カップル

有毒な関係できれいに切る方法

有毒な関係できれいに切る方法 / カップル

管理がうまくいかなければ、関係は私たちを完全に吸収することができます。カップル内に愛情と愛がある場合、これはすでに問題になっていますが、, それは有毒な関係です それは伝染性であり、私たちに何も楽しませていないかのように、他の人の否定性が私たちの生活の一部になるものです.

私たちのパートナーの苦味が私たちの頭の中で恒久的に落ち着くことを脅かす場合、関係を終わらせることを考えるのは普通です。しかし… ダメージが最小限になるようにカットする方法? 言葉から事実への移行は、特にその人との生活に関連する習慣に慣れてきた場合は特に簡単ではありません。.

以下に、建設的な哲学でこのプロセスをどのように進めるかをよりよく理解するためのガイドラインをいくつか示します。.

  • 関連記事：「あなたがパートナーの '中毒関係'にある23の兆候」

有毒な関係で切るために何をすべきか

他の人が関係を終わらせるという私たちの決断について知らされるようなノーリターンのその時点を通過する時に、これらのガイドラインであなた自身を助けてください：

1.毒性関係の性質について考えてください

私たちの尊厳が損なわれるような有毒な関係や、私たちを攻撃したり、私たちを侮辱したり、脅したりすることのないカップルの苦しみや否定から付随的なダメージを受けることがある人もいます。これを考慮に入れることは最も重要なことです、なぜなら我々が分裂に直面する方法はそれに完全に依存するからです。最初のケースが発生した場合は、一方的な側面に非常に注意を払う必要があります。 一人の人間のように振舞い始める 文字通り、カットすることを決めた瞬間から.

他の人が悪意を持ったことが一度もなかった場合には、代わりにそれを通過することをお勧めします。 相互支援とコミュニケーションの短い中間段階, これから見るように.

  • たぶんあなたは興味を持っている： "6つの主な種類の毒性関係"

切断の決定的瞬間

自分の決断を伝える方法を知るためには、特定の日時を探し、その時点であなたが座っていることを確認してください。. 小さな半スクリプトを用意するのは良いことです それは、あなたが文字通りに言わなければならないことを含む代わりに、あなたが伝えたい内容の構造を参照している短い文章を単に持っていることです.

それを言うことになると、特定の点にあなたの視線を集中しないでください、あなたが言うことに集中し、他には何もしないでください。あなたがたくさんの神経を感じているなら、あなたがリハーサルをしていて、すべてが段階であると想像してください。重要なことは、すべての細部について心配することによって、瞬間を劇的にしたり、人生の最も重要な瞬間の1つにしたりすることではありません。優先順位は、あなたが言いたいことをうまく伝え、あいまいさを生じさせないことです。.

  • 関連記事：「有毒愛：不可能なカップルの10の特徴」

3.サポート

あなたの決心を伝えた後、あなたは他の人にサポートを提供することができますが、常に自分の考えを変える理由がないことを明確にすること.

あなたが前に特定の警戒状態に留まるのは良いことです 感情的な脅迫の試みとして解釈することができる苦情, 相手の気分が悪くなったり、絶望的になったりするために、他人が半意識的な方法でも使用できるもの。これは誰もが好きではないフェーズですが、それを通過する必要があります.

しかし、関係に悪用があった場合は、操作される機会を与えないでください。以前に経験した脆弱性の状況では、無意識のうちに特定の従順の役割にあなたを置くことは簡単です。.

4.助けを差し出す

有害な関係が「慈悲深い」タイプであり、虐待ではない場合には、助けを見つけることができる場所についていくつかの指示を付けて前のカップルを残すのは良いことです。ただし、その意味では、あなたが責任から自分自身を切り離していることを明確にしなければなりません。 依存に基づいて関係を与えている. 他の人は自律性を身に付け、より積極的に生きることを学ばなければなりませんが、あなたなしで.

  • おそらく、あなたは興味を持っているでしょう： "感情的依存：あなたの感傷的パートナーへの病理学的依存症"

5.連絡をとるのをやめる

この時点から、技術的にも実際にも、あなたはすでにカットしているので、あなたがしなければならないのは、正確には、それに応じて行動することです。少なくとも数ヶ月前のパートナーとの連絡をやめることを強くお勧めします。さもなければ、それは悪循環であなたとあなたを再びつかまえる感情的な恐喝の状況を与えることは非常に簡単です.

必要ならば、自分が望まないことをするように強制する。 頭を忙しくして 特に、新しい人や古い友達と交流しましょう。問題は、以前の人間関係に入る前の人生はどんな感じだったかを覚えておくことです。.