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忘れ去られた前向きな感情の力
感情は私たちの生活の一部であり、私たちはしばしば十分な注意を払っていないそれらの先天的なプロセスです...何年もの間、そしてますます、私たちの健康との直接的な関係を主張する。実は, 否定的な感情がそれを弱めることができるのと同じように、肯定的な感情は私たちの健康を向上させることができます. 多くの研究が示すように, 私たちの中枢神経系と私たちの免疫系は直接通信します. これは、感情と身体が分離しているのではなく、非常につながりがあり相互に関連していることを意味します。. 「明快な心と暖かい気持ちを伴う良い心が最も重要なことです。心が前向きで高められた考えに対処しないならば、私たちは決して幸せを見つけることができません」 -ダライラマ- 確かなことは、私たちに届く情報や出版物では、否定的な感情が与える影響を主張するということです。つまり、特定の感情が健康に及ぼす悪影響について警告され、恐怖や怒りなどの否定的な感情を避けることの賢明さに導かれます。しかし、それほど一般的ではないのはその事実です。 これらの感情をブロックすることは健康上の問題の原因となる可能性があります. 私たちの健康を大事にする感情 しばらくの間、健康の分野の何人かの専門家は、ビジョンと感情的なアプローチの変化をしました。つまり、彼らは自分たちの声明を前向きにしました。否定的な感情に焦点を当て、焦点を合わせる代わりに、彼らは肯定的な感情の力に視線を向けました。. ディエゴ・アルコルタ国立病院の医師兼ディレクター、アルトゥーロ・アグエロ氏は、彼の著書で次のように述べています。癒す感情「あれ ポジティブな感情はネガティブなチャージを取り除くことができます 私達の体に固定されている私達の健康を脅かしているそれらの他の感覚の. 同じように、アメリカの医者B.フレドリックソン、の勝者 "ポジティブ心理学における最高神殿賞", 長年の科学的研究の末、彼はポジティブな感情が持っている健康の良い効果を発見しました。. 「笑いはものすごくリラックスしている、それは素晴らしい瞑想です。笑いは途方もない美しさであり、それはあなたに軽さを与え、それはあなたに飛ぶための翼を与えます。そして人生は笑う機会でいっぱいです。あなたはただ感度を持っている必要があります」 -おしょ- 同様に、ケンタッキー大学は縦断調査を実施しました.結果は肯定的な感情と長寿の間の関係を示しています。同様に、何十年もの研究の後、私たちは前向きな感情と私たちの健康状態や平均余命との関係を示す証拠を持っています。実際、それは証明されています よりポジティブな感情を経験している人は血圧が低く、免疫システムが強い. いくつかの肯定的な感情や感情... 喜びと楽しさ...
感情の力（9科学的な鍵）
感情とは、認知および感覚情報が体の経路から脊髄に至る外部の刺激を介して伝達され、シナプスを形成し、ホルモン分泌と腺、筋肉および組織の活動の両方を刺激するプロセスです。. 前の定義だけを考慮すれば、それは完全に個別のプロセスまたは経験であると考えることができます。それにもかかわらず、感情は私たちが特定の方法で行動し、相互作用することを可能にする文化的な意味が込められている限り、感情もまた関連現象です。. これに関連して、そして表情から社会的機能まで、認知機能を通り抜けて行く旅を詳しく述べます。この記事では 私たちは感情の力についての10の科学的な鍵を見るでしょう. 関連記事：「8種類の感情（分類と説明）」 10の科学的鍵における感情の力 これらは感情の重要性を理解するのに役立ついくつかの重要な考えです. 1.体位と顔認識 感情は私たちの身体的な姿勢を形作り、私たちの話し方、座っている場所、歩くこと、そして他の人に話しかける方法で私たちの身振りに反映されます。誰かが緊張している、悲しい、怒っている、幸せなどを感じているかどうかは簡単に区別できます。. 最も影響力がありかつ最近の理論の一つ 表情に関連した感情について, Paul Ekman氏は、基本的な感情にさまざまな貢献をすることに加えて、スウェーデンで開発された顔面コーディングのシステムを完成させました。. もしかしたら興味があるかもしれません： "Paul Ekmanとミクロ表現の研究" 2.適応的かつ進化的な性格 とりわけ、基本的な感情の理論は、特定の刺激に適切にまたは適応的に反応するために我々が経験する特定の数の感情があることを示唆しています。この観点から感情は理解されています 適応行動をやる気にさせるまたは促進する神経心理学的現象として. 3.行動と意思決定...
愛撫の力
タッチのような他の感覚はなく、その中で私たちを他の人間と直接接触させるのです。. 実際には、人々は純粋なタッチです：皮膚は私たちの体全体をカバーしています。そして、手、触覚機能の中心席は、動物界の他のメンバーから私たちを確実に分離する複雑な四肢です。. 幅広い接触言語が人間の世界に決定的に影響を与える要因の1つであると言っても過言ではありません。. 世話をしていない赤ちゃんは死亡する危険性が高いことが知られています. 「愛は子供にとって、太陽は花にとって何であるか。パンは彼には十分ではありません：彼は善と強くなるために愛撫を必要としています。」 -コンセプシオンアレナル- 愛撫の力 第二次世界大戦の直後に、研究者の注意を引いた自発的な事件が起こりました. 2つの州立孤児院があり、そのうちの1つで子供の身長と体重が優れていたという事実が注目されました 他よりも。 2つの機関が同じプログラムに属していたことを考えると、状況は奇妙でした. 事実が深まると、それを検証することができた。 違いはそれぞれの担当者によって与えられた. Grun夫人が彼女の世話で子供たちを演じて愛撫していた間、Schwarz夫人は彼女の施設で育った子供たちとの遠い関係を維持しました。. 偶然に、二人の女性は動かされ、 それぞれが、以前にもう一方を担当していた孤児院を運営していました. それから皆が考えたことは裏付けられました：前に非常に好ましい成長率を持っていた子供たちは体重と大きさを失い始めました。その間、他の人は成長して太った. マイアミ大学も同様の結論が出ている研究を報告しました。それが観察された 未熟児は孵卵器にいる間、発達を止めました. だからこそ...
肯定的な確約の力
うまく管理された前向きな思考は、私たちをいくつかの気分障害に対してより強くします。うつ病には多くの原因があります。しかし、自尊心が低い、ふさわしくない、または十分ではないという考えは、憂鬱なプロセスにおいて重要な役割を果たします。. 肯定的な断言で、あなたはあなたの思考プロセスを変えて、それに反対ではなくあなたの好意でそれをプレーさせることができます. 肯定は、原則として、知覚された真実の自信を持った声明です. 真実は、肯定的な肯定の形で、この種の真理を繰り返すことによって、何千人もの人々が自分たちの生活に重大な変化をもたらすのを助けたということです。. ただし、効果はそれらすべてのためではありません。それでは、なぜ同じ人が同じ戦略を実行しても結果が得られないのに、肯定的な肯定でいっぱいの内部対話から人が利益を得ることができるのでしょうか。? まあ、まあ, 発言は、特定のアイデアに基づいて動くようにやる気を起こさせ、希望し、さらにはプログラムする能力を持っているので、うまくいくことができます。. 考えの背後に現実がないということは重要ではありません。重要なことは、人がそれに現実の性質を与えるということです。心は現実と幻想の違いを知らないのです。それはあなたが映画を見て笑ったり泣いたりし始めたときに起こることです。心はスクリーン上のキャラクターで識別して反応します. 「確約は、あなたが言う、あるいは考えるすべてのことです。私たちが通常言ったり考えたりすることの多くは非常に否定的であり、私たちにとって良い経験を生み出すものではありません。自分の人生を変えたいのなら、私たちは自分の考えを再教育し、前向きなパターンで話さなければなりません。」. -ルイーズヘイ- 確約をより効果的かつ強力にするための5つのステップ 否定的な信念が私たちの無意識の精神に深く根ざしている場合、それは肯定的な肯定を無効にする能力を持っています、多くの実際に. 気づいていなくても。彼らの否定的な思考パターンは彼らに起こる肯定的なことと衝突するほど強いので、これは多くの人にとって確約が効かないように見える理由です。. 良い知らせは 私達は働くために肯定的な確約を得ることができ、否定的な思考で勝利する. このために、心理療法士のRonald Alexanderは以下のステップを提案しています。 あなたが常にあなたの否定的な資質であると考えていたもののリストを作りなさい. 他の人があなたに関して行ったこと、およびあなたが差し控えたことについての批判を含めます。これが正しいかどうかを判断しないでください。私たち全員に欠陥があり、それが私たちを人間にするものです。考えられるすべてのことを書き留めて、「私は価値がない」など、共通のテーマを探します。あなたが繰り返し起こる信念を書くとき、あなたがあなたの体のどこかでそれを握っているかどうかに注意してください。例えば、あなたは自分の心臓や胃に抑圧や恐怖を感じますか？? あなたの自己判断の良い面についての声明を書いてください. 同義語を使用して、この文を強化するためのより強力な単語を見つけることもできます。たとえば、「私は価値がある」と言う代わりに、「私は注目に値するし、感謝しています」と言うこともできます。あなたの確約を書いた後、彼らがそれをより強くするために何か提案があるかどうか見るためにあなたがそれを読むように信頼する誰かに頼みなさい....
脆弱性の力
BrenéBrownは、過去12年間に脆弱性に関する研究を行ってきた有名なアメリカの社会学者です。, 勇気、尊厳、そして恥雑誌 女性誌 彼は2009年の最も影響力のある女性の一人として彼女を投票しました。 2010テッドトーク それは2009年に最も相談された協議の1つになりました。彼の仕事は彼に多数の教育賞を獲得しました. なぜ我々は脆弱性と闘うのか? 私たちの脆弱性を他人に見せることが、私たち全員にとってそれほど怖いのはなぜですか？それは私たちをより悪くし、価値のない人々にさせます。ブラウン教授の答えは、全く「いいえ」です。. 「成功は、絶望のない失敗から失敗へと進むことを学んでいます。」 -ウィンストン・チャーチル- 子供たちに競争力がある、最高である、彼らが常に際立っているという点で、私たちの子供たちに刺激を与えるのは何ですか？? 子供たちが優れていないとき、私たちは彼らに失敗感を作り出します, 彼らには価値がなく、これは欲求不満の源以上のものを生み出さないこと. 同じことが大人にも起こります. 私たちがそれを持っていないと欲求不満が発生し、何よりも私たちが良い車を持っていて良い仕事をしていることを他の人に示さないと私たちの生活には完璧です。要するに、職場でも個人でも、私たちが幸せで成功した人々であることを世界に示さないのであれば. 脆弱性と不完全性の価値 しかし 真の価値は、私たちが不完全であることを受け入れる勇気を私たちに与えることです. 思いやりがあり、親切で、自分自身に甘んじているということは、毎日学び、再教育しなければならないという美徳です。脆弱性は恥と恐れを生み出します。受け入れられない、他の人から批判されるのを恐れて. 「私が生きていることを意味しているので、私は傷つきやすいと感じて非常に感謝しています」 ルネブラウンは言います。毎朝私たちのヘッダーに書いておくべき、とても賢いフレーズ. 「あること」が「力」であるこの社会では、「あること」は「デモ」であること。私たちは不完全であり、私たちは傷つきやすく、私たちは恐れています、私たちは常に私たちの対立に対する解決策を持っていたり見つけたりしているわけではありません。...
更新トレンドの威力
私たちみんな幸せになる可能性があります 自分自身と私たちの環境に満ちた感じ. しかし、カール・ロジャースによって考案された「更新トレンド」という概念があり、それが基本の1つであるため、私は「遅らせる」ではなく「止める」という言葉を使用しています。 「人中心アプローチ」論の反省. ロジャーズは、すべての生き物（人間、植物、動物）が更新する傾向があると主張しています。またはn, 条件がこのプロセスの促進要因ではない場合でも、時間と空間のこの瞬間に私たちは最善であることを目指して. 「更新傾向」は常に動いており、時にはより速く、そして時にはより遅くなります。それは私たちの環境に対する認識と環境自体に大きく依存します。. 更新の動向と環境 例えば、家族の中で条件が個人的な発達の促進者である場合、その家族のメンバーは彼らの「最新の傾向」を強化し、それゆえ、日々彼らは自分ができる最善である。その瞬間に彼らはいっぱいだと私が感じるまで. しかし、そのプロセスはそこで終わらず、彼の人生の残りの間続きます. 一方、条件がこれらではない家族では、成長ははるかに遅いです, しかし、それは完全には肯定的ではありませんが、人々はその環境とその条件の範囲内で最善を尽くして管理し、状況が変化すると「更新傾向」がはるかに早く展開されます。. 私が前に言ったように、「更新傾向」はロジャースの理論の基礎の一つです。 「人を中心としたアプローチ」 そしてそれは私達が他の人が成長し、成長しそして幸せになるために必要な全てを自分自身の中に持っていることを私達が信頼することを可能にするものです。. 私たちがこの概念に与えることができるアプリケーションはさまざまですが、私はあなたが見ることができるように一つを残して、そしてあなたが「現在の傾向」のこの考えをどのように適用できるかを決めるでしょう. イントロスペクションの瞬間を持つことができるのは常に良いことです。なぜなら、彼らはお互いをよりよく理解し、私たちについて私たちが好きではない部分を知り、見直し、私たちが好きな部分を宣伝するのを助けるからです。. このような瞬間に賢明なことは、私たちが嫌いなものが現れたとき、それを拒絶するのではなく、そこにあるものとして受け入れ、変更したいということです。それが最初のステップである受け入れです。その部分から、私たちがネガティブと見ているのは、2位, 私たちのその部分を認識して受け入れることによって、この「更新傾向」の謎はより多くの力と私たちが嫌いなものを変更する可能な方法で明らかになり始め、現時点で私たち自身の最高バージョンに「更新」します。. 挑戦は容易なことではありませんが、やはり試してみる価値があります。とにかく、誰もが「最新のトレンド」を展開する方法を知っていて、それを今日最善のものにするためにもっと力を入れていく方法を知っています。....
デュシェンヌの笑顔の力
彼らはデュシェンヌの笑顔が最も本物であると言っています。, それはその魔法のために眩惑します そしてそれが伝える肯定的な感情によって。このように、人間の顔が反映することができるすべてのジェスチャーの中で、これは間違いなく最も魅力的で印象的なものの一つです。. 笑顔を「ソーシャルオイラー」と定義する人もいます。しかし、それらはそれ以上のものです： その社会的メカニズムが彼のDNAの深みに刻み込まれて人間は世界にやってくる, 目の不自由な人でも、笑顔を見ずに自動的に笑顔になります。それは気分を改善し、関係を最適化し、私たちが言葉を必要とせずに感情を伝達することを可能にするのはこの自発的な春です. 「あなたの笑顔であなたは世界をより美しくする」. -ティックニャットハン- さて、この素晴らしい社会的身振りにはいくつかの種類があり、すべての笑顔が同じであるとは限らず、他のものよりも際立った形で際立っているものがあることに注意してください。私たちは彼女について話します 医者、神経内科医、医療写真の先駆者によって定義された、本物の代名詞、Duchenneの笑顔19世紀半ばに. 特に運動の生理学の専門家であるDuchenne博士は、偽の笑顔が本物の笑顔とどのように異なっているかを説明し、詳細を述べたいと思いました。身振りについて話す その形成のために私たちの非常に複雑な顔の建築の筋肉のシリーズを含みます. それは深めることは価値がある注目すべきニュアンスを持つ間違いなく興味深い主題. デュシェンヌの笑顔についての科学? 私たちの読者の一部が、懐疑論に真正面からの誠実な笑顔があるという考えを前提としている可能性が非常に高いです。それを信じる人たちにとって、私たちは彼らが間違っていないと言うことができます。, デュシェンヌの笑顔は真似することができ、それゆえ偽の笑顔になることができます 非常に特別な目的を持っています：誘惑する、納得させる、引き付ける、欺くなど. マサチューセッツ州のタフツ大学によって行われ、雑誌に掲載された研究のおかげで イギリス心理学会, 98人の参加者のグループをテストした後、サンプルのほぼ69％がこのタイプの笑顔を「ほぼ完全に」模倣できることがわかります。. 「ほぼ」と言うのは デュシェンヌの笑顔の優れた専門家は偽りを警告することができます, なぜなら、この社会的な仕草の中には、口を超えて見え、それが外見に印刷されているニュアンスがあるからです。それは感情的信憑性です。. デュシェンヌの笑顔の見分け方?...
被害者における回復力
レジリエンスは心理学に関連した多くの研究分野で開発された概念です。. それらの中で、それは犠牲学のそれを強調する価値があります。この支部は、一般的に犯罪の結果として何らかの被害を受けた人々を勉強しようとします。つまり、被害者. 誰かが彼らの生活の中で外傷性の出来事を経験したら, 皮膚に住んでいるという事実などの犯罪行為, 理想は、その人が自分の通常の生活を続ける方法を見つけることです（しばしば簡単ではないことです）。. これを行うために、我々は人々がトラウマを進行させ克服するために使用する様々なメカニズムやプロセスを研究しました。つまり、被害者の回復力. 犠牲学とは? 多くの著者は、この分野をどこに統合すべきかについて異なっています。犯罪、侵略者、被害者、そして彼らの相互作用、そして最後に上記のすべてを取り巻く環境を研究する、より広範な分野である、犯罪学への導入を支持する人もいます。個人的には、私もこの考えを支持しています。しかし、それを独立したブランチとして扱うことを好む他の著者や専門家がこの分野にいます. 上記とは別に、本当に重要なのは、 この規律は犠牲者を見えるようにする必要性として生じる。その主題はほとんどの場合犯罪の世界で忘れられています. 彼らの研究は将来の犯罪、そしてその犯罪を経験した後の犠牲者を防ぐのに役立つでしょう. その起源は1973年に、エルサレム市で最初の国際被害者学シンポジウムが開催されます。, イスラエルで。この場合、被害者学は真の科学分野として統合されます。. この専門分野で研究されている方法の1つは、「被害のプロセス」です。. 一般的な方法では、私たちはそれが人を被害者にするか、自分自身を犠牲者にするように導く変革であると言うでしょう。それは、被験者によって与えられた反応を調整する多くの要因および原因を統合する現象です。それゆえ、トラウマ的な出来事の認識とその詳細は、個々のプロセスであるという事実のために、その事実を経験する二人の人々において全く同じではないでしょう。それは個人的、社会的、文化的原因などに依存するでしょう。. 失効化のプロセス 被害者の回復力はこのセクションに入ります。失効化のプロセスは、以前のプロセスの逆です。. それは 被害者がそのようなものと見なされるのを止めることを可能にする一連のステップまたは段階. 真に心的外傷を負った出来事を経験したことのある犠牲者に対処するとき、それは基本的な目的です. 与えられた事実に対する人の反応が同じ事実に対する他の人の反応と同じにならないように、このプロセスでも同じことが起こります。彼女のトラウマを克服するための犠牲者の能力は、彼女、彼女の歴史、彼女を取り巻く環境、彼女が受ける家族および社会的支援などによって異なります。重要なことは、サポートのすべてのポイントを識別し、それらをあなたの利点のために使用しようとすることです。....
