私のガールフレンドは一方的な破裂を克服するために私に5つのヒントを残しました

私のガールフレンドは私を残しました、私は再び気分を良くするために何ができますか? 私のボーイフレンドは私達の関係と終わりました、どうすればそれを乗り越えることができますか？これらは夫婦の一方的な分裂に直面して典型的な関心事であり、そして真実は多くの人々がこの種の問題にしばらく取りつかれるのが比較的普通であるということです。牧歌の終わりは通常痛いです、そしてそれが一方的な決定からも起こったならば、それは通常もっと多いです.

しかし、, 悲しみと感情的危機の時代はいつまでも続く必要はない, そして、私たちがいるのと同じくらい悪いことは、気分を良くしてその激しい打撃を乗り越えるためにできることはたくさんあります。他の誰かが何かを共有してしまうことにしたのかもしれませんが、私たちの心理的幸福について、より良いものに変えて良いと感じるための正当性はそれ自体が.

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あなたのボーイフレンドまたはガールフレンドがあなたを離れた場合に従うべきヒント

100％の訴訟で満たされるような偉大な自然法則は愛にはありませんが、 ほとんどの場合、一方的なパートナーの休憩は非常に痛いです. このような場合、私たちはその危機の段階にとどまらないようにしなければならないので、悲しみがいつもそこにとどまるわけではないので、私たちは普通の生活をすることができません。あなたのガールフレンドがあなたを残してあなたが大きな不快感を感じた場合、以下にあなたはいくつかの便利なヒントを見つけるでしょう.

1.同化するための時間を節約する

起きていないように見せかければ破裂をうまく乗り越えることができると信じている人々がいます。, それが彼らに影響を与えていなかったかのように何が起こったのか. これはエラーです「私のガールフレンドは私を残しました」、「私のボーイフレンドは戻ってこない、またはそれに似たことはしない」という強迫観念で生きているのであれば、そのような人工的なファサードを自分に課すのは意味がありません.

したがって、破裂に直面し、その存在を受け入れるために一日に少なくとも数分を捧げる必要があります。はい、これは痛みを伴うものです、そしてあなたが泣く時を経験することは非常に可能です。しかし、少なくとも破裂を克服するプロセスの初期段階では、これに自分自身をさらすことは良いことです。.

あなたが長期的な目標を探していることを理解する

あなたの快適ゾーンは必須であり、これはあなたがより良い善のために不快な瞬間を過ごさなければならないであろうことを受け入れることを意味します：今後数週間と数ヶ月で正常に戻り、あなたの不快感と悲しみを慢性化させない.

一方で、あなたが現在行っていることは、中長期的にこの改善のプロセスの論理に入らなければならないことを理解してください。 自分の精神的健康が最初に来る, そのため、元パートナーとの関係は、それぞれの場合において私たちにとってより有用であると考えるものに従属しなければなりません。彼または彼女と連絡を取りたくないという罪悪感はありません。.

あなたの罪悪感を調べなさい

誰かがあなたのパートナーを去るとき、それは全く不合理な信念から現れるけれども、罪悪感を持ち始めることは非常に一般的です。これは、自分自身によれば、ボーイフレンドまたはガールフレンドが関係を終わらせる原因となっている状況について言及する邪魔な考えの出現につながります。.

それは、おそらく他の人を私たちと一緒にしないように導いたことの大部分は私たちがしたことと関係があるということですが、私たちは2つのことを覚えておかなければなりません.

そもそも、破裂につながり、私たちの行動の産物であったすべてが、恥ずべきことや許しを求めることではありません。例えば, 優先順位または性格の観点から見た不適合性 彼らはどちらの当事者のせいでも他者のせいでもあり得ない。夫婦関係の健康を維持するために私たちがどのような人に見えるべきかというタイプはありません.

第二に、道徳的に間違っていると考えることができるものであっても、それは前の夫婦を悲しんだり動揺させた, 将来改善するための教訓として役立つことができる. 過去には力がありませんが、現在と未来には力がありません。その経験を学ぶのに役立つようにすることは、進歩し、自尊心が何が起こったことに対して無期限に苦しまないようにするための最良の方法です.

4.不合理な信念を探す

破裂と同じくらい重要な出来事があると、私たちがそれを理解することなく、私たちが誰であり何をしたかについての完全に非合理的な考えを私たちの信念体系に入れることはとても簡単です。通常、これらの考えは非常に悲観的であるか、または私たちが自分自身の弱さとみなすものにすべての注意を集中させるような偏りを持っています。だからこそ, これらの根拠のない信念を反映し、徐々に明らかにすることが必要です。.

治療に行くことを恐れてはいけない

場合によっては、自分自身の努力だけでは、悲しみの中に恒久的に設置されることなく、破裂を吸収して生き返るのに十分ではありません。この場合、あなたのためにできることは、これがあなたを提供することができるという心理的支援のために心理療法に行くなら、それが弱さの兆候になるという考えを拒絶することです。私たちを愛する誰かが私たちを辞めた場合、私たちは再び元気になるのが困難になることは完全に理解できます。結局のところ、それは悲しみのプロセスです。.

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