寝る枕

そしてそれは 多くの人々は現在、今の生活の重要性について話しています. これらの人々は間違っていない、現在の瞬間を生きることはされていることを楽しむことができます。あなたが食べている間あなたの問題について考えているならば、あなたはその食べ物がどれほどおいしいのか（またはそれがどれほど悪いのか）を知らないかもしれません。同様に、今日していないことや、明日しなければならないことをすべて考えて就寝した場合、眠りにつくまでに時間がかかります。.

したがって、あなたの枕に相談しないでください、あなたの頭を休ませるためにそれを使ってください。彼らはすぐに眠りに落ちたい限り。しかし、彼らが望んでいることが、悲しみと悪魔の長い苦悩を楽しむことであるならば、時々潜んでいるそれらの不可能な仮説を忘れずに、あなたの枕に思いつくすべてを尋ねることを躊躇しないでください.

枕の相談に来る人は、彼らは彼らがより少なく、より悪い条件で眠る危険性があることを知っていなければなりません, 理想はできるだけリラックスして寝ることです。あなたの夜間の相談であなたの問題が発生した場合、それはあなたが100％休ませて悪夢に変えることをせずにあなたの夢の中でもさまよう可能性が高いです。彼らが望むことが彼らの問題を議論することであるならば、私は彼らにそうするように勧めます “ボトルスタイル”, あなたの街や市のマジョール広場でリラックスしたコーヒーを飲みながら。ガリシアには、私がその原産地を知らないということわざがあり、それは次のように言っています。 “またはそれはperdeか日を騒がせるために失います” （夜を失う人は日を失う）ので、夜の休みが良くなればなるほど、その日の降伏はますます多くなる。.

私はリラックスできません

あなたがリラックスした夜を過ごすことができない場合、または何らかの理由であなたが眠ることができない場合、それは大きな意志力を必要としますが、あなたを見つけるための睡眠のための別の方法があります。ベッドから出て、服を着て外出し、ブロックまたはあなたの家の周りを歩きます。外の天気が悪いほど、このアドバイスはより効果的で効果的になります。.

眠りにつく前に運動することはお勧めできません。, 2、3時間前にやるのはとても良いことです。このようにして、体はその体温を下げる時間があり、そして筋肉は身体運動の遂行に適切な緊張を弛緩させる.