不倫を許すことは可能ですか？

不倫の重要な側面は、一般に、それが秘密にされているという事実です。だから, 通常、関係者、配偶者間で合意された妥協の裏切りを意味します。. これは、関係が確立されている信頼を破るときの基本的な要素です.

不倫が起こると、「苦しめられた」人は自尊心に深い傷を負い、それは癒されるのに必要になるでしょう。あなたがあなた自身を明らかにしなければならないであろう最も難しい挑戦の1つは、あなたが関係を回復したいかどうかにかかわらず、何が起こったのかを許すことです。.

許しとは何ですか?

許しは許す人に健康的な影響を与え、精神的健康を促進するプロセスです。しかし、, 許しは時間がかかる複雑な問題です, 許し、決心し、献身したいという願望.

この過程で、私たちは態度、考え、行動を変える必要があります。この認知的再構築を通して、私たちは侵害された感情と自分自身を調和させ、そして正常に戻ることができるでしょう。.

不倫後の許しのプロセス

最初のステップは被災を認識することです. 起こったことをできるだけ少なくして自分をだまさないことが重要です。逆に言えば、それは「苦しめられた」人に許す機会が与えられる場所からの出来事の重要性によるものです。.

何が起こったのかを分析する際には、不倫が起こる状況を理解することが必要です。このようにして、私たちは、外部の帰属（外部の状況に対する責任が人に起因する）、不安定な（変動する）そして特定の（具体的かつ特定の）不忠実性が内部帰属に対する許しを促進することを知っていますそれを困難にする安定した（変化しない）そしてグローバルな（一般化可能な）人の.

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第二のステップは、何が起こったのかを許すことに興味を示すことです。, 少なくとも可能性として.

許し過程についての誤解

そのためには、許しの過程を妨げる可能性のある考えや考えを検出することを許すことが私たちにとって何を意味するのかを分析し認識しなければなりません。これらの誤解のいくつかは以下のとおりです。

1.「許すことは起こったことを忘れることを意味します」

記憶は人間のすべての学習過程に干渉する脳機能です。私たちが何かを学ぶとき、それは私たちの「倉庫」から削除されず、それを消すことはできません。目的は起こったことを忘れることではなく、最後に私たちを傷つけることなくそれを覚えることです.

2.「許しは和解と同義」

これは、コンサルテーションにおける最も拡張されたアイデアの1つです。「あなたが私と一緒に戻りたくないのであれば、それはあなたが私を赦していないからです。. 許しは必ずしも誰かとの関係を回復することを含みません, 必要ですが、十分ではありません.

3.「許すことは、起こったことを最小限に抑えるか正当化することです」

「そんなに悪いことではない」「肯定的なことを見てみる」「これらのことが起こる」といったフレーズを何度か聞いたことがあります... ? 許すことは事実の評価を変えることを意味しない;そのため、常に否定的で不当な方法で評価される可能性が非常に高いです。しかし、事実の評価が否定的であるにもかかわらず、「犯罪者」に対する態度は、正義を求めて復讐を求めたり「引き起こされた損害を返還する」必要性を示唆するものではありません。.

4.「許しは、評価されていないか、弱さの兆候です」

彼らが私たちを傷つけたとき、私たちは私たちを傷つけた人から身を守ることが必要であることを学びます. 怒りは私たちを他者から守る防御メカニズムです（憎しみは私に起こったことの一部を「支配」させ、あなたを重要に感じさせ、自分自身で失った信頼の一部を回復させます）。.

許すことができるように私たちの考えを変える

私たちが許すことを導く第三のステップ これは私たちの行動を変え、苦しみや怒りを受け入れることによって起こります。. 不正義の場合には、開かれた明示的な破壊的行動（復讐や正義を求める、 "侵略者"に逆らうなど）をするのをやめるか、偽装され暗黙的になります（侵略者への反逆...）.

第4段階は自己防衛を目的とした戦略の確立を含みます. 赦しとは「他者への盲目的な信仰」を意味するのではなく、二度と起こらない確信がないこと、そしてその危険が他の人と生活し共有することの意味の一部であることの認識を意味します。また起こる私たちが嫉妬深い行動を示すようになるような過度のコントロールに陥らないことが重要です。.

複雑な状況を克服する

したがって、不倫を許すと、それは可能です。. しかし、これは関係を再開することを意味するものではありません、それは必要な要件ですが十分ではありません.

一方で、時間を与えることは重要です。許しは、それが自尊心に壊滅的な影響を与えることを考えると、夫婦と自分自身の両方で信頼の喪失につながる悲しみのプロセスを通過した後にのみ可能です。.

私たちはあなたを助けます：「不倫を克服する：それを得るための5つの鍵」