胃の中の神経、症状、そしてその管理方法

日々の対立、懸念、そして責任は、非常に異なった、そして好奇心旺盛な方法で現れることができるあるレベルのストレスと不安を生み出す可能性があります。. そのうちの一つは胃の中の神経を通っている.

伝統的に、私たちの胃は私たちの消化器系に関連する多数のニューロンのせいで私たちの2番目の脳であると言われてきました。.

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胃の中の神経は何ですか?

日常の不安や悩みは身体的症状の形で反映されることがあります。これらの症状の1つは胃の神経です。不安状態または非常に高い感情的負荷を伴う経験 一般的に「胃の口」と呼ばれる領域に不快感を引き起こす可能性があります.

この痛みは鋭くそして非常に煩わしくなり、一般的な倦怠感が消えるまでに多大な費用がかかります。彼らは本当の迷惑をかけるので、それがどのような考えや状況がそれらを引き起こすのかを知ること、そしてそれらが継続的に現れる場合にそれらを管理することを学ぶことは非常に重要です.

原因は何ですか?

上記のように、不安や高ストレスの状態は、胃の中でこれらの神経の出現を引き起こす主な理由です. これらの感情障害の状態は、懸念によって引き起こされる要因です。, 私たちの認識に起源を持つ不安や神経。それは、私たちの考えや、状況や問題に直面しなければならない方法です。.

不安の認知症状は、通常、侵入的な思考や考え、絶え間ない心配や苦痛の感情として現れます。時間が経つにつれて、これらの思考は私たちの気分の深刻な妨げになる可能性があります。.

さらに、これらの考えは私たちの心や気分に影響を与えるだけでなく、私たちがそれらを解決しないのであれば, 身体化と呼ばれるプロセスを通して、私たちに身体的影響を与えることができます.

体化は、症状または心理的障害を器質的および機能的症状に変換する無意識の能力です。それは、身体症状です。この過程を通して、私たちは私たちの心と私たちの心がどのように密接に結びついているか、そして一方で倦怠感や重大な変更が他方では取り返しのつかないほど明らかになることを観察できます。.

胃の神経の特定のケースでは、不安やストレスのこれらの状態が感情になるとき、これらは通常この障害の身体的症状を引き起こします： 胃の痛みや痛み.

どのような状況で彼らは現れますか？?

この倦怠感を引き起こす具体的な状況や経験はありませんが、むしろ 胃の中で神経につながる可能性があるいくつかの状況があります.

1.特定の刺激に反応して

私たちの人生を通して、私たちは神経やストレスが私たちにトリックを果たすことができるさまざまな状況に直面しなければならないでしょう。検査の時間、面接、または診察の結果が出る前の時間は、胃の中の神経の出現が完全に正常なものと見なされる状況です。.

このような状況で私たちの体は私たちを邪魔する刺激に反応して活性化されます。しかし、この痛みは胃の中の神経によって引き起こされます 恐ろしい状況が終わるか消えるとすぐに消えます.

慢性的な不安とストレス

胃の中で最も邪魔をしたり障害を与えたりする神経は、慢性的な不安やストレス状態によって引き起こされるものです。.

負の感情が恒久的に発生し、神経が胃の中に現れても、胃の不快感は消えません。 心理的健康状態を改善するような行動をとることが極めて重要です。 したがって、関連する身体的な不快感も排除する.

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この不快感を軽減するための7つのガイドライン

幸いなことに、胃の中で最も無力化している神経の場合でさえも、人がそれらを軽減するためにあるいはそれらを完全に排除するために実行できる行動があります.

あなたの下には、胃の中の神経を落ち着かせるためのいくつかの提案があります。.

1.不安を抑えよう

胃の中の神経の最初のそして主な原因は不安とストレスの状態であることはすでに多くの場合明らかにされています, 絶え間ない心配による あらゆる主題に関して.

このため、最初に取られるべきステップの1つは、これらの否定的な状態を生み出す考えや懸念が何であるかを検出し、それからそれらを修正するか、これらの解決策をとることです.

不安が慢性化している場合には、この精神的な仕事を自分で行うのは本当に複雑になる可能性があります。お勧めです この仕事で私たちを助けるために精神保健専門家に行く.

日々のストレスを避ける

やるよりは言うのは簡単なようですが、その日の良い組織は重要なものを優先し、リラックスして逃げるための自由な時間を私たちに残すのに役立ちます。このように 私たちは穏やかな生活で、もっとリラックスした日々を過ごします そして日々の要求は私たちの身に着けている程度が少ない.

呼吸とリラクゼーション演習

私たちの目標はより静かで静かなペースで人生を送ることなので、適切に呼吸しリラックスする方法を学ぶことは非常に役に立ちます。.

腸領域にある筋肉を使って腹部呼吸をすると、日中に酸素を補給してリラックスするのに役立ちます。.

同じように、不安やストレスが改善し始めたときには、落ち着いた環境で、 一時停止と深呼吸 それは私達の体の活性化レベルを下げることになるとそれはまた非常に効果的になります.

4.食べるものを管理する

高カロリー食品、過剰な炭水化物、刺激的な食品や飲料は、私たちの不快感や胃の痛みをさらに悪化させるだけです。.

だから、胃の中で、そして私たちの生活の中で神経に影響を与える瞬間の両方が、それを保つことが不可欠です。 多様でバランスの取れた食事, それは私達が私達の胃腸系を強制しないように私達が軽い消化を作るのを助けます.

5.リラックスした運動をする

ヨガやピラティスなどの身体運動には、無数の身体的利益をもたらすことに加えて、落ち着いてリラックスした心の状態を維持するのに役立つ多くの分野があります。.

これらのエクササイズを通して、私たちは肉体的ストレスと精神的ストレスの両方を軽減し、私たちの生活のさまざまな面で私たちが改善するのを助けます。. いくつかの簡単なエクササイズをすることによって、この緊張がどのように減少するかにすぐに気付くでしょう そして胃の神経はほぐされてさえ消えさえします.

6.楽しい活動

私たちの運動が身体的な運動ではない場合、私たちは毎日自分の好きな活動を実行し、リラックスして楽しい時間を過ごすことができるように時間を割くことができます。絵画、工芸品、読書は私たちが切断するのに役立ちます。.

同じように, 野外活動はまた非常に有益である場合もあります それがストレスレベルを下げることになると.

7.飲み物や飲み物をリラックス

胃の神経に関連した痛みがすでに現れている場合には、これらの不快感の強度を減らすのを助けることができる多くの自然な治療がティザンと注入の形であります。これらの注入のいくつかは以下のとおりです。

• カモミール.
• パッションフラワー.
• メリサ.
• アニス.
• くぎ.
• ティラとミント.
• セントジョンズワートまたは植物.
• バレリアン輸液.