あなたの自信を回復するための結婚式の16のヒントの前に神経

重要な一歩を踏み出す, 私たちが愛する人と結婚して団結. したがって、緊張が生じること、そして組織に関しても、結婚するという事実そのものに関しても、疑問が生じることは論理的です。私たちはどこで結婚し、どのようにそれを組織するのですか？結婚式はうまくいきますか？私は本当に結婚したいですか？このようにして私の人生を彼/彼女と結びつけるのに十分なほど彼女を愛していますか？もう少し待つべき？?

結婚式の前に神経が私たちにトリックを果たすことができます そして高レベルの苦悩を生み出し、私達は私達の選択を再考するという点まで全てを疑います.

状況を軽減することを試みるために、この記事で私はあなたに申し出ます 結婚式の前に神経と戦うための16のヒント そしてあなたの選択に自信を取り戻す.

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結婚式の前に神経と戦うためのヒント

結婚式の前に神経によって失われた自信を回復するために考慮すべき16の選択肢を以下に示します。.

1.助言を求める：あなたの疑問を表明する

緊張, 何かがうまくいかない恐れ または起こるかもしれない疑いは結婚式の前に高レベルの緊張および神経を引き起こす場合があります。私たちができる最悪のことは疑問を飲み込むことです.

強くお勧めします あなたが信頼する誰かの助けと意見を持っている, 同じことを経験したことのある人、ベントする人、相談する人となることができます。母親や父親、姉妹や兄弟、あるいは友人は、私たちの生活の中でその出来事が伴うすべての変化を支え、その根幹をなす役目を果たします。これらの感覚が私たちの可能性を超えていることがわかった場合は、専門家の助けを借りることもできます。.

呼吸法

結婚式の前に神経と戦う一つの方法は リラクゼーション法に頼る, 最も頻繁に呼吸するので、リンクの数分前に実際に使用することもできます。可能であれば横隔膜呼吸を使用して、呼吸と身体を通る空気の経路に集中すると、不安レベルが低下します。.

さらに、より高いレベルの弛緩を生じさせるために、筋肉の収縮および膨張もまた使用することができる。ジェイコブソンの漸進的緩和法は良い例です.

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エクササイズ

運動は ストレスのレベルを下げるための良い方法 結婚式の前に。エンドルフィンの生成を助け、心を心配やストレスから切り離します。.

4.あなたが彼/彼女と恋に落ちたことについて考えてください

最後の瞬間には 結婚するかどうかの考えについての疑問. 覚えておくと便利な戦略は、あなたがそれを提案するか、またはその提案を受け入れるように導いたものを振り返ることです。なぜあなたは一緒にいるのか、あなたがその人の近くにいるときあなたは何を感じますか.

5.まだやるべきことをすべて記録する

それは式を整理することになると緊張が困難によるものであれば、それはお勧めです 整然とした方法で、必要なタスクを記録する. このようにして、私たちはやるべきことが残っていることを確認し、すでに行ったことを確認して安心することができます.

6.休む

このアドバイスは明らかに思われるかもしれませんが、 十分な睡眠を取らないと、私たちの神経に大損害を与える可能性があります 私たちがストレスの多い状況にあるとき。私達はより低い集中レベル、より少ない認識資源を持ち、私達はもっといらいらしやすい.

このため、不安状態をさらに悪化させないために、できるだけ安静に睡眠期間を利用することを強くお勧めします。特に前夜、結婚式前の神経質はもっと複雑ですが（上記のヒントのいくつかを使用することをお勧めします）.

あなたに焦点を当てる

何度も緊張の一部は、結婚式を整理することが想定しているという事実と関係があります 多くの人を動員する, 異なる好みや視点があります。みんなを喜ばせようとしないでください。それはあなたの結婚式についてです、あなたとあなたのパートナーがそれを意味することを望むものに優先順位をつける.

8.休憩を取る

あなたのパートナーと一緒であろうと個人であろうと、それはある種の小さな遠出をすることが賢明です。 それはあなたが切断することを可能にします. 私たちは結婚式自体を考えていないが、私たちはただ瞬間を楽しむスパ、キャビン、または田舎のホテルに行く.

あなたのパートナーと話す

結婚式前の神経は非常に正常です。それは可能で、かなりありそうです あなたのパートナーも同様の感情を持っていること 私は同じように表現していませんが。あなたはそれについて話し、あなたはあなたの懸念を共有することが賢明です。.

10.ルーチンを続けさせる

明らかに結婚することは大きな一歩であり、感情的なレベルで大きな投資を伴います。 その主題に夢中になるのは簡単です 日が近づくにつれて。結婚式の前に神経と戦うための一つの方法は通常の日課を維持することです。私たちは仕事をし、家事をし、私たちの友達と出かけるか、または普通の食事を作ります.

11.代議員

私たちに圧力がかかる場合は、他の人に委任できるようにすることをお勧めします。. 近くの人たちに助けを求める 結婚式を計画したり、これらの仕事に専念する専門家を雇うことは、緊張の一部を和らげ、緊張を減らすことができます.

12.相対化しようとする

あなたの結婚式の日は非常にエキサイティングな時間になることができます すべてがうまくいくようにしたいのは論理的です. しかし、それが起こらなかったり複雑になったりしても、私たちはそれにとらわれてはいけません。.

覚えている それは重要なお祝いです, しかし、何かが計画通りに行かなければ、世界は終わらないでしょう。また、結婚したカップルのほとんどがあなたと同じような疑問を抱いていたことを忘れないでください.

13.前向きに考える

物事が悪くなるとは思わないでください。それは生産的ではなく、態度それ自体を通して恐れられているような状況を生み出すことを好む.

14.摂食と水分補給を制御する

強調されている人々は、食べ物や飲み物の消費量を減らすか、摂取量を超える傾向があります。両極端は、生理的および精神的両方の不快感のレベルを増加させ、身体を持つエネルギーのレベルに過剰または不足をもたらす可能性があります。.

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時間をかけて整理する

結婚式は整理するのに一日はかかりません。あなたが最後の瞬間にそして急いですべてをすることを避けるように、ストレスなしですべての準備をすることができるように時間の余裕を残してください。そして必要ならば, あなたはいつでもイベントを遅らせることができます.

あなたの愛する人と時間を過ごすが、あなた自身のために時間を節約する

私たちの愛する人は、結婚式の前に神経を扱うときのサポートの基本的なポイントになります。結婚式自体について話すことなくあなたのパートナー、あなたの家族とあなたの友人と過ごす時間。しかし、時々 一人でいるのが良いかもしれません そして本、シリーズ、または映画でリラックスして、直接または間接的にその瞬間の近さを思い出させないでください。.