カップルの対立を克服するための8つの黄金律

個人的な関係では、遅かれ早かれ矛盾が生じます。それは、各人が自分たちの視点、彼らの信念、そして世界を見る彼らの見方を持っているからです。.

違いがあるのは当然のことですが、あなたが行き止まりになると苦い部分が現れます. 関係が悪化し、夫婦の苦しみと疎外が現れる. カップルズセラピーでは、路地の出口を見つけるための代替手段を常に開いています.

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カップルの対立へのアプローチ：何をすべきか?

Psicode Instituteの日々には、カップルではできない問題を解決するための他の選択肢を探すために、無数のテクニックを使用しています。仲介し、柔軟に働き、有毒なダイナミクスを元に戻し、健全なコミュニケーションのシナリオを作り、過去の歴史を終わらせるように教え、誇りをおびえさせ、赦しと再征服の魔法を提示します。一言で言えば, 私たち心理学者は合意と調和の促進者になる カップルで.

しかし、それは非常に興味があります ほとんどのカップルは何度も何度も同じ問題に直面しています. それぞれの夫婦は同じ場面と対立のテーマを繰り返すことになります。それを形成する人々でさえ、状況の結果がどうなるかを知っていますが、彼らはそれを避けることができません。それが解決されることを願って、彼らは何度も何度も同じことをする。しかし、どちらも紛争に囚われている.

私たちを驚かせるものは、彼らが相談に来るとき、私たちは多くのカップルが彼らのレパートリーを持っていることを見ます とても良いコミュニケーションスキル. 主張を読んで訓練を受けた人もいますが、それでも矛盾を克服することはできません。.

なぜ彼らは自分自身でそれを解決できないのか?

関係する多くの感情があります, あなたが解決策を見るのを妨げる怒り、罪悪感、恐れのよ​​うに。会話の話題は、それを言及するだけでストレスを感じるようになります。試みに失敗する機会が何度もあったからであり、同じ視点から見て、相手が自分の世界を見ることを他者に求めるのです。そこに主な障害が現れます。正しい人を見つけるための絶え間ない努力.

最も頻繁に討議される理由である主に協議にあるトピックは、通常、次のとおりです。家庭での責任への関与の欠如および子供との批判、子供との教育に関するさまざまな観点、問題政治的家族、満たされていない不倫、カップルの他のメンバーには理解されていない個性の要求、性的関係における問題、中毒または嫉妬.

夫婦の対立を克服するための鍵

これらの考察から、衝突から抜け出すのに役立つ8つのルールを見てみましょう。.

あなたがそれに没頭していないとき1.問題について話す

通常カップルでは悪い結果に終わる特定の反復的なシーンがあります。夫婦は、問題が発生した瞬間に誤って解決策を提示しようとし、その後大きな論争が出現します。感情的な頭脳が私たちを支配しているときに理由を見つけるのは困難です。したがって、問題が解決したら、「その場で」ではなく、その問題について話すことをお勧めします。.

今または今日それを解決する必要はありません。あなたはおそらくそれについて話をし、あなたが落ち着いているときに合意に達することができます.

あなたが問題について話し始める前に、心の中で自分自身を準備する

後で期待値の調整の小さな運動をする あなたが望むように状況が展開しない場合はイライラしないでください.

あなたが主題を露出するとき、他の人はあなたがそれをあなたとして認識しないという前提の一部.

異なる視点は、まさにそれ、違いです。あなたはそれらを調整して問題を解決するための中間点を見つけなければなりません。このためには、 対話の過程を経る;解決策はすぐには出ません。それが初めて出てきていない場合はイライラしないでください、それは怒りを増加させ、それを処理することがより困難になるので.

相手がどのように状況に住んでいるかを考えてみましょう, あなたの視点から見てみてください。カップルの他のメンバーがなぜこのように行動しているのかを理解するために、自分自身を他人の場所に移動させるために少し共感を行使します。きっとあなたは他の人があなたを傷つけるつもりはないことを練習の中で見つけるでしょうが、状況を違うやり方で解釈するでしょう.

自分の文化、子供のころの信念モデル、過去の経験によって特徴付けられる、それぞれが異なる解決策を提案していることを忘れないでください。これはあなたに結論を導き、あなたのものとは異なる価値観を与えます。.

• おそらく、あなたは興味を持っているだろう：「共感、他の人の代わりに自分自身を置くことよりもはるかに」

あなたが小さくて無力を感じるとき、恐怖を生み出すことに頼らないでください。

二人とも幸せな未来について話す力を引き出すことができます。例えば、私たちは、紛争を最小限にとどめて分離を脅かすことに頼る多くの事件を見つけます。これは状況により緊張感を与え、選択肢を探すことをより困難にします。.

問題を解決し、自分の役割を 合意を探し、一緒に歩き続ける. このオプションは他のメンバーが彼の防御的な盾を保つようにします、そしてそれはより簡単にコミュニケーションし、そして代替案を捜します.

4.他の人が邪魔をすればするほど、私が落ち着かせるための努力をしなければならない

私たちが対話を促すような環境にいることができないのであれば、それが話をする時間ではないという合図になるでしょう。延期することができます。すでにすべてを解決するのに奇妙なマニアがあり、それはより多くの問題をもたらすだけです。たとえば、週末に, 日々の義務の中断や圧力なしに, 彼らは、コミュニケーションにより多くのアプローチがあり、その解決策がより利用しやすいことを支持しています。.

許しを求めることは弱いことではありません

時々、簡単なことで私は1000の解決方法が開かれていると感じます。恐れないで. 誇りが問題を台無しにするだけ.

観客なしで、それは良いです

最も重要な規則を覚えておいてください： 「子供が目の前にいる、いや」 , 結局彼らは議論に苦しみ、それをどのように処理するかを知りません。時々問題は友人や家族の前で起こります。目撃者を目の前にすることによって、正しいことが急務であり、他人の目の前で勝つことがより極端で急進的になるだけなので、大きな心を作り、後でそれらを残すことをお勧めします。.

7.自分を表現するのに役立つ3つの成分であるA-B-Cで自分自身を訓練する

まず、あなたがどのように感じるかについて話しましょう 相手を判断せずに. 他の人が考えたり感じたりしていることに従ってあなたの部分を見せ、それを検証する.

第二に、proproや皮肉を手放すことなく彼に尋ねなさい あなたが期待するもの, 何が起こりたいのか一般性と抽象化なしでそれをしなさい、より具体的なよりよい。過去を除外しないことを忘れないでください、私たちは楽しみにしています.

最後に、カップルだけでなく、2つのそれぞれに対して別々の要求が発生した場合に生じると思われるプラスの影響について説明します。.

私たちは一度に複数のドアを開けない

あなたがトピックについて話しているなら、それはあなたが別のエラーや問題を引き付けないことが非常に重要です. 理性に満ちたテーマを混在させることは禁じられています. 重要なのは、対話し、段階的に解決策を見つけることです。混ぜ合わせると、多くの傷を開けてしまい、それから道を見つけるのに十分に合理的なままでいることは困難です。他の人が非常に有罪であるか傷ついていると感じるならば、それは彼が彼の役割を果たすのを助けるでしょう、むしろ彼は彼自身を守る傾向があるでしょう.

私たちはこれらの規則があなたを助けてくれることを願っています、ある時点であなたが補強を必要としているか路地外であなたを助けていると思うならば、Psicode研究所であなたを導く専門家がいます。 910000209までお電話ください。.