嫉妬深い人になるのをやめるには？それを達成するための12の方法

嫉妬は最も有害な現象の一つです。 それは愛情のある関係で経験することができます。そして多かれ少なかれ多くの人々が嫉妬するようになるかもしれませんが、正常と見なされるものと病理学的と見なされるものとの間には違いがあります。関係は複雑になることがありますが、嫉妬は、疑いもなく、悪化と悪化の一因となります。.

嫉妬行動は次の理由で明るみに出ます 非現実的な信念とその人が持っている不安, そして、まったく健康的ではない強迫観念を引き起こすことがよくあります。それはしばしば克服されないカップル問題であり、そして極端な場合には、それは専門家によって扱われなければなりません。.

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嫉妬深い人になるのをやめる方法

嫉妬は夫婦の両方のメンバーに大きな痛みと苦しみを引き起こします. 嫉妬していると思うのなら あなたはこれがあなたの関係に影響を与えていると思います、あなたは状況が悪循環に入る前にあなたの行動をやめたほうがいいです.

以下に、あなたがあなたがどのように行動しているかについて考えさせるための一連のヒントを見つけることができます。.

あなたが嫉妬して振る舞うことを認識しなさい

¿嫉妬するのをやめる方法 または嫉妬？次のヒントは、あなたの行動が誇張されており、あなたの関係にとって不健康であることを認識していない場合には役に立ちません。.

自己批判が必ずしも容易ではないことは明らかです, しかし確かにあなたはあなたの行動の仕方があなたのパートナーに損害を与えており、あなたをものすごく不幸な人にしていることを認識することができます.

変更する意志がある

あなたが嫉妬していることをすでに認識しているならば、次のステップはあなたの行動の仕方を変えるために何かをすることです。あなたが不安を感じるときは特に、変更は容易ではありません。自分が嫉妬している、または嫉妬していることに気付いているのであれば、愛している人を見失わないように、考え方を変える必要があります。あなたはあなたがあなたの部分を置くのであればあなたは意志でのみこれを行うことができます.

嫉妬を検出する

あなたが問題を抱えていて変化しても構わないとすでに認識している場合は、嫉妬して行動していることを検出する必要があります。そしてそれは嫉妬が多くの瞬間に現れることができるということです。例えば, c不誠実であることへの恐れがあなたを侵略するときあなたのパートナーがビジネスディナーに向けて出発していることを知っている.

いつ神経を失うかを認識する必要があります そして、あなたが持っているこれらの考えが本物であるか、またはあなたの想像の結果であるならば（すなわち、あなたはあなたのパートナーが他の人と浮気をしているという証拠を持っていません）.

4.現実的に考える

誇張しすぎて行動していることに気づいたら、それを変える努力をしなければなりません。そうしなければ、嫉妬があなたを侵略するでしょう。あなたの頭の中に「あなたのパートナーは誰かと一緒にいる」という考えが浮かびます。, あなたの愛があなたに示してきた時代について考える そしてあなたが彼を非難しなければならないという根拠のない証拠で.

あなたに働きかける

嫉妬はしばしば自尊心の低さと不安の結果です。嫉妬深い人々, 彼らは大きな感情的依存を受けます, 彼らは見捨てられることに大きな懸念を抱いています。嫉妬を克服するための最初のステップが自分自身に取り組むことである理由はそういうわけです.

あなたのパートナーを信頼する

夫婦への自信と嫉妬は相容れないので、あなたはあなたのパートナーを信頼することを学ぶことが必要です. 関係の健康は相互尊重と信頼に基づいています, だからこそ、あなたは彼に彼自身の人生を楽しませるべきです。 2人のメンバーが自分のスペースを持っているときに関係は機能するので、あなたを団結させたものとあなたを一緒にとても幸せにしたものを台無しにしないでください.

7.嫉妬したり嫉妬したりするのは何か

自尊心が低いことや、古い関係でトラウマを経験したことがあるために、嫉妬が生じた可能性があります。したがって、このように振る舞うのは、それが何をしているのかを知る必要があります。. あなたの行動の手がかりを探す.

過去を忘れる

問題が何であるかを検出したら、このように反応させるのが過去の関係のせいである場合, より良いあなたはページを渡して、現在の瞬間を楽しむ. 悪い経験は良いことを持っています、そしてそれは私達がそれらから学ぶなら私達を成長させ、より良い人になるということです.

あなたの関係の善に焦点を当てる

きっとあなたの関係はとても良いものを持っています、そしてそれはあなたがあなたがとても愛する人と一緒にいる理由です。あなたの人生が終わらないようにしたいのであれば、あなたは自分の不合理な考えがあなたの愛を妨げるのではなく、前向きなことに焦点を当てることをお勧めします。.

10.あなたのパートナーとのコミュニケーションを改善する

コミュニケーション 関係の衝突を避けることができます, ですから、あなたがあなたのパートナーとより多くの時間を費やし、あなたがコミュニケーションをとり、彼があなたのニーズを知り、そしてあなたがあなたの信頼尊重を示すのは良いことです。そして、何かがあなたを心配させるのなら、あなたは彼に言うほうがいいです。もちろん、この機密トピックについて話すときは注意が必要です。.

マインドフルネスを実践する

マインドフルネスは、対人関係や嫉妬を改善するための非常に強力なツールです。状況をより現実的に解釈するのに役立ちます。 あなたの感情的な自己知識を向上させる そして、あなたのパートナーとあなた自身を思いやりをもって治療すること。これらすべての要素はあなたの幸福にプラスであり、あなたが別の観点から人生を見ることを可能にします.

この習慣を深めるために、私たちの記事「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」を読むことができます。

12.心理療法に行く

嫉妬が病的であるならばそれが必要であるので、時々、前のポイントが効果を持たないかもしれないことを理解することは重要です 根本的な問題を治療するために心理療法に行く. 自尊心の低さ、社会的スキルの欠如、または過去のトラウマ体験のいずれに起因しても、心理療法はこの問題のある状況を克服するためのツールを提供します。.

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