感情的な依存を克服するための12のヒント

あなたの幸せが他の人にかかっているとき, それからあなたは感情的に依存している人です. この問題のある状況はあなたとあなたの間の物事がうまくいかなくてもあなたがあなたのパートナーにはまっていると感じさせる.

そして、あなたはあなたが長い間あなたの関係に良くないことをすでに知っていますが、あなたは不確実性の恐れまたは現れるかもしれない状況に対処するときあなた自身を信頼しないために一歩前進する力を持っていませんあなたの日々に。あなたは一人でいることを恐れています、そしてあなたはあなたが幸せではないことを知ってそこにいることを好む.

もしあなたがこれと同一視されていて、この状況から抜け出すのが良いと思うなら、この記事であなたはいくつかを見ることができます 感情的に自立した人になるための秘訣.

この苦痛な状況から抜け出す方法

男性は他人に感情的に依存していることを認識し、表現するために恥ずかしさからこの問題を隠していることが多いが、この現象は男女に等しく影響する.

感情的依存は大きな苦しみを引き起こします それを経験した人は彼が他の人なしでは生きられないと思っています, そしてそれはそれが低い自尊心を持っているか、関係がどうあるべきかについての誤った信念を持っているときに起こります。それは未来のない未熟な愛の一種です。感情的な依存を克服することを学ぶには勇気と勇気が必要ですが、やっと自分の人生をコントロールすることができるようにするには価値があります。.

• 健康的な愛がどのようなものかを知りたい場合は、「成熟した愛：なぜ2番目の愛が1番目の愛よりも優れているのですか」という記事を読むことができます。

感情的な依存を克服するためのヒント

あなたが感情的な依存を克服して、より大きな自治と自立を持った人になりたいなら、あなたはあなたが以下で見つけるアドバイスに従うことができます：

1.自分に正直になり、問題があることを認識します

誰かがこの状況にあるときにするべき最も複雑なことの1つは何が起こっているかについて深く考えることです. 内側を見るよりも、別の方向を見るか、他の人を非難する方が簡単です。 そして問題があることを認識.

自己観察のために時間をかけ、問題があることを誠実に認識することは、一歩前進して感情的依存を終わらせることができる原則です.

不確実性を恐れてはいけない

そして、何度も、一人でいることへの恐怖が私たちにその有毒な関係への復帰と復帰を促し、それが私たちに多くの痛みと苦しみを引き起こしているのです。未来だけでは不確実だと感じるとき、私たちはすでに知っている場所にそこに居続けることを好む。したがって、それは必要です 快適ゾーンを離れる そして変化に対して前向きな姿勢をとる.

「いいえ」と言うことを学ぶ

主張することを学ぶことは、より大きな幸福を享受するために必要な感情的バランスを享受するために不可欠です。積極的であるということは、あなたが相互作用する相手と他の人を尊重していると思うことを言うことを意味します。つまり, 相手を尊重することですが、自分を尊重することも意味します. 「いいえ」と言うことを学ぶことは、感情的自治を回復するために不可欠です。.

自分で作業する

精神的に依存している人々の主な問題は、彼らが他の人にあまりにも気づいていて、彼らが誰であるかを忘れているということです。自分の目標を追求し、趣味を持ち、そして仕事をしなければなりません。 人間であるように毎日少しずつ成長する言い換えれば、自己実現です。精神的に依存している人であることをやめるには、重要なことの一つは自分の個人的な発達のために戦うことです。.

5.そして…あなたの自尊心を強化しなさい

自分自身に取り組むことは、自尊心を高めるための最初のステップです。これは、すでに述べたように、個人がこの状況にある主な原因の1つです。また、, あなたがこの有毒な関係にある時間が長いほど、自尊心の観点からあなたはより多くの影響を被ります。.

それが自尊心を改善するのを助ける戦略を開発することが必要である理由です。私は私たちの記事をお勧めします：あなた自身のあなたが持っている評価に取り組むことができるようにするために「30日間であなたの自尊心を高めるための10の鍵」.

あなたの信念を確認してください

誰かが感情的な依存の状況に陥る可能性がある主な原因のもう一つは、愛とは何か、関係はどうあるべきかについて人が持っているという信念です。.

これを避けるためには必要です 自分の信念に疑問を投げかけ、これらについて批判的に考える. 映画では、愛はとても美しいように見えるかもしれませんが、現実は異なります。一人でいるのを恐れて、またはパートナーを持って結婚する必要があるために、カップルでいることを強要しないでください。.

独身でありながら、あなたは大きな満足と幸福を楽しむことができます。あなたはそれをこの記事でチェックすることができます：「独身で幸せになることは可能ですか？パートナーがいないことの8つの利点」

7.他の人とつながる

また、精神的に依存している人が貧しい社会生活をしている、友達が少ない、または孤立していると感じることもあります。これは複雑な状況を引き起こします、なぜならその人は彼らに何が起こるのかを話したり説明したりする人がいないからです。また、活発な社会生活を送る より健康的な関係を築く 一人の人間にそれほど依存しない.

勇敢になる

この状況から抜け出すには、責任を取る必要があります。なぜなら、そこに留まることと問題を終わらせるために一歩前進することのどちらかを選択できるからです。あなたは勇敢でなければならず、未来を恐れないでください。これのために, 短期的な目標を設定し、最初から非常に明確であることのような何もありません. 変化は適応の期間を必要とします、そして、時間がたつにつれてあなたはこの毒性の関係を残すという決断をしたことを後悔しないでしょう.

9.戻るための誘惑に抵抗する

明らかに、一歩前進するのがより簡単な瞬間とより困難な瞬間があるでしょう。しかし、あなたはそれを知っているべきです 変更は決して簡単ではありません そして途中で浮き沈みがあるかもしれないこと。これを理解することはあなたが戻るために誘惑に抵抗しなければならないことをあなたに気づかせることができます.

健康的な方法で愛することを学ぶ

私たちの関係を癒し始めるためには、私たちは健康的な方法で愛し、多くの人を去らなければなりません 私たちが取り入れている信念を制限し、それらがいっぱいになって関係を享受できないようにします。. 個人的な開発の専門家が言うように、それは非常に重いバックパックです。情緒的自立から情緒的自治への移行は、夫婦として幸福を達成するための鍵の一つであり、そのためには成熟した方法で愛を持つことが必要です。.

• 関連記事：「さようなら感情的依存;こんにちは感情的な自治」

他の人の期待を避けなさい

感情的に依存している人々の多くは、他人から期待できることについて非現実的で過度に強い期待を寄せているようです。. これは通常相手方への理想化を引き起こします, そして、私たち自身が感じることのできるギャップを、私たちのそばに誰かを持つことの必要性をすべて満たすために賢い決断ではありません。.

私たちが持っている期待が真実ではないという証拠に直面しても、これらの期待は私たちが他の人が何であるかについての非現実的なイメージに固執し続けることがあるので。これを理解することは感情的な依存を克服するのを助けることができます.

12.専門家の助けを求める

場合によっては、これらのヒントはこの状況を克服し、問題が何であるかを理解するのに役立ちます。自分が一人でいること、そして人として成長し発展することを恐れていることを認識しながら、あなたが感情的に依存していることを認識していること.

しかし、この暗い場所、有毒な関係から抜け出すことは必ずしも容易ではありません. これを達成するための最良の方法は、専門家の助けを求めることです。, 心理学者はあなたがあなたの自尊心、あなたの対人関係のスキル、そしてそれゆえあなたの幸福を改善するための道具を習得するのを手伝うことができます。.