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ポジティブな人を識別する9つの習慣
私たちがまだ変わっていないのであれば、自分自身を変えることは前向きな人には単純で単純なように思えるかもしれませんが、しばしば簡単ではありません。. 自分が自分の考えているものであるという考えに同意するのであれば、前向きな考え方を選ぶことが特に重要になります。したがって、もし私たちが前向きに考えるならば、もし私たちが楽観的な態度をとるならば、私たちが悲観と敗北の誘惑に陥るよりももっと多くの利点を得るでしょう。. しかし, 前向きに考えることがなぜそれほど重要なのですか?, 楽観的でポジティブに考えることの利点は何ですか？さらに、チップを変えて物事をもっとポジティブに見始めるためには何をすればよいのでしょうか？私たちは本当に考え方を変えてポジティブな人になることができるでしょうか？? 「ポジティブなことは、ネガティブなものよりも優れている」. -エルバート・ハバード- 前向きな心は強力な心です 真実は、前向きな態度がそうでなければ登ることができないだろうレベルに到達するために私たちを導くことができるということです。この意味で, 新しい考え方を身につけることが、私たちがいる人と私たちが目指す人との間に違いを生むことなのです。. 多くの場合、私たちは自分の失敗や逆境について他人を非難する傾向があります. 私たちは彼らが私たちの転落に貢献したと信じていますが、これは必ずしもそうとは限りません。次回プロジェクトが進まない場合や問題がある場合は、個人的な評価と状況の徹底的な調査を行ってください。多くの場合、心が私たちの行動を左右し、人や状況にどう反応するかを左右します. ポジティブな人は、福祉を提供する多くのことができます。悲観論の誘惑に陥るのではなく、前向きに考えることを選択したとき、私たちは何を得るのでしょうか。個々の考えや決断が私たちの生活に影響を与えます。. 「史上最大の発見は、人は態度を変えるだけで未来を変えることができるということです」. -オプラ・ウィンフリー- 前向きな人になるために習慣を変える 楽観主義は学んだ特性です. しかし、それは私たちの考え方を見直すことができないという意味ではありません。幸い、研究が示すように、私たちはもっと前向きで安全な方法で世界を見ることを自分自身に教えることができます. これを達成するために、キーの1つは習慣を変えることです. 習慣は私達が成功を達成するのを助けることができますか、またはそれらは障害となりそして失敗の方へ私達を引きずることができます。善や悪を問わず、習慣は避けられず、私たちの生活の一部です。最終的に、彼らは私たちの生息地を形成する力を持ち、私たちが誰であるかの大部分を占めます。. 良い習慣を身に付けることは、たとえ非常に成功している人にとっても、簡単なことではありません。....
幸せな職業生活のための9つの習慣
孔子が2500年前にそれほど明確だったとしたら、どうして私たちは違いますか。輝かしい科学者は言った：「あなたが好きな仕事を選びなさい、あなたはあなたの人生の一日を働かせる必要はないだろう」。今日も同じことが少し誇張されたフレーズですが、それは本当です 特定の習慣は私たちに幸せな職業生活を楽しませることができます. 一緒に行きましょう! アルバイトをしている人は、週に20時間も雇用しています。全員、40時間以上でそれをやります。自営業者、起業家または自営業者である私達の人々...要するに、何について話すべきか。可能であれば、合計すれば、そのことがわかります。 私たちを不幸にさせるような仕事でそれを無駄にするのは長い時間と同時に非常に価値があります. 幸せな職業生活のためにどんな習慣を利用することができますか? 現時点では、多くの人が仕事を見つけるのはかなり難しいと思っているので、私たちはそれを上のようにしています。明らかに、我々は機会があふれている労働市場を持っていません。しかし、それは私たちが準拠しなければならないという意味ではありません. そのため、そしてあなたの仕事はあなたの情熱ではありませんが、はい あなたが同じで気分を良くすることができる習慣があります. この記事では、米国の著名人の作家、講師、そして動機づけ者であるTom Corleyによるアドバイスに基づいて説明します。. あなたはこれらの習慣の後で完全な幸福を達成しないかもしれないか、みんながあなたに合っているかもしれません、しかし、それは他の人があなたに仕え、働くために捧げるすべての時間で気分が良くなるのを助けるでしょう。. 私たちにアピールしない何かに取り組むことは、私たちが自分たちの職業をより魅力的な仕事にすることを、限界内で妨げられることを意味しないと考えてみましょう。. 新しい目標を探す Corleyは、私たちは常に新しい目標に導かれるように助言します. それは私たちが克服しなければならない毎日、毎週、毎月そして年間の目標を知るために夜間にリストを作成することさえ提案します。しかし、責任を持って効果的にそれらを達成するための計画を立てる必要もあります。. あなたの成長に賭ける 幸せな職業生活は自分へのこだわりを通して. 常に改善を目指している仕事と自己啓発が必要です。このように、日々自分自身を知っていて日々成長しているので、新しい機会が現れるまでに時間はかかりません. 「彼の奴隷にならずに仕事の甘さが好きな彼は恵まれている」 -ベニート・ペレス・ガルドス-...
癌を予防するための9つの習慣（科学によると）
今日最も話題になっている疾患の1つは、スペインの癌治療学会（SEOM）によって推定されているように、癌です。, この地中海の国では20万人以上の癌が診断されています. さらに、世界保健機関（UN）は、2020年にはスペインで約25万人が癌にかかると言い、そのうち3分の2が男性である.この病気は世界の主要な死因の一つです。さまざまな種類の癌があり、それらのうちのいくつかは他のものより致死的です. 関連記事：「がんの種類：定義、リスク、およびそれらの分類方法」癌に罹患するリスクを減らすための習慣がんに関連する死亡率は前向きな姿勢で減らすことができると聞くのは一般的です。しかし、私たちが私たちの記事で説明したように、「前向きな姿勢が癌を予防するのは本当ですか？」、これは本当ではありません。. がんはさまざまな要因によって現れることがあります。時にはそれは避けられないことですが、他の多くの場合それは私達が実行する習慣のために現れます. この病気にかかるリスクを減らすために私たちは何ができるでしょうか。?次の行には、癌の発症を防ぐために避けるべき習慣のリストがあります。. 1.過度の日光を避けてください私たちはみんな素敵な日焼けをするのが好きで、夏はその日差しを浴びるのに最適な時期です。しかし、ビーチで一日を楽しんだり、プールでリラックスしたり 私たちは細心の注意を払い、責任を持って日光浴をしなければなりません. 私達が長い間太陽の光線に身をさらすならば、あなたがリストで見つけることができるように質の高い保護クリームを使うことが必要です。オゾン層は、UVAおよびUVB光線の危険性を高めています。専門家らは、日中の日照時間が長い、つまり12：00〜16：00の間は日光に当たらないようにする必要があると述べています。皮膚癌を予防するために、私達はこれらの助言を利用しなければなりません. 喫煙しないでください健康のための最も有害な習慣の一つは喫煙であり、それは癌を含む多くの病気を引き起こします. WHOは、癌による死亡の22％がこの悪い習慣に起因すると推定しています。私たちの記事「たばこ依存の二つの面（化学的および心理的）」で見たように、喫煙をやめることは容易ではありませんが、賢明な選択です。. 喫煙は、癌による死亡を引き起こすだけでなく、心臓発作、心血管系の問題、慢性的な疲労などの原因ともなります。. あなたが喫煙をやめたいのなら、あなたは私たちの記事を読むことができます： "あなたは喫煙をやめたいですか？解決策はお金になる可能性があります」3.運動を練習する運動は私たちが実行できる最も健康的な習慣の一つです。. 私たちの心血管の健康は向上し、私たちは過剰なカロリーを消費し、それはまた癌を含む多くの病気を予防するのに役立ちます. 週に3〜5回のセッション（30〜60分）を実行することは、利点に気づき癌を予防するのに理想的です。. 関連記事：「運動を実践することの10の心理的利益」4.飲酒を減らすタバコが健康に害を及ぼし癌を引き起こす可能性があるならば、消費が緩和されていないときにはアルコールもそうである. 肝臓や体の他の部分はこの有毒物質を飲むことの悪影響を感じる可能性があります 肝臓がん、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、食道がん、大腸がん、直腸がんの原因となる可能性があります. 専門家は一日にグラスワインやビールを飲むことを勧めますが、思春期にアルコールを飲むと脳が変化することを知っておくことは重要です....
セロトニンを生成する9つの習慣
セロトニンは私達のニューロンによって作り出される神経伝達物質です 互いに通信し、中枢神経系のさまざまな分野にあります。この物質は、他の機能の中でも、食欲と睡眠サイクルを調整しバランスをとることに加えて、気分の安定化剤として作用します。. セロトニンはまた、セクシュアリティと気分の調節に重要な役割を果たしています, 体温と痛みの感覚。さらに、いくつかの研究によると、脳内のこの神経伝達物質を増加させ、健康な人の心の状態と社会的機能を改善する自然な方法があります。深めよう. 1-トリプトファンを含む食品 セロトニンを生成する習慣の最初のものは健康的な食事をすることです. しかし、それはこの神経伝達物質のレベルを最大化するために果物や野菜を食べるのに十分ではありません. したがって、発酵食品や飲料 それらはすべての重要な栄養素の消化そして同化を大いに助けます このホルモンを生成するために必要なもの. また、, トリプトファンを運ぶ任意の食品もお勧めします. 炭水化物は気分を変化させる可能性があるため、炭水化物には細心の注意を払う必要があります。一方では、それらはトリプトファンの量を増やすがリバウンド効果を生み出す. 2-クラシック音楽を聴く セロトニンを生成するもう一つの習慣は、クラシック音楽を聴くことです。特に, バッハの作曲、ジョエル・ロバートソン博士によると, なぜならそれらは脳を調和の状態にする原因となる一定の数学的秩序を持っているからです。彼はまたショパン、ヘンデルとハイドンを推薦しますが. 3-太陽の下で楽しんでください 一日の最初の数時間の間に日光浴をすることをお勧めします。. ビタミンDは必須です,...
感情的に誰かとつながる9つの習慣
私たちは皆、単純な笑顔で他人の心を征服するような人々になりたいのです。, ほとんどの努力で友達を作り、毎日たくさんの賞賛と賞賛を受けている人. しかし、他の人とつながるためのこの自然な贈り物は、何らかの理由でその特別なオーラを持つことをどうにかして特権的な少数によって楽しまれています。私たちの残りの人たちは多分私たちはその自然なカリスマ性で生まれなかったのかもしれませんが、 意志と少しの努力で、私たちは誰とでも感情的につながることができます 知りたいこと. さらに詳しく：「他人をよりよく知るための25の質問」 感情的に他人とつながる：それを達成する方法? 多くの学者や一般の人々は、何人かの人々が他の人々と感情的につながりがちである理由を説明しようとしてきました。. それが人の隣にいるのが嬉しい理由は何ですか? 本日の記事では、これらの美徳について説明します。. 他の人とうまくやり取りする方法を知っている人を考えると、彼らは周囲の人の考えや態度に影響を与え、彼らを刺激し、彼らの最高のバージョンを作ることができることに通常気付きます。そしてそれは嘘のようですが, これらすべての人々は、一連の価値観、信念、習慣を共有しています. 補足説明：「説得するための3つの鍵：他人と会話する方法は？」 あなたが人々とつながるのを助ける9の価値観、信念、習慣 効果的に関係する方法を知っている人々の生き方には、この側面で進化し改善し始めるためのガイドとして使用できる共通点がいくつかあります。. 始めますか?1.笑顔はいつも助けます 私たちが社会的状況にいるとき、真実はそれです あなたをリラックスさせて笑顔で見せることよりも、あなたのためにもっと言うことはほとんどありません。. 誰かが本物のように微笑んでいるのを見たとき、それは私たちが彼に惹かれていると感じているか、それが友情のためであるか、または面白い話を共有することである可能性が非常に高いです。誰かに微笑んでいるのも自信のテストです。. また、,...
あなたはいつもあなたのパートナーに伝えるべきである9フレーズ
それは基本的なことだ、最後の関係は 私達の交換は愛情、理解、そして信頼から生まれるべきです. 時々私達はこれをすべて忘れて、日常的に私達が消えることを決して許すべきではないという愛、尊敬そして相互の配慮のあるサンプルでリラックスすることを可能にする。この記事では、私たちはあなたが常にあなたのパートナーに伝えるべきである9フレーズの重要性をあなたに思い出させます. 「心でお互いを愛する人は心で話すだけです」. -フランシスコデケベド- 1.「恋しいです」 これは、パートナーに常に大きな価値を秘めていると伝えるべきフレーズの1つです。私たちが愛する人々がこれらの言葉を発音するとき、私たちは彼らに彼らに与えることができる何かを彼らにもたらすと感じます. あなたが彼らのキス、彼らの愛撫、彼らの笑顔、または単に彼らの存在を見逃していることをどれだけ表現することは愛を生き続けるために不可欠です. 「見逃すことは、空っぽではなく、不在にもかかわらず存在している人で一杯になることです...」. 「その日はどうだった？」 それは私たちの日々の経験と私たちの懸念を共有するためのスペースを確保するための方法です。毎日のような苦情や自己怒りの渦巻きに入るのは問題ではありません。, 自分の気持ちを表現する機会を自分自身に与えることです 他人の本当の利益の前に. 「無関心は怠惰の一形態であり、怠惰は失明の症状の一つです。彼が愛するものに怠け者はいない」. -Aldoux Huxley- 3. 「いつ覚えてる？」 素晴らしい瞬間を一緒に覚えているという事実は、魔法が数年のステップで迷子にならないことを支持します。実は 覚えることは新しい良い経験を生み出すための良い方法です。, それは私たちが新しいフォームを再発明し、私たちがどれだけうまくいっているかを思い出すことができるということを私たちにとって好都合です。....
歴史を作った9のフレーズ
それらはフレーズ、映画の表現、音楽、哲学、あるいは誠実な告白です。彼らは非常に少ない言葉で莫大なメッセージの伝達の天才を共有しています. 歴史を作ったこれらのフレーズは完全に時代、悲しみまたは文学作品を総合します. 以下のフレーズの中には、その由来と関係がなく、目的とは関係がないものがあります。. 偶然に表現された人もいれば、瞑想を学んだ人もいました 自発性を持ちながらも深い反省に裏打ちされたもの. 歴史を作った文中の人間の考え 重要なのは、歴史を作ったこれらすべてのフレーズは今日の私たちの集合的想像力の一部であるということです。. 彼らは、本質、真実、イデオロギー、信念を、ほとんどあるいは一つ以上の行で伝える方法を知っていました。. たぶん私たちはあなたのメッセージに同意することができますが、それらを読むとすぐに私たちはそれらを識別します, 歴史の中でその重みを認識しています 彼の深刻さのために、またはこれの絶対的な欠如のために。しかし、私たちがつながっていると感じているのは明らかです。. 彼らは、ジェスチャーは千語の価値があり、沈黙は時には素晴らしいアイデアの展示よりもはるかに重要であると言いますが、私たちが自分の考えや感じを書いたり表現したりしない場合。 人間の思想はどうやって歴史の中に伝わるのか? それから私達は歴史を作ったいくつかの最高のフレーズをあなたに残します： 1.私は夢を見ます マーティンルーサーキングはこのフレーズで1963年8月28日に彼の最も有名な演説を始めました。ワシントンでの3月は仕事と平等のために行われることになっていました. ルターキングはすべての人間が同じ機会を持つ社会を築くことを訴えました 人種差別を終わらせるため。これらの動きは変化の始まりでした. 「神は死んでいる」 本の中で人気になったフレーズ...
ポジティブなエネルギーを回復するための9のフレーズ
私たちが最も必要としている瞬間に自分自身に熱意と楽観主義を与えることを可能にする前向きなエネルギーを取り戻すためのフレーズがあります。. 結局のところ、時にはそれは私たちが最善の方法で私たちをもう一度再発明するすべての否定を脇に置いてその周波数で振動するために私たちの考えの方向性をもっと啓発的なものを得るために変えるだけで十分です. 私たちはそれを知っています 表現「ポジティブエネルギー」はファッショナブルであり、それはどういうわけか、心理学の通常の（または正統派の）分野から少し離れているように思われる. しかし、それを霊的なものだけではなく個人の成長の分野に適用すれば、私たちはそれが私たちの感情的、さらには心理的幸福にさえも寄与するのに望ましいすべてのそれらの特質を含むことを理解するでしょう。. 私たちはそれゆえ、喜び、動機、幸福感を生み出すものすべてをポジティブなエネルギーとして理解しています。, 善と、私たちが人生を満腹に包んでいるような魔法のような外向性。それは確かに素晴らしいです、それは何らかの方法ですでに説明されているように興味深く何かが有名なオーストリアの精神科医および精神分析者Wilhelm Reich. 彼によると, 人間はその時に彼が呼んだ何かを持っています「有機的エネルギー」. それは不可欠で創造的な衝動であり、経験の満足と楽しさに私たちを導いてくれるものです。 20世紀初頭に策定されたこの理論は、当時の科学界を納得させるものではありませんでした。しかし、それはある意味で、私たち全員が私たちの日常生活に適用されるべきであるという肯定的な衝動と関係があります。. それを達成するのに役立つフレーズをいくつか見てみましょう。. ポジティブなエネルギーを取り戻すためのフレーズ 私たちがこの次元について、この感情的な状態から来る積極性とエネルギーについて理解しなければならない最初の局面は、それが外側にないということです。. 最初にそれが受容的でないならば、誰もこの更新された熱心な力によって良いものから最初のものまで「磁化」することができません。. さらに、私達が私達の心配、私達の緊張および心配に焦点を合わせられた私達の毎日のシナリオを通して前進するならば、私達はそれを知覚さえしないでしょう。. 特定の種類のエネルギーが私たちに届くようにするには、まず否定的なことから自分自身を解放しなければなりません, その時になって初めて、私たちは新しいものを受け入れます。 この9つのフレーズを選択して、ポジティブなエネルギーを取り戻すことで、この目標を達成するためのいくつかの方法を以下で見つけましょう。....
