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寝る枕
そしてそれは 多くの人々は現在、今の生活の重要性について話しています. これらの人々は間違っていない、現在の瞬間を生きることはされていることを楽しむことができます。あなたが食べている間あなたの問題について考えているならば、あなたはその食べ物がどれほどおいしいのか（またはそれがどれほど悪いのか）を知らないかもしれません。同様に、今日していないことや、明日しなければならないことをすべて考えて就寝した場合、眠りにつくまでに時間がかかります。. したがって、あなたの枕に相談しないでください、あなたの頭を休ませるためにそれを使ってください。彼らはすぐに眠りに落ちたい限り。しかし、彼らが望んでいることが、悲しみと悪魔の長い苦悩を楽しむことであるならば、時々潜んでいるそれらの不可能な仮説を忘れずに、あなたの枕に思いつくすべてを尋ねることを躊躇しないでください. 枕の相談に来る人は、彼らは彼らがより少なく、より悪い条件で眠る危険性があることを知っていなければなりません, 理想はできるだけリラックスして寝ることです。あなたの夜間の相談であなたの問題が発生した場合、それはあなたが100％休ませて悪夢に変えることをせずにあなたの夢の中でもさまよう可能性が高いです。彼らが望むことが彼らの問題を議論することであるならば、私は彼らにそうするように勧めます “ボトルスタイル”, あなたの街や市のマジョール広場でリラックスしたコーヒーを飲みながら。ガリシアには、私がその原産地を知らないということわざがあり、それは次のように言っています。 “またはそれはperdeか日を騒がせるために失います” （夜を失う人は日を失う）ので、夜の休みが良くなればなるほど、その日の降伏はますます多くなる。. 私はリラックスできません あなたがリラックスした夜を過ごすことができない場合、または何らかの理由であなたが眠ることができない場合、それは大きな意志力を必要としますが、あなたを見つけるための睡眠のための別の方法があります。ベッドから出て、服を着て外出し、ブロックまたはあなたの家の周りを歩きます。外の天気が悪いほど、このアドバイスはより効果的で効果的になります。. 眠りにつく前に運動することはお勧めできません。, 2、3時間前にやるのはとても良いことです。このようにして、体はその体温を下げる時間があり、そして筋肉は身体運動の遂行に適切な緊張を弛緩させる.
食物と人間の精神は一致している
私はあなたが幸せであると見つけることができる最高の食べ物のために素敵な旅行を提案します. 多分あなたは健康的な生活はあなたの気分に何も追加しないと思います、そしてあなたは劇的な方法で間違っているでしょう、バランスの取れた心はあなたが食べるものに密接に関連しているので. それは科学的に証明されているので、私が自分自身を発明しているものではありません. 私たちの脳に作用する必須物質を提供する多くの食品があります, 気分を改善し、心を開き、それを明確に保ち、そして人間の精神を強化するので、楽観主義の笑顔で日々を乗り越えることはとても重要です. 「私たちの食べ物は私たちの薬であり、私たちの薬は私たちの食べ物であるべきです」 -ヒポクラテス- 幸せをもたらす食べ物 それでは始めましょう。 あなたの日々に幸せをもたらす食品のリスト. 特定の製品を摂取することで、身体的に健康的で健康的な生活を送ることができます。これは、常により明確で前向きな精神と一緒になります。. チキンと七面鳥：鶏肉と七面鳥は、カロリーが少なくてたんぱく質が多いことを知っていますか。この素晴らしい組み合わせのおかげで、あなたはあなたの体に毎日の犠牲に直面するためにより多くのエネルギーを与えることを達成するでしょう. ほうれん草：どんな食事でもバランスの取れた食事でも、ほうれん草は驚くべき存在感を持つはずです。葉酸の彼らの大きな貢献のおかげで、彼らは鬱状態と戦ってあなたの脳内で行動することができるので、毎週それらを消費することをお勧めします. オレンジと柑橘類. 柑橘系の果物の世界はあらゆる種類の食べ物で素晴らしいです。ビタミンが豊富に含まれているため、免疫システムが強化されるため、体調がはるかに良くなり、気分の悪さや神経の状態が軽減されます。. マグロとサーモン. 魚は常にあらゆる種類の食べ物において理想的な補完物です。それは健康的で栄養価が高いです。しかし、さらに、マグロとサーモンはオメガ3酸、あなたの精神が衰退しないように完璧な補完物が豊富です. シナモン. シナモンは常にその媚薬の贈り物で知られています。実際には、この製品が行うことはあなたの精神を高め、あなたの体の砂糖のレベルを上げることです。そして、もちろん、あなたが活動にもっと熱心であるならば、残りは一人で来ます... バナナ. バナナは人間の生物にとって多くの性質を持っています。また、あなたはそれが自然の鎮静剤として作用することを知らないかもしれません。あなたのいつもの摂取量のおかげで、あなたはよりよく眠るでしょう、そしてより休んでいるでしょう、人生の全てがずっとポジティブに思えます. チョコレート. 今、チョコレートに情熱と恐れを同等の部分にまで高める製品が付属しています。事実、それはフェニルエチルアミンを提供するので、あらゆる健康的な食事において理想的な補完物です。また、あなたが罪悪感を感じることなくそれを消費することに成功した場合、それはあなたの健康とあなたの精神のために優れた摂取量になります。ところで、純度の割合が高いほど、より健康的で効果的です。....
治療提携と癒しのリンク
治療提携は患者とセラピストの間の出会いの場です. それは治療において確立され、そして患者が没頭している変化の過程に取り組むために必要な信頼と理解の基礎となっているユニークな絆です。. もっと, 治療提携は非常に重要であるため、治療の成功を予測し、その失敗を説明します。. それはセラピストの知識、テクニックそして共感と共に、それが患者のニーズ、恐れそして宇宙の間の統合を扱うのでそうです. 治療的同盟が良いこと, セラピストと患者の両方が彼らの経験と知識を結合しなければなりません, 異なる視点を取り入れ、理解し、受け入れることができるようになるだけでなく、変化する傾向がある。どちらも、人生で最も一般的なものが常に最も健康的であるとは限らず、異なることが最善の選択肢であるかもしれないということを受け入れなければなりません. 治療関係は、心理学者と患者の両方が関与し、同じ目標を目指すチームワークとして理解されるべきです。. 治療提携は二つの宇宙の出会いの場です 治療提携はセラピストとの最初の接触から確立され始めます. 最初から、治療においては、患者が心地よく感じ、自分の恐れや必要性を明らかにするために開放することができる、自信、親密さのある気候があることが求められています。. ですから、私たちはそれを明らかにし、明確にしなければなりません。 療法で判断されていない、それが受け入れられている. 私たちは問題を解決するセラピストではない、または患者に何をすべきかを伝えるのではなく、単に彼がより良い気分の場所に人生を変えなければならない大きな可能性を見出すのを助けます。. セラピストは彼の探索的な旅に患者を同伴し、彼が彼の処分で持っているが、彼が使用していないさまざまな精神的障壁のためにそれらのリソースを識別するためのサポートおよび援助として役立ちます. したがって、治療的同盟は2つの宇宙の出会いの場です. さまざまな惑星がありますが、多くの点で共通していますが、それは誰が、またはなぜ問題にならない場所です。手助けを求めて震える手の前には、自分の価値をすべて教えるためにあなたを迎えに行くことを躊躇しない他の人がいるでしょう。. これのために, 患者が崩壊したときに迎えに行く能力を持ってセラピストを知覚する必要があります。, そして、彼があなたのすべての長所をあなたに見せたら彼を信頼しなさい。それは治療がすべての恐れが去ることができる空間であることが意図されているので、これらは露出されそして無防備であり、したがって弱くそして力なしで. 19種類の心理療法心理療法は数多くありますが、それぞれの見方を別にしても、すべて同じもの、同じ治療目標、すなわち幸福を求めています。もっと読む」...
失感情症または自分の感情を感じることができない
スペイン神経学会（SEN）によって作成された最近の研究によると、, 7人に1人は、自分自身の感情を解釈して感じることに深刻な困難を感じています. それはいわゆる失感情症です. 言い換えれば、失感情症に苦しんでいる人は自分の感情を認識し、名前を付けることができません。 Y この事実は患者の日常生活における重要な干渉を想定しています, 非常に複雑な対人関係. 「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っています：感情を識別すること、感情を使うこと、感情を理解すること、そして感情を調整すること。」 -ジョンメイヤー- この用語、失読症は、1972年に精神科教授Peter Sifneosによって初めて造られました。. それとともに彼は、人が自分の感情を感知することを不可能にするような障害を指すことを意図していたので、言葉で表現することに関してはそれらに名前を付けることはできません。. 衰弱しつつある失調症 Alexithimiaは近年非常に重要な成長を遂げました, これは、特定の作業区や特に専門職業において極端な競争力があるためです。この病気は、感情をもって言葉、出来事、人々を識別できないことを特徴としています. 「私はあなたを愛しています」や「許し」などの表現は影響を受ける人々には無関係になります. この病気は大企業に特別な影響を与えます。この無秩序は労働者の生産性に非常に重要な影響を及ぼし、そして世界で最も重要な会社のいくつかで起こった自殺の波との重要な関係があると信じられています。. 誰がこの病理に苦しんでいるかの特徴的な要素はそれ自身に向かって行使する軽蔑です, 彼らは他の人々に対して自分自身の感情を表現することができないことを知っているので、多くの場合役に立たないと感じています. 病気の原因...
喜びは笑顔を通して広がる
人間の魂の最も親密なコーナーを訪問して知ることができた賢者は、「刀の先端よりも笑顔で欲しいものを手に入れるのが簡単だ」と言った。彼の名前はウィリアム・シェイクスピアです。それが今日私達が笑顔と喜びと良い振動を広めるその能力について話す理由です. ウィリアム・シェイクスピアは彼の人生を通して、人間が感じることができるという感情の虹をすべて誘発することができる広範な作品を生み出しました. コメディから最も深い悲劇まで、作者の落ち着きのないペンは、最も拷問された心の笑顔を引き出すことができます. 単純な微笑が最も有名な作家の一人にほのめかしを伝えることができるという喜びからこの論文を始めたのは偶然ではありません。. 彼の不滅の働きは何世紀にもわたり私たちを笑わせました。この特異な世界を私たちに紹介するのが彼より優れている人? 笑顔は何ですか? 笑顔は、何か面白い、陽気、または楽しい時にすべての顔を引きつける顔のしかめっ面です。. つまり、それは感情の肖像、または一時的な幸福を生み出す心地良い状態と見なすことができます。. 「微笑は知的な男性の一般的な言葉です。愚か者と犯罪者だけが悲しいのです」 -ヴィクトル・ルイス・イリアルテ- 論理的であるように、笑顔は物理的な構成要素を持っています、なぜなら誰の唇にも形成するためには全部で26の筋肉からなるメカニズムを始める必要があるからです。私たちが顔の中に全部で43人いて怒るためにはなんと62人が必要だと考えるならば、他の人たちは単なる顔面を超えたところに登場するので。したがって、次のように結論付けることができます。 笑顔は複雑ではないか、少なくとも怒るより少ないエネルギーで済む. 私たちが笑顔について話すならば、特に文化のおかげで歴史を通して有名になったいくつかを考えることができます。ジョーカー、バットマンの致命的な敵、またはレオナルドダヴィンチの有名なモナリザのような拷問された存在は、笑顔が持つことができる異なる意味の良い例です。. ある研究によると、これは必要なことです。, 子供たちは1日に400回微笑むことができます. この数は年齢に比例して減少しているので、大人は平均して1日に20回しか笑っていません。もちろん、それは平均的なことです、私たちは皆、彼が世界で最悪の冗談を言っても微笑んでいない人、またはそれを事実上明らかにする理由を見つけた人が四隅を曲がることによって見つけたもの. 「大きな笑顔は美しい巨大な顔です」 -チャールズボードレール- もっと元気になるために笑顔の利点 だから、心は素晴らしいから...
運転手の攻撃性
事故の可能性を決定する変数は多様です. 車に頼る人もいれば、場所や環境に頼る人もいれば、運転手にかかる人もいます。後者のうち、ドライバーの個性や感情的状態は決定的な状況ですが、ホイールでのスキルと経験の両方が影響します。. だから, 安全性に直接関係する問題は、運転手の攻撃性です。. 車輪の後ろの人の否定的な感情的状態は交通事故に関連する危険因子です。. 運転者の積極性は、直接的または間接的に、交通が流れる共通の空間を共有する他の運転者または歩行者に損傷を与えるか、または損傷を引き起こす可能性があります。. 車輪の衝動性 一部の人々にとって、車は単なる移動手段以上のものとなっています。実際には、多くの人にとって、彼らが中にいなければならない時間数のせいで、それは彼らの2番目の家です。. それは彼が外部の攻撃に免疫を感じさせるためにドライバーが保護されていると感じる金属製のシールド. 積極的なドライバーは衝動的な性格を持っていることを特徴としています. 車に搭乗するとき、それは社会的行動の良い習慣、その否定的な態度の結果に反する行動を実行します. ストレスの状況や後者の管理の悪さと混ざった敵対的な性格を持っていると攻撃的な行動につながる 運転中。ご覧のとおり、個人の気質だけでなく、騒音や道路の状態などの外的要因にも影響します。もっと深く行きましょう. ドライバーの攻撃性：外的要因 ドライバーの攻撃性に関連する外部要因 その瞬間に発生していて制御できない状況. たとえば、紙詰まり,駐車場の不足や他の運転手の違反. これらの種類の要因は運転者のストレスや不安のレベルを高めることができます このようにして彼の敵対的な行動を増やし、適時に彼を攻撃的な運転手に変えるのです。しかし、ドライバーの本当の感情的トリガーはドライバーの感情的状態であるため、激しい運転行動を達成するために大きな外部刺激が必ずしも必要とされるわけではありません。. 外的要因がカップを満たすストローの役割を果たすことができますが、通常は攻撃的な直接的な原因ではありません. 運転手の攻撃性：内的要因 積極的な運転の内的要因は、運転者の心理物理学的状態に基づいています,...
失語症はどのようにあなたが空白のままにすることができます
の 失語症 それは脳損傷の結果として言語または後天的言語の喪失を使用する能力の障害として説明されています。その結果、失語症は 口頭言語の生産能力における後天性障害. 左半球では、言語機能は大部分が側面化されていますが、半球表現を持つ場合もあります。このように、言語は皮質と皮質下の要素を持っています。皮質レベルでは、スピーチの運動的側面（音の口頭生成のための動き、構音、プラクシア）および言語の理解に関連する側面を制御する特定の領域を見つけます。一方、皮質下レベルでは、生成と理解を制御します。言語は、注意力、ワーキングメモリ、長期記憶、実行機能などの他の認知機能によって可能になります。脳の正常な機能は、さまざまな神経病理学的影響を受けます。したがって、言語障害を引き起こす可能性がある主な神経学的変化の中には、脳血管障害（CVA）、頭部外傷、脳腫瘍、神経系感染症、栄養および代謝性疾患、変性疾患があります。. 神経障害の主な原因 ＡＣＶは、成人における神経学的障害の主な原因の１つであり、それでそれはできるだけ速くそして効果的に作用するために症状の極めて重要な早期認識と考えられている。脳血管疾患は、血管のあらゆる病理学的状態に起因する脳機能のあらゆる変化に対応する。 ACV内で、我々は2つの大きなグループを見つける： - 虚血：脳組織の血流の減少または中断によって引き起こされる事故（血栓症、塞栓症、動脈硬化） - 出血：可能にする血管の破裂に続発する脳実質内の血液のろ過. ACVの症状 ＡＣＶの外観の形態は非常に特徴的である：限局性神経学的欠損が突然起こる（片麻痺、失語症など）。そうであっても、症状は脳の影響の場所に大きく依存しています。最も頻繁に言及します： - 腕や脚の力の喪失、または顔面神経麻痺（片麻痺/片麻痺）。 - 言われたことや理解できない言葉を理解すること、自分自身を表現することの難しさ（失語症）。 - 歩行困難、バランスの崩れ、または調整。...
逆境は何人かの人々が彼らの限界を克服し、他の人々を破らせる
破り、克服するのが最も難しい限界は、私たちの頭の中にある限界です。 Anthony Robbinsは、私たちの時代の最も有名な動機の一つであり、おそらく過去30年間で最も個人的な変化に貢献してきたものであると示唆しています。 成功は80％心理学と20％戦略です. 問題は、戦略の限界が通常研究され訓練されているということですが、精神的限界は人格の背後に気づかれずにいるということです.そのような精神的限界は実際には存在せず、むしろそれらは私たちによって創造されたものです。制限を変更する唯一の方法は、まず制限を作成する方法を理解することです。. 精神的な限界があるほど、自分から得られるイメージは悪化します。. 私たちの限界は私たちの自尊心を歪め、それが私たちが得る結果に影響を与えます. 私たちは自分自身をどのように考えているかに基づいて行動します. 最安値、最速、最安値、最も人気のあるもの、最も単純なもの、最も効率的なもの、最も嫌いなもの、模倣者、最も古いもの、最も新しいものの順に選択してください。制限がある場合は、それを証明する必要があります. 逆境は私たちの味方です? 逆境に直面して人々は2つのオプションを持っています、それを避けるか、それに直面するようにしてください. 私は、後退を伴わない人生が無菌的な人生であるともっと確信することはできません。私たち一人一人は複雑な状況での学習の結果です. 不利な状況は、私たちが他の状況に私たちの快適ゾーンをはるかに豊かにするシナリオです。. 私たちの快適さの反対側にある領域は、私たちが拡大することを可能にする領域です, それまで知られていなかった自分自身の特性や資源を発見し、壁を階段に変えることを可能にする. 逆境を呼ぶときあなたは心理学の父、ジークムントフロイトのこれらの言葉を覚えています。 私は人生で幸運な人でした。. 「逆境を忘れる人よりも幸運な人はいない。彼は自分自身を試練にさらす機会がないからだ」 -セネカ- 限りなく制限なく生きる...
