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何も期待していないときは…すべてが届く
「何も期待していないときは、すべてが到着します」 あなたはそれを聞いたことがありますか？これらのフレーズや人気のある心理学の表現に通常隠されている単純な現実を分析するのは興味深いです。. 「何も期待していない」ということは、他人の糸によって、そして状況の力によって自分自身を運び去らせようとする敗北主義的な態度を包含することができると複数の人が考えることは可能です。現実から遠いものは何もない. 何も期待せず、物事がやってくるのを許しなさい、それはバランス、開放性と行動をとることです。 内部許容度. 私は静けさ、恐怖、利己主義、そして私のステップを妨げる否定的な考えを無効にしながら人生を見ます。私の心はどんな窓にも開かれています。私は何も期待していないし、すべてを期待しています。. 日々、そしてたとえそれが反対のように思えても, 私たちは通常多くの人を集めます 態度や考えを制限する. 私たちはほとんど気付かずにそれをやっています... 「彼はノーと言うだろうから、私はほとんどこれを提案しない」。 「失敗したと確信しているので、別の日に試すほうがいいです」、「うまくいかないことがあるので、悪い時間を過ごすには試してはいけません... 「 時々、私たちは物事が届くのを妨げるそれらの壁の建築家です. 私たちは心を開いて、心を開き、心を開かなければなりませんそれを得る方法を私たちはあなたに教えます. 制限的態度を無効にする ちょっとした考察から始めましょう。 私たちが自分の限界的な態度を意識していなければ、私たちが物事を手に入れることを妨げるこれらの壁を壊すことは決してできないでしょう。. これをするために、私達が私達の内部に「収容した」こと、そして成長の翼と私達の幸せの一部を切ったことの多くを実現するために, 私たちは、制限的な態度がどこからくるのかを理解しなければなりません。...
すべての心を切り離す必要があるとき
心を切断することは幸せであるための鍵の一つです. 人生は多くを要求します. それは私たちの多くを要求します。社会が私たちがしていることが得意であることは十分ではありません、彼らは私たちが最高であることを望んでいます。私たちが持っているすべてのものは私たちが価値があるものです。お金、大きな家、いい車、そして彫刻のある体があれば、持っていない場合よりもずっと価値があるでしょう。彼らは私たちに非常に高い期待を寄せています. 回復するために時々逃げる必要があるのも不思議ではありません, 背中にかかる体重をすべて換気し、ペースを遅くします。問題は、心をすべてから切り離す必要があるときです。 簡単ではないことがわかりました. これらの期待はすべてシュールで不均衡です, 価値があると思われる唯一のものが私たちの生産能力である社会の実を結ぶ消費者と利己的なもの。もっと生産すれば、もっと価値があります。私達がより少なく生産すれば、私達はより少なく価値がある。それはとても簡単です私がマインドフルネスエクササイズをするために座っているとき、人々はしばしば私にこう言います。起きて何かをする」. 「病院で私たちのクラスの1つを誰かが見たことがあれば、彼らは目を閉じて私たちを見つけるだろう[...]。それは全く何も起こらないという印象を与えます[...]。彼らは「しないこと」を練習します。彼らは、ある瞬間から次の瞬間に目を覚まし、気づくように努めるために、各瞬間と積極的につながっています。彼らはマインドフルネスを行使しています」. -Jon Kabat-Zinn- ちょっと待ってください 私たちは私たちに私たちの環境から誰かに私たちに瞬間を与えるように言いましたか？数十、数百、多分. 私たちが「十分に」と言う必要があるということは、私たちの周囲から受ける要件です。 そしてちょっと休んでください。私たちは緊急にすべてから心を切り離し、平和に戻る必要があります。しかし、それは私たちには多大な費用がかかります。私たちの父は私たちに一つのこと、私たちの母、他の人、私たちの友人、私たちの同僚の仕事や勉強を伝え、私たちはメディア、インターネット上、携帯電話上の日々の情報に襲われます... 「私たちの現代の世界では、私たちは朝から晩まで無限の活動で自分自身を消費します。私たちの幸せや苦しみの基本的な原因を考える時間やエネルギーはあまりありません」. -マシューリカール- すべてが情報であり、ほぼすべてが要件です。 「これをしなさい」、「他のことをしなさい」、「幸せになるためにこの携帯電話を買いなさい」、「誘惑したいと思えばこの香水を買いなさい」、「この車を重要に感じなさい」、「あなたが一番でなければ誰も」テレビコマーシャルは美しい家でいっぱいです。人々は広告の中に巨大な家を持っていて、彼らは皆とても幸せです、すべてが順調に進んでいます。この情報は少しずつ少しずつ信じていきます。. ソーシャルネットワークも私たちに誤ったメッセージを送信します。人々は彼らが見せたいもの、彼らが与えたいイメージだけを見せます、そしてそのイメージはできるだけ理想的です。しかしまた...
誰も私を見ないとき私の魂は喜ぶ
誰も私を見ないとき私の魂は喜ぶ. 私は遊ぶ子供のようになることができます、彼はそれを必要とし、大人の外観は彼を判断していないときに何も笑わないか、すべてのために泣く。私が一人でいるとき、私は単純な喜び、何もしないこと、そしてすべてを夢見ることを楽しみにしています。衣服を使わずに歩くか、または泡風呂に浸かって悲しみと心配を消毒する. 私たちが最も純粋な親密さの中で暮らす、時には恥知らずの、ときには楽しい、しかし何よりも重要なシナリオほど必要なものはほとんどありません。なぜなら 誰も私たちを見ないとき、魂と心はリラックスして、私たちは「多くの皮」を落とします コーヒーを飲んだり、雑誌を読んだり、服を着せたり、夕焼けの暖かい落ち着いた場所に視線を吊り下げたままにしておくような初等的な行動を楽しんでいる間. 誰も私を見ていないとき、私はそれらの小さな瞬間の親密さが大好きです。私の心は突然花を咲かせて、私の心は弛緩します、家に帰って、あなたの足と痛みを脱ぐこと、抑圧的な服とストレスボタンを脱いでいることのような何もないので. 人々は行動規制の無限の規則の下で一日の大部分を過ごします. おそらくその理由のために、私達は私達に何も期待されていない私達が目の判断や行動、服装や特定の状況ではどう反応するかに関する慣習の影響を受けない私的空間. それは私たちと一緒に発見するようにあなたを招待することが複雑で興味深い主題です. 誰も私たちを見ないで、私たちは「脱ぐ」ことができます 全部 私たちは身体的にも心理的にも適応しなければならない社会的な世界に力によって「埋め込まれて」います. 私たちのライフサイクルの大部分は、常に私たちに求められている特定の環境を周回しています。つまり、良い子供、良い学生、効果的な労働者、完璧な両親、そして理想的な友達になるためです。. 私の孤独の瞬間には、だれも私を見ていないときは羨望は訪れませんが、裸の私の魂と人生のうわさと圧力の心を楽しむことを私は誇りに思います。. 今、私たちのほとんどがこれらの願望のそれぞれを達成するために毎日努力することは明らかですが, 自分自身の内的・外的圧力が私たちに「小さな心理学的カルス」を生み出しています. それらは、力によって、摩耗によって、そしてなぜそれを言わなくても、疲労によってマークされています. 私たちの生活の中で「卓越性」のために戦うことはまったく悪くありません。また、私たちが愛し愛されること、私たちの友人たちと魔法の共犯の瞬間を持つことを私たちに提供するような楽しい幸福も否定しません。 私達全員、私達は私達が私達が見ることができない私達の自身の私的な避難所を切望し、そして最後に、「心理的および感情的プレッシャー」のそれらの領域を軽減するために脱衣する. ノースカロライナ大学（米国）の神経内科医Mark...
誰もあなたを自信の力であると信じていないとき
誰もあなたを信じていないとき、それはあなたがそれをするための最良の時です. だから、誰かがあなたには価値がない、あなたの瞬間が過ぎた、またはあなたが憧れるものにあなたの名前がついていないとあなたに言うとき、あなたの顔を上げて笑ってください。限界を置くためにあなたはすでにあなたまたは現実です。実際には、この作業に手助けが必要な人はほとんどいません。そうすることはあなたに自信、より安定したコンパスを与え、そしてあなたがそれによりあなたがもっとコントロールすることができる. 時にはそれを行う必要があり、ライオンの池で水を飲むために近づくために. そうして初めて、私たちは機会を得ることができるでしょう。恐れを訓練し、その影響を制限することです。この意味で、不安は悪い仲間であり、避難所にとどまることを選択する人は、望遠鏡のそれらの見解を決して楽しむことはないでしょう。. 「今日は勇敢でいて、翼を広げたときに飛ぶことを信じてください」. -マリアデマス- アブラハム・マスローが、人間は自己開発のためのほぼ無限の可能性を持って世界にやってくると私たちに言ったのです。, 幸福と幸福の最高の目標が含まれているニーズのそのカスプに到達するために。しかし、好奇心旺盛で、可能性があるとしても、誰もがこのサミットを完了することができないのかもしれません。. その理由は？時々、私達全員は私達の個人的な成長を安定させることを望んでいる熟練したエージェントを見つけます。警告なしに頻繁に行動して、私たちは多くのシナリオでそれを見つけることができます。それは近親者、友人、教師、同僚、または会社の取締役の形で現れることがあります。話し合います 私達の翼を切って、私達は私達が価値がないことを私達に納得させるそれらの数字... ヨナの複合体、あるいは自分自身を信じるのをやめるとき あなたが小さい頃、あなたは喘息にかかっていました、そして非常に若い頃からあなたはそのスポーツはあなたにとって良くないと確信していました. サッカー、空手、テニス? 静かなものをよくし、チェスか絵を選ぶほうがいいので、自分を危険にさらさないでください。後であなたはあなたが宇宙飛行士になりたいとあなたの先生に話しました、そして、彼は軽蔑と皮肉の混合物であなたを見ました。しかし、あなたは科学に値するものではありません！ - 笑いの間に言った - 手紙のキャリアを選ぶほうがいい. すでに大学に在籍し、地理と歴史を研究しているあなたは作家になることを決めます. 視力倍音とユーモアのセンスで、オリジナルのサイエンスフィクション小説に形を与えるために1年かかります。今、あなたがそれを出版社に提出するとき、それはあなたにさえ応答しないか、または標準化されたメッセージでそれをします. あなたの原稿は千のうちもう一つです。それに対して、あなたの家族や友人はあなたにもっとあなたを勧めます、それを忘れてください。あなたは反対に焦点を当て、あなたの場所を中学校教師になるようにします。ある日、エリートアスリート、後に宇宙飛行士、後に作家になることを夢見た先生。...
あなたが何も好きでないとき、多分あなたはあなた自身が好きではない
誰もが喜びのために不快な状況を経験することも残すこともありません。私たちが「マゾ」と呼ぶものでさえありません。バックグラウンドで, 私たち全員が平和になりたい 私たちができる限り幸せになりましょう。しかし、私たちはそれを達成する方法を必ずしも見つけません. 実際には、あなたが自分自身を好きではない場合、そのパスははるかに複雑になります. ほとんどの人は理想的な条件で生まれ育ちません。 Y 直面しなければならなかった多くの人がいます 幼い頃から非常に悪い状況へ. 最も頻繁に見られるものの1つは、認識や評価が行われていない敵対的な環境で育ったことです。. あなたが自分自身を好きではないとき、あなたはいつもその過去に飛び込まなければなりません 遠くに. 否定的に自分自身を評価することを学んだ理由があります。あなたが自分の業績に価値を与えたり、自分の美徳を感じたりすることができないように。それは、別のものになりたい、別の人生を生きたい、または何らかの形で、あなたが何であるかをエスケープしたいという毒の種が生まれる場所です。良い知らせは、それらの損害賠償を修復してあなたの存在と和解するのに遅すぎることは決してないということです。. 「あなたは不完全で、恒久的かつ必然的に不完全です。そしてあなたは美しい「. -エイミーブルーム- これはあなたが自分を好きではないという考えを表しています 問題 あなたが自分を好きではないとき、それはあなたを好きではないということになります. 現実には、世界はつねに私たちが持ち込んでいるものの投影となることになります。今、それは楽しい面も不快な面もあるのは世界ではありませんが、何らかの形でそれを見るのは私たちです。. あなたが自分自身を好きではない場合、あなたと関係があるすべてが不快または価値のないものになってしまいます あなたのために....
安全なものがなければ、すべてが可能です
今 それは贈り物です。自分自身を謎めいたものに、新しいものに向けて、あなたの避難所を拡大するために、自分自身を作り壊すことの可能性. 今こそあなたが実験することができるとき、今こそあなたがコントロールしないことすべてがあなたを驚かせることができることに気づくことができるときです。? それは年齢の問題ですか？彼らは、実験することは若いことであると考えさせます。あなたが年をとると、あなたは日常業務と義務に入り、それはますます難しくなります。しかし, あなたは何を知っていますか？あなたはあなたが今日より若くなることは決してないでしょう、あなたはその日にも二番目にもあなたが今いる状況に決して戻ることはないでしょう, だからあなた自身を治療し、あなたの安全な場所から出て、あなたのスキルがどのように伸びるかを楽しんでください。. うまくいかないとどうなるでしょうか。それはうまくいかないかもしれません、可能性は存在しますが、少なくとも疑いはあなたを追いかけません. 「そして…」の負担をかけないでください。あなたの世界を可能性がない地域に限定しないでください. そうした場合、あなたは自分自身が成長する機会を否定していることになります. 遅すぎないようにしてください。後悔しなければなりません。, 今こそ、今、安全から抜け出し、可能なことを探求する日です。, 新しい経験にあなたの心を開き、あなたがそんなに望んでいたことを証明し、それでもやりたいと思うこと今日はあの日です、あなたは何を待っていますか？? 予想外の魔法、すべてが可能であるという信念 あなたが期待していないキスよりも不思議なことは何もありません。初日の初日、職場または学校での初日、初めて誰かが特別な人と会った時. 私たちが懐かしさと幼児期を見る理由の一つは、それが初めての時だったからです, それから私たちはすべてが可能であるという考えで目が覚めた. 新しい原則を書き続けてみませんか? 好奇心を麻酔したのはなぜですか。もう少し進んでいくと、本当にそんなに負けるのでしょうか。なぜ私たちはルーチンを変更しようとしないのですか？たぶん私たちはそれについて考えていました、後で去ることについて考えました、いつ子供たちが家を出るか、私たちが仕事で直すようにするか、私たちは引退します。しかし、誰が今回私たちを保証するのですか？私たちに恐怖を与えるのではなく、神の意識は、この意味で目覚まし時計のように聞こえます. 〜の生後かどうか、不明です. 確かなことは、見返りに、今私たちの心が鼓動するということです。. 「もし私が安定していて、静的で慎重であれば、私は死に生きるだろうと私は認識しています。それゆえ、私は不確実性、混乱、恐怖、そして感情の浮き沈みを受け入れます。なぜならそれは私が流動的で、困惑し、刺激的な人生のために喜んで払う価格だからです。」. -カールロジャース-...
子供が生まれると、両親も生まれる
親になることは簡単なことではありません. 子供の誕生は、あらゆる人間の生活の中で起こりうる最も素晴らしい事実ですが、それを最も根本的に修正するものでもあります。. あなたの子供が生まれて、あなたが父親または母親になる日から、すべてが変わり始めます. したがって、可能な限り最も積極的な方法で新しい状況に適応すること、感情的に不安定であると感じるときは自分自身を容認すること、そして完璧な方法で行動しない場合は悪い親として身を乗り越えないこと. 親であることは学びであり、他の学びと同様に、間違いを犯してもう一度やり直す必要があります。. 私たちは両親として生まれても、しなければならないことすべてを知っていてもいないので、この重要な役割を少しずつ引き受ける機会を自分自身に与えなければなりません。. 子供が生まれるだけでなく、何人かの親がそれをしたこと、そして私たちがこれまでに果たしてきたすべての役割をこの新しい役割の中で果たしたことを理解することは重要です。これは関連があります それはあなたが欲求不満に対するあなたの許容度を高め、今あなたの目の前であなたを待っている新しい人生に焦点を合わせなければならないことは非常にありそうであり、それはあなた次第. 両親の誕生：価値観の変化 あなたがあなたの父の役割を始めるとき、あなたはそれを理解しています あなたの人生で非常に重要と思われるものは少しずつそのニュアンスを失っています そして今、あなたの小さな一人と関係があるすべてにそれを与える. 友達と出かけたり、仕事で余分な時間を過ごしたり、映画を上映したり、夕食に出かけたりするのに最適な衣装を選ぶのに楽しい時間を過ごすのは、私たちがやりたいことではありません。同じようにして. かつて私たちにある幸福感を与えてくれたものはすべて背景にあります：本当の幸せは他の価値観にもある. あなたが父親であるとき、あなたの価値観のスケールが完全に変わることを否定することは不可能です。子供たちはあなたをより良い人にし、より利己的で、より人間的にし、そして表在性が低くなる. しかし、最後の強気にはそのように見えるようになりますが、確かなことは私たちの以前の自己からほぼ一晩で手放すことです、それはとても自由で、いつでも彼が望んだことができるということです。. 多くの親が言うように、変化の最初の瞬間に、私たちが息子について考え続けたり、彼のために命を与えたいと思っていないのであれば、私たちは心配するべきではありません。. すべてに適応の時間が必要, 私たちは人であり、ロボットではなく、自分自身に圧力をかけたり、「物事はどうあるべきか」について罪悪感を抱いたりするのが最良の方法ではありません。. 最終的にはプレッシャーが私たちを妨げることになり、このようにして両親の役割を喜びをもって行使することははるかに困難になります。. 私たちは、まず自分自身が人間であること、感情を感じること、変化に適応するのに時間がかかること、そしてこれらすべてに悩まされることのないようにする必要があります。....
アタッチメントが死ぬと、感情的自由が生まれます
私達は私達の心が割れたとき私達がさらされている感情的な奴隷制に気づく傾向があります. 関係が私たちを傷つけるとき、それは私たちの感情的な自由を絞ることによって私たちを奴隷化するか、さよならを言わなければならないことによって私たちの中の何かが壊れたために起こります. 今日はあなたを解放します。今日私は自分の恐れを忘れています。今日、私は自分自身を大切にし始めます。今日は前進します。今日はお待たせします. このような状況では、私たちは世界が消えつつあり、私たちの上に息ができないような大きな痛みの波が私たちの上に迫っていると感じます。. これは感情的な窒息であり、そしてその重要な要素である依存. しかし、時々、私たちが結びついたものと私たちを縛っているものを解放し、新しい人生を始める時が来ました。 感情的な奴隷制チョーク. そしてその瞬間、私たちはその人と手をつないで、あるいは単に私たちを導いてくれる人と手を組むことなしに自分自身が何かをすることができないのです。. カップルとして幸せになるために自分の孤独を楽しんでください 「私の人生の中で、私は愛をある種の同意した奴隷制として理解してきました. しかし、そうではありません。自由が存在するのは愛が存在するときだけです。誰が自分自身を完全に与え、自由を感じ、完全に愛します。. そして、最も愛している人は、自由に感じます。しかし、愛において、私たち一人一人は彼が感じるものに対して責任があります、そして彼はそのために他を非難することはできません。. 誰も誰も所有していないので誰も誰かを失うことはない. そして、これが自由の真の経験です。それを所有することなく、世界で最も重要なことを持つことです。」 -11分後、パウロ・コエーリョ著- 誰かに幸せになるための最良の方法は、一人でいることによって幸せになることを学ぶことです. なんで？そのようにして会社は必要ではなく選択となるから. 愛を間違って理解しているから 重要なのは、「私は私の人生であなたを必要とする」ということではなく、「私は私の人生であなたを好む」ということです。. 所有の気持ちやニーズに参加しないことは、私たちが自分自身と平和に暮らすのに役立ち、感情的な自由を私たちに返すでしょう。. 待つのをやめる、感情的自由の鍵...
