳香のある植物です。 それはその健康と癒しの効果のおかげで何世紀にもわたって研究されてきました。それは塊茎の家族に属しており、またそれがそれを良い美味しい調味料にする顕著にスパイシーな風味を持つ地下根茎（ルート）です。.

昔から、生姜は東部、特にアラブ諸国、中国、インドで最も人気があり重要な植物の一つでした。これは、部分的には、その特性の結果です。 天然の抗炎症剤 それはさまざまな心臓病、消化器病または呼吸器病と戦うのを助けます.

その構成

しょうがとは、私たちの健康のためにビタミン、ミネラル、アミノ酸、エッセンシャルオイルなど、あらゆる濃度の恩恵と化合物を単一の食品で見つけることを意味します.

含んでいるオイルの家族の中で, シトロネラル、レモン、カンフェンなどの種類が見つかりました. それがそれを特徴付けるそのスパイシーな風味を与えることに責任があるので、ジンゲロールは植物のエッセンシャルオイルのもう一つです。.

ビタミンは、この塊茎 彼は金持ちです ビタミンBとC, アルミニウム、リン、カルシウム、クロムなどのミネラルも豊富であることに加えて.

しょうがの最も重要な利点

ここで私達は私達が習慣的に消費を維持すれば私達の健康を著しく改善するのを助けることができるしょうがの利点を簡単に見直すつもりです：

吐き気

妊娠中は生姜を消費するのが理想的です 天然制吐剤として, それは胎児と母親の両方にとって有益なサプリメントであるため、特に妊娠の最初の数ヶ月のために。それはまた癌に苦しむ患者のための化学療法の難しさに対処するのを助けます.

消化器系

しょうがはそれらのために非常に推薦されます 胃炎、鼓腸、下痢などの消化器系の問題に苦しんでいる, とりわけ。それはこれに専用の薬を置き換えることはできませんが、それはまた、胃の保護具として機能します.

天然の抗炎症剤

しょうがの使用をお勧めします 痛みを伴う病気または炎症性の病気を通過するのを助けるため, 変形性関節症、関節炎、慢性疲労などの問題に効果的に対処します。.

4.のどの痛み

プロの歌手は生姜の大ファンです。それが喉の感染症や炎症を治療するためにもたらす利益は貴重です。.

5.体温を上げるのに役立ちます

しょうがは、特に冬に風邪をひいているか、体温を維持するのに問題がある人に強く勧められます。それは非常に強力な加熱部品を持っています.

6.新陳代謝を促進する

それはまた新陳代謝をスピードアップするのを助けます、従って 体重を減らす必要がある場合に最適です。.

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性欲を高める

生姜は自然の媚薬と見なされます. 飲み物としてそれを取ることをお勧めします ほぼ毎日.

8.心臓病を予防します

我々が以前にコメントしたように、ショウガは心血管の問題のための利点を持ち、最適なリズミカルレベルを維持します 心臓のポンピングを調整するのに役立ちます.

9.血行を良くする

しょうがはまた私達がしていることに血循環をより適したようにします.

10.偏頭痛と戦う

科学的な研究はその生姜を示しています protasgladinの効果を妨げる, 急性頭痛を引き起こす脳内の血管の炎症を引き起こす物質（片頭痛）.

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抗ストレス

それがシネオールに含まれている特性のおかげで、ショウガは不安レベルを減らすのを助けて、高値と安値の時にストレス状態を調整します。 体を落ち着かせる.

12.筋肉の問題を軽減

それはスポーツを一貫して実行しそして高性能を行使する人のために特に推薦される食物である。筋肉にたくさんの圧力をかけた後、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。.

13.混雑を避ける

渋滞や便秘の不快感を効果的に解消. 生姜の注入をすることをお勧めします.

穏やかな月経痛

それらのために 卵巣の痛みに苦しんでいる女性, それは液体生姜を飲むことが非常に重要です、それは重大な副作用を持たない唯一の自然療法です.

結腸癌を予防する

ジンゲロールの特性は結腸癌を予防するのに有益です. その効果は癌細胞の増殖を抑制するようです この地域では.

16.防御を強化する

しょうがはすごい 免疫システムのための利点, だから風邪や急性インフルエンザを発症させるのに役立ちます.

17.皮膚科治療

しょうがの根は直接肌にあてがうことができ、日光を浴びている場合は軽いけがや火傷を効果的に防ぎます.

18.コンシリアの夢

私達が見たように、しょうがのリラックス効果はストレスを調整するのを助けます。このように、眠りにつくことが困難な場合は、生姜を服用することをお勧めします。 寝る前に.

それを取るための最良の方法は何ですか?

前述のように、しょうがを定期的に、そして可能であれば毎日摂取することは、私たちの体と健康に非常に良い利益をもたらすでしょう。植物の摂取方法はそれほど重要ではありませんが、消費者の好みにはさまざまな方法があります。新鮮または生、お茶で粉末にする、または飲料の形で液化する.