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自分を信じて、彼らにあなたをラベル付けさせないでください
自分を信じることによって、私たちは成長し成長することができます。, なぜなら、私たちが何かをすることが不可能だと思っているよりもはるかに多くのリスクを冒すことができると私たちが信じるならば。自信を持っていない人々は彼らの知られている地域にとどまり、決して新しいものを探索しません. 「他人の目は私たちの刑務所です。私たちのケージのあなたの考え.「 -バージニアウルフ- この記事は私が地下鉄で聞いた会話に私を刺激しました。内向的で控えめな外観を持つ少女。彼は母親のように見えた女性と話していました。私が聞いたことから、私は何年もの間失業していました、そして彼女が経験したものは危機で最も落ち込んだセクターでした. その少女は、労働市場はそれほど困難だったので、何からでも仕事を探す必要があるだろうと指摘しました。, ウェイトレス、レジ係... 私は 母親の口論の調子に驚いた、彼女はレジ係やウェイトレスとして働くのに慣れていなかったと彼に言った, それは自発的で外向的な女の子のためのものでした。その少女は賛成し満足した。彼女の顔の表情は完全に変わり、彼女は興奮して落胆することになりました。突然、仕事の扉を開くことができるという可能性は解決しました. 私は自分に尋ねた：なぜあなたはそれに注意を払うのですか？? 家族の意見でさえ私たちに影響を与えるべきではない. 勝利の方法で考える人々だけが彼らが欲しいものを手に入れます. 自分を信じることのメリット 勝利の心を持つ人々は誰もが彼らの計画に干渉しないようにしない人々です そして、海外の誰かが彼らの個人的価値を疑うとき、彼らはとにかく前進します。彼らは他人の意見のために彼らが実行することを計画した行動を決して取り消さないでしょう. そのような状況は私に無力を感じさせました。地下鉄に座っている彼女の前にいる少女は、存在感があり、頭がいいと思えましたが、内向的であったために過小評価されていました。. それぞれのタイプの性格にはそれぞれ良い面と悪い面があります, 他に勝るものはありません. 受け入れが最初のステップです 私たちは自分自身を受け入れる必要があります。そうすれば、私たちが内に持っているすべての可能性が消えます. 自分を信じることは、危険を冒して新しい経験に乗り出すためのステップを踏むために不可欠です。....
意志の心理学を自分自身で信じる
そうしなければ、だれもそうしません. 自分を信じることはプライドの問題ではなく個人の尊厳の問題です。. それは私たちが決断を信頼し、誤解を恐れないようにし、そして私たちが百倍も立ち上がるのを許すために日々固執する心理的な結びつきです。私たちを信じることは、私たちがより良いものに値すると知っているという勇気をもって自分自身を愛することです. 「自分を信じる」というフレーズが、自助本の定期的なタイトルには非常によく似ているように思えるかもしれません。しかし、これら4つの単語が店の窓、マニュアル、専門誌で頻繁に見られるのであれば、それは非常に具体的な事実です。 人間は彼らの能力を信頼し、彼らの美徳を高めそして彼らの可能性を信じるのに苦労している. 「あなたがいたはずのものになるのに遅すぎることは決してない」. -ジョージエリオット- これが事実であるならば、それはとりわけ私たちが内的現実を構築する方法によるものです。. 子供の頃から、私たちは私たちが受けた刺激と私たちがこれらについて行う解釈に基づいて私たちの自己イメージに形を与えます. このように、そして他の人が私たちに言ったり私たちを投影したりすることに基づいて、私たちはより強くより抵抗のあるアイデンティティの感覚を築くでしょう。. 私たちの環境が助けにならないとき、自分を信じることは容易ではありません. 自分の能力に頼ることは、克服の感覚よりも失敗にもっと焦点を合わせるときには容易ではありません。. 強い勇気あるアイデンティティーの感覚を投影することは、他人の行動にもっと集中するように教えられている、言い換える、自分自身に参加する代わりに考えるのいずれかとしても容易ではありません。 自分を信じることは、私たちが他人とは異なる、独特であることを受け入れることです 私たちはしばしば自分の考え、態度、帰属、推論の噂を理解していません。. 彼らは私たちが誰であるか、私たちを制限している、または私たちに力を与えているというアーキテクチャーを概説するものであり、最終的に私たちの感情や行動に影響を与えるものです。. 自分を信じることの芸術は何よりも意志の行使である. そして意志は適切な思考を通して行使され、焦点を絞って特定の目標に向けられた力の筋肉です：私たちの幸福と個人的な成長を促進する. しかし、私たちはこれをよく知っています, 私たちの考えのコンパスを実証主義と自信に向けさせることは容易ではありません 私たちが住んでいるのは自尊心が低いときです。私たちが感じるのは無関心、欲求不満および動機づけであるとき....
私たちが望む人生を手に入れるのを妨げる信念
充実した喜びで生きることを学ぶための指針を私たちに与えることを目的とした自助本がたくさんあります。私たちの多くは、私たちが特定の目標を達成したいときに感じる閉塞に対する答えをこれらの中から探しました。これらの本子供の頃に学んだ無意識の信念の条件付けについて話す. 信念とは、自分自身について、あるいは私たちが住む世界について、絶対的な真理の力を与えられたという考えです。 そしてそれ自体が、私たちが世界を知覚するためのフィルターとして機能します。彼らは私たちが見るために使うメガネです。私たちはその認識からの人生の経験に応じるので、その見方に従って結果を得るでしょう、そしてこれは私たちがそれが私たちが信じている通りであることを確認させるでしょう。. 「その信念は部分的に不本意です。人は彼の信念によってより良くもより悪いとも考えることができない」 -パーシー・ビシェシェリー- 私たちはどのように私たちの信念を形成しますか? 私たちが持っている人々人生に対する信念と哲学 それは、私たち自身によって発明されたけれども、私たちはそれらを独断的に維持する. 人生において私たちの目標を達成するためには、合理的な信念を訓練し維持することを学ばなければなりません。. 非合理的思考パターンは、虚偽、機能不全、そして自動であるという特徴があります。. それらは義務、必要性または要求の観点から表現されています（私はしなければならない、私はしなければならない、私は義務を負う）。その達成しないことは、目的の達成を妨げ、隔離、回避または逃避行動、有害物質の乱用などの行動の変化を引き起こす不適切な否定的感情（うつ病、罪悪感、怒り、不安、恐れ）を引き起こします。. それどころか, 合理的な信念は 優先または相対 そして彼らは欲望と味の観点から自分自身を表現します （私はしたい、私はしたい）人々が欲しいものを手に入れないとき、彼らが生み出す不快感の否定的な感情は新しい目標や目的の達成を妨げることはありません。. イベントは問題を引き起こさない, しかし、これらは 信念によって引き起こされる 解釈の根底にあるもの. 合理的かつ適応された信念は、私たちを私たちの欲望に適応された柔軟な人生に近づけるでしょう。. 信念の崩壊は主題の新しい次元を生み出す 私たちが望む人生を生きることを妨げる信念?...
あなたの遺産から学ぶべき家族の信念
私たち一人一人が自分たちのリソースで素晴らしい人生の道に直面しています. 私たちの中には長所と短所の両方を持ち、それらは家族の信念の周りに生まれ始めています。したがって、ある意味では、私たちは克服しようとしている障害の見習いであると言えるし、そのために私たちは異なる道具を持っている。. 私たちが誰であるかという本質は、初期の頃に形成されています, 私たちが最も近い人々に囲まれて私たちの巣にいるとき。私たちの家族は、自分たちの行動と、世界がどのようなものであるかについて教えられている言葉を通して、私たちが明日になることを私たちが知っているのを助けます。. 私たちの家族のおかげで私たちは世界を理解し、少しずつ、私たち自身の人生の認識を得るまで、私たちはお互いを知るようになります。それから, 私たちの世界に対する印象は私たちと私たちが家族から学んだことによって特徴づけられます. 家族はいつもその跡を残す. 言葉や行為を通して、彼らは私たちにそれぞれの家に特有の異なる信念を示しています。それは家族の信念、つまり私たちがとどまる継承された信念についてです。時にはそれらは非常に有用ですが、時にはそうではないので、我々が彼らの遺産から何を学ぶことができるかを観察することが不可欠です。. 「あなたの信念があなたの考えとなり、あなたの考えがあなたの言葉となり、あなたの言葉があなたの行動となり、あなたの行動があなたの習慣となり、あなたの習慣があなたの価値観となり、あなたの価値観があなたの運命となる」. -ガンジー- 家族の信念、両刃の武器 私たちの家族が残した遺産は非常に重要です. これらは彼らが私たちに世界を見せるときに私たちに伝えられる信念であり、時には私たちの無意識の中にとどまり、そして慣性によって、私たちは命令としてそれらに従う. 今も, 世代から世代へと伝達される信念のすべての種類があります. その中には、私たちを大きく傷つけるものがいくつかあります。たとえ彼らが不快感を引き起こしたとしても、私たちはそれらを意識せずに自然にそれらに従うようにそれらを組み込んでいるのでそれらは両刃の武器です。. いくつかの例は私達に繰り返されたフレーズであるかもしれません、そして我々は単に彼らがどんな関与を持っているかについて考えるのを止めません として： "すべての男性が等しい"または "すべての女性が等しい"。このフレーズを教えられた人は、無意識のうちにこの信念に従い、男性や女性の日常生活に不信を抱く可能性があります。. それから, それを気づかずに、私たちは自分自身が特定の状況を知り、自分自身の印象を持つことを許さないように導くことができるいくつかの信念に従います....
臨床催眠術についての誤った考え
臨床催眠術はテレビで見ることができるそれらの催眠術師とは何の関係もありません, しかしこれは非常に良い結果をもたらす治療ツールです。しかしながら、このタイプの治療法についての誤った信念は、多くの人々が治療法においてこのリソースを使用することを恐れているか拒否することを引き起こします. それを言及する必要があります 臨床催眠術は他の多くの要素との介入のほんの一部です それは達成されることを意図した結果を提供するでしょう。例えば、それは痛み、不安の管理、外傷を克服するのを手助けすること、そしてさらには心理的要因が大きい生理学的疾患に対処することにさえ大きな効果をもたらします。. 「催眠術は個人に反応する個人です」. -ミルトンエリクソン- 臨床催眠術に関する神話 臨床催眠術を取り巻く神話の一つは、意識が失われるということです, しかし、そうではありません。このプロセスに参加する患者は、彼のセラピストが彼を作り、彼が彼の無意識の部分にアクセスするほど深く感情的な方法で関わるようになるという提案によって運び去られます。しかし、彼は意識を失うことはありません。もしそうなら、それは彼が眠りに落ちたことが最も可能性が高いです。. 次の神話は、あなたが思うことすべてを言って、うそをつくことができないというその恐怖と関係があります. あなたが診察を受けているときには、セラピストにうそをつくことが最善ではありませんが、この神話はすでにその強さをすべて失います。さらに、求められているのは、患者が自分自身にうそをついていないということです。. 臨床催眠術について循環しているもう一つの神話は それを実践するセラピストはある種の特別な力を持っていると信じています. Crassusにエラーがあります。催眠術を専門とする専門家は、声が特別な役割を果たしているという根拠のある科学的根拠で、正確な技術を適用します。その声のおかげで、患者は必要な落ち着いた状態になることができます。ここに魔法はなく、力もありません。特定の手続きのみ. 臨床催眠術を取り巻く神話は無知にその起源を持っています. 私たちが話そうとしている最後の神話は、患者が催眠術をかけられたときにコントロールを失うことへの恐怖に言及しています. 催眠術をかける人は何かを求めるかもしれず、彼らはこれに反抗する意志がないだろうと信じられています。しかし、これは催眠術の目的ではないため、この信念は、現実の問題を解決するために、とにかく夢中になる恐れがあります。. 無意識、非常に速い味方無意識は私たちの生活の中で非常に重要であり、私たちが下す決定の大部分において決定的な方法で参加しています。しかし、それはどのように機能し、どのような利点がありますか？もっと読む」 未知への回答 冒頭で述べたように、臨床的な催眠術は、トラウマを克服するのを助け、痛みをより効果的に管理することを可能にし、そして不安障害を患う全ての人々にとって素晴らしい同盟者です。しかし、臨床的な催眠術が提供するものよりずっと深いものがあります、そして、彼らはそうです...
個人の成長6つのステップであなたの人生を変える方法
個人の成長とは、自己認識を向上させるのに役立つ一連の活動のことです。 そして、彼ら自身の可能性と個人的そして関係的なスキルの発達を促進するために、彼ら自身のアイデンティティを発見する。. 目的は、生活の質を向上させ、個々の夢と願望の実現に貢献することです。.人として成長することは一生続くプロセスです。残念ながら、私たちは常に正しい道を歩むわけではなく、私たちは自分の本質からかけ離れた感じで、私たちの夢、私たちの願望、そして私たちの欲求から離れたオートパイロットに住んでいる状況で自分自身を見つけることができます。それほど速く進むこの社会では、私たちの生活の主人公であることをやめて、私たちの最も個人的な欲求を見失うのは簡単です。.変更は個々のプロセスですこの時点に到達したら、今度は自分自身のアイデンティティを変更して再び接続する時が来ました, 私たちの内外の世界がどのようにあり、私たちが私たちの周りの人々とどのように関係しているかを調べるために。行動を起こして変容する時が来ました。このようにして、私たちは自分の幸福と自己満足のレベルを回復することができます。. 変化は個人的かつ個人的なプロセスであり、私たちが変えたくないのであれば誰も私たちを変えることはできません。私たちの人生を変革するには、私たち自身の目標を達成し、前向きで永続的な変化を達成するための私たち自身の能力を自覚すること、自己反省が必要です。それには、コミットメント、時間、エネルギー、そして明確で現実的な戦略が必要です。. あなたはなりたい場所にいますか?健康と個人の成長への道は私たちの日常生活の中でバランスと調和を達成することを意味します, 私たちと他人との関係において。ですから、自分がいたい場所にいるかどうか、人生に満足しているかどうかを観察して識別し、幸せにならないように改善できるようにできることを定義する必要があります。. 幸福は「あなたがなりたい場所にいる」と理解することができ、これは定数ではなく動的なものであり、生涯を通して構築され、いつでも変更することができます。私達が私達の内部と私達自身とのよい関係を得、そして私達が私達が生命の前で私達自身に力を与えそして私達がマークした道をたどるなら比較的安定した特性で. あなたの人生を変える6つの鍵しかし, 人生を変えるために何ができるのか? 幸福と自己満足への変化を可能にするために私たちはどんな行動をとることができますか？以下にあなたの人生を前向きに変えるための6つの鍵があります。これらです： 自己認識と自己認識 人の成長は個人的かつ個人的なプロセスなので, あなたの人生を変えるための第一歩はあなた自身を知ることです. 自己認識とは、自分の価値観や信念の体系を評価し、長所と短所を見つけ出し、自分の動機や欲求を認識することを意味します。. あなたにとって最も重要なこと、あなたの人生で何を達成したいのか、あなたを幸せにするもの、あなたの夢は何ですか、またはあなたの人生のどの瞬間にあなたはあなたの変革と発展の始まりにいるのかを知るためにしばらく時間をかけてください個人的なこれにより、自分が誰であり、どこに行きたいのかについて、より現実的な視点を持つことができます。. あなたの制限の信念に挑戦し、あなたの快適ゾーンから抜け出す 快適ゾーンは、個人の成長を許さない精神的な状態であり、生活のやり方で高度な満足を達成するのに有害となり得る習慣です。一歩前進して人生を変えることを決心したが、何かがあなたが前進することを妨げ、不安があなたをあなたにとって快適な状況に固定し続けているとき、あなたはあなたの個人的な成長を危険にさらしています。これは、大きな精神的コストと、より大きな幸福への変革を続けるための障害を想定しています。. 快適ゾーンを離れることは、不確実性を恐れず、自分の可能性を信頼することではありません。しかし、これは必ずしも簡単ではありません。私たちが若いとき、私たちは危険を冒す傾向がありますが、私たちは年をとるにつれて失敗を恐れることを学び、無力感やさらには麻痺をもたらします。成長し続けるためには、失敗の恐れと私たちの成長を妨げる制限的な信念を克服することが必要です。.3.オープンに変更する快適ゾーンを出るには、信念に力を与えることによって制限的な信念を変える必要があります, なぜなら、多くの場合、これらの制限は考えによって決められているからです。....
成長はプレーをやめるという意味ではありません
成長することは遊ぶのを止めることを意味する必要はありません。子供だけが遊ぶのは当たり前のようです。一方、大人はもっと退屈になる傾向があります。徐々に, 時間の経過とともに、我々はゲームに対する熱意を失いつつある. 成長は変化を伴う必要はありません。しかし、, 気付かずに、私たちはルーチンに適応しています それは私たちを心配で囲み、私たちを緊張させます。それは私達が体育館に行くか、またはスポーツをするときです。時にはそれさえない。私たちは買い物に行くかテレビの前で点滅することを好みます。. もっとプレイしても、人生がどれほど華やかになるかは、私たちの心を横切ることはありません。. そしてそれは単に戦うためのオプションではありません ストレス, 通常言われているように. 何百もの研究はそれを証明しました 大人で遊ぶことが創造性を促進する, それは外傷的状況を克服することを可能にし、そして感情的な制限を排除するのを助けます。だから大人になったときに遊びを止めてはいけないのです. ゲームとは何ですか？? ゲームはジムに行かない. 通常、これらの場所は、体が崇拝されているか、または代替手段がリンクするために探求される寺院であることを超えて行きません。そこでの活動は寂しいです。とても気密なので、そのため彼らは耳にしっかり取り付けられたいくつかのイヤホンを伴っています。自分のみんな. ジムにはほとんど喜びがありません。運動は健康的な活動ですが, これらの空間で中心的なテーマは頭脳のない体です. 心なし簡単にモデル化するためのボディ. ゲームは競争の激しいスポーツに従事することではありません そして私たちのブランドや他のブランドを克服しようと努力しています。どちらも、犠牲、義務、苦痛を伴う、または何かを証明する必要があるような素朴な活動ではありません。ゲームは逆です。楽しみを持つ以外の目的はありませんが、無料のアクティビティです。....
成長はさよならを言うことを学んでいる
彼らは成長することは さよならを言うことを学ぶ. それは永遠にドアを閉めることを学んでいます。ステージを閉じることは、引き返すことなく、リターンのない別れです。それはチルダと最後のポイントを持つ、さようならサウンドです。われわれが知っていることがあれば、別れを言うのは難しいということですが、吊り下げポイントはどれほど簡単なのでしょうか... 物を残す 待機する, または関係がすでに過度に傷ついて、すでに自尊心を酸化するとき、念のために1つと一緒に. さよならを言うことは大きなことです。. ノーリターンの位置に到着すると、私たちを悩ませます、それは私たちがさよならを言ったことがもはやなくなる可能性の範囲に直面します。. 「素晴らしいのは始まりの芸術ですが、より大きいのは終わりの芸術です」 -ヘンリーワズワースロングフェロー- さよならを言うことへの恐怖、痛みへの窓 私はさよならを言うことをあえてしませんでした。やってない 窓を痛みにあけて, 失望と幻滅に。希望が失われた最後のものですが、原因が失われた場合、それは手放す、深呼吸をすると手放すことをお勧めします. さらに、医師によって行われたもののような研究Kathrin Ritter テネシー大学のVanessa Handseは私達にしばしばそれを言う 最も有害な関係、私たちの尊厳と自尊心を奪うものを私たちが知ることは困難です。. それを見るのは難しいですし、それを身に付けて一歩踏み出すことは難しいですが、それをするのは私たち全員が与えるべき勇気の行為です。. あなたの心を壊した人に別れを告げることはある日から次の日にすることができるものではありません。誰があなたの魂を引き裂いた何も感じないのではなく、痛みを感じる方がいいからです。そしてそれは...
