4人の科学的なトリックを取り除く方法

愛はいつも私たちがコントロールできないものとして定義されています. それは気象現象として、私たちの人格や過去の関係に対する私たちの経験に左右される方法で私たちに影響を与え、時に消滅することもあります。.

しかし、特定の人への愛を感じることが明らかに逆効果になることがあり、私たちは誰かへのその種の愛情を感じるのを止めるべきですが、それは私たちの手段を超えるオプションです。それにもかかわらず、私たちが誰かとの愛から抜け落ちる可能性が高くなるような特定の習慣や行動があります.

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恋に落ちることが最善の選択であるとき

それは生に聞こえますが、誰かへの愛を感じるのをやめることはあなたの健康にも良いことができます。それは、明らかに、虐待と肉体的暴力的暴力が一般的であるカップルの有毒な関係がある場合だけでなく、片思いの愛がある場合もそうです.

重要なことは、私たちの思考の流れが必ずしも私たちが望む方向に進むとは限らない、あるいはそれがより大きな幸福を生み出すということです。これの大部分は私達の意識の焦点の下に来るそれらの記憶、考えおよびイメージが私達の制御から逃げる傾向があるからです.

私達は私達の注意を集中させるためにどのような詳細や側面について多かれ少なかれ決めることができますが、私達の心を占める問題は通常私達によって選択されていません。それどころか、特定の記憶を呼び出して分析することを選択しますが、 私たちは彼らを去らせるための総力を持っていません, そして私達は時々私達が驚きによって襲われることを避けることができない：それは私達の脳の正常な機能の一部である.

しかし、これが正常であるということは、特定の状況下では、頭に浮かぶこの記憶の現象が本当の頭痛になることができないという意味ではありません。特に, それらの記憶が過去の関係、恋の失望および壊れた心と関係があるならば.

それでは、どのように問題に行動を起こすのですか？私たちが愛から抜け出したいと言うのはそれをするよりも簡単ですが、それは私たちの個人的な幸福と自治を支持してこのタイプの感情を弱めることが不可能であることを意味するのではありません. 以下にあなたはそれを達成するためにいくつかのキーを読むことができます.

1.身体的および視覚的な接触を規制する

お互いの目を見て、お互いに触れ合うことは2つの状況です：どちらも、私たちの体の中でオキシトシン、愛情と信頼の絆の確立に関連するホルモンの放出を引き起こします。その結果、私たちの血液中や私たちの脳内の神経細胞が通信する空間に大量のオキシトシンがあることで、愛に関連する感情や行動が現れます。実際、これはあなたが特定のペットの目を見たときでさえ起こります.

したがって、人間関係が私たちにとって有害な人物から離脱するための最初のステップの1つは、 この身体的および視覚的接触をより貧弱にする, その時点であなたは反対をしたいのですが.

その人から離れて生きることを学ぶ

恋に落ちるときのもう一つの重要な側面は 少なくとも数日から数週間は、その人に会う必要がないようにして、最初は物事を簡単にしてください。. 愛が、とりわけ、一日の大部分の間にその人について考えることにおいて、この力学を逆転させることは、それを私たちの目の前に持っているので力によって考える必要がある状況に自分自身をさらさないことは良い.

多くの点で、愛は薬物のように機能します。それは、愛する人を見ることと中毒性物質を消費することの両方において、特にドーパミンと呼ばれる神経伝達物質に基づいて、私たちの脳の報酬回路が活性化されるためです。.

したがって、それが活性化される回数を徐々に減らすことは私たちの脳が新しいライフスタイルに自分自身を再配置するために必要になります。しかし、はい、これは実行が困難で、努力が必要なことです。だからこそ、この仕事を引き受ける前に、その人を見に行くために自分自身を置くことができるという先験的に可能な言い訳を想像するのは良いことです。このようにして、私たちは彼らが現れたときにそれらをそのようなものとして認識することができます。.

3.私たちを独立させるルーチンを取り上げる

考えていた人から離れた人としての人生を作り直すために、考えることをやめる必要はありませんが、 これを防ぐための活動を見つける. 私たちが恋をしていたときにしたことをすべてやると、私たちの頭脳はそのパズルの欠けている唯一の部分がその人の存在であることに気付くでしょう。しかし、その人の距離と、日常生活に関連する他の重要な人生の変化とを一致させれば、この移行期に自分自身をコミットするのが簡単になります。.

さらに、日々の生活の新しい方法を発明することは、恋人の生活や恋愛の生活とほとんど関係のない活動を考えることをより可能にするでしょう。 私たちが何かを感じた人について考える可能性単純に、それへの言及は乏しいでしょう.

要するに、BF Skinnerのような行動心理学者が提案したようなスタイルでは、私たちの人生を変えたいのなら、最も重要なことは環境を変えようとするのではなく筋肉を動かさずに自分自身を修正する.

自尊心を働かせる

時々, 誰かとの関係プロジェクトの失敗は自尊心に深刻な打撃です. そのため、以前の行動パターンには、私たちの自己イメージと自尊心について常に評価を加えなければなりません。そうでなければ、人々として価値がないと感じて、私たちが他の人と一緒にいることを切望し、自分自身をもっと自分自身を受け入れるようにすることは容易である.

そのためには、私たちが住んでいる出来事を考慮に入れながら、私たちが誰であるか、何をするのか、そして何を定義するのかをできるだけ冷たく遠くに分析することが必要です。つまり、自分自身を自分たちの環境の独立した存在として考えることではありません。重要なのは、自分たちが持っている手段を使って行動する方法を理解することです。.

注意を管理する

誰かを取り除くためにこれらのキーを読んだことで、あなたはほとんどすべてが共通のテーマに頼っていることに気付いたかもしれません：注意。私たちの注意の焦点をどのように管理するかを知っていることは、私たちにとって本当に必要であるか有用なものに集中することになります。 悪循環 それによって、私たちがしているか知覚しているほとんどすべてのものが、私たちが気分を悪くするものを思い出させます。.

したがって、重要なのは、見かけ上無限の比較と悲しみのループを打破するために、私たちの行動と同じくらい私たちの考えに介入することです。. 特定の規律を課し始める 私たちがしていることにおいて、肉体は私たちに何か他のことをするよう求めていますが、ある日私たちが恋に落ちたその人に感情的に依存するのをやめることは基本です。そして、もちろん、その問題がそれが私たちの生活の質を完全に妨げるほど激しいと信じるならば、それが便利であるかどうかを検討する価値があります 心理療法のセッションに行きます. いずれにせよ、変化の原動力は常に私たち自身でなければなりません.

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