それを克服するための愛6のヒントに苦しんで

愛に悩む あなたが関係を始めるときに想像するのはそのような難しい経験の一部です.

恋に落ちるということは、その感情的な影響が私たちに何が起こるのかを理解する方法に影響を与えるので、日常的に私たちに起こる事実上すべてが別の方法で認識されることを意味します。しかし、これは善と悪にも当てはまります。恋愛の関係的な問題によって引き起こされる恋愛の欠如や欲求不満も私たちの生活のほぼすべての分野に及ぶ苦しみを引き起こします.

だから、愛のために苦しんで それは心理的苦痛の最も有害なタイプの一つです, それは、恋に落ちることが私たちのほとんどすべての精神的プロセスの中で深くなるのと同じように、それに由来する問題もそうすることです。この不快感を消す、またはほぼ完全に寛解させるためにすべきこと?

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愛の苦しみを克服するためのヒント

あなたが以下で読むヒントは以下の通りです。 絶望と悲しみの時にとても役に立つ助け それが愛の欠如を生み出すことは、すべてを満たすようです。しかしながら、我々はそれぞれの事件が異なることを明確にしなければならず、そして従うべきこれらのステップを適用する時には、それらが人が住んでいる状況に適応させることが必要である.

あなたが改善する時間が必要になるだろうと仮定

それは感情的な問題に関連するすべてのことに起こるので, 愛のために苦しむのをやめるための簡単で瞬間的な解決策はありません。これは、感情の基盤である私たちの神経系は、怪我によるものでない限り、長期的に変化を持続させる突然の変化を経験することに慣れていないためです。.

その中でも、感情の原因となるものである精神的プロセスは、互いに相互接続された何百万ものニューロンの相互作用のおかげで起こり、愛のための苦しみを克服するためには、これらの神経細胞の一部が通過するのに必要な時間が不可欠です「別の方法で相互作用することを学ぶ」.

明らかに、回復に時間がかかるということを知っていても、回復することはできません。しかし、日々改善を期待する人たちがイライラすることになるため、問題を悪化させることになるので、問題が悪化したり絡まったりしないようにするのに役立ちます。即座に回復しないという単純な事実によって感情的に「ブロック」されていると感じるという事実は、その感情的なもつれを取り除く方法について常に考えさせています。 私たちの注意をますますその倦怠感に集中させる：悪循環.

あなたがうつ病を持っていないことを確認するためにあなたのケースを大切にします

それは愛のために苦しむことの一つであり、もう一つはうつ病を経験することです。後者は非常に深刻になる可能性がある精神疾患であり、それは私たちに起こる出来事によって引き起こされるかもしれませんが、その原因は私たちが持つかもしれない愛の問題からある程度独立しています。.

しかし、愛に苦しんでいる大多数のケースでは、うつ病がその背後にあるわけではないので、最初は警戒が止まる理由はありません。しかし、あなたが極端な方法で、そして絶え間なく持続する方法で苦しんでいると思うならば、あなたはあなたが鬱病を持っていると仮定するべきではありません。 その場合、次のステップは精神保健専門家を援助することです 心理的診断をする.

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3.最初の休憩

恋に苦しみ始めた後の最初の数時間から最初の数日の間に、それが特定の出来事（崩壊、恋愛への失望など）によって引き起こされる「急性」の場合、それはあなたが力を持っていない可能性が非常にあります大きな変化を提案するためではなく、気分の良さと関係があるものでさえありません。それが良い理由です 少し回復するための余裕を自分で設定していること, 肉体的にも精神的にも.

そうするためには、最初の回復段階が終わってより良い気分になるために積極的に行動し始める時間を事前に設定しておくのが良いでしょう。例えば3日であることができる到着日、私達は感情的な苦痛がまだそこにあるとしても進歩がなされたかどうか査定しなければなりません.

このステップは必須ではないことを覚えておいてください。いくつかのケースでは不快感はそれを要求するほど激しくはないですが、変化の始まりを示すその象徴的な参照を持つためにそれに従うことが賢明です。.

4.サイクルを破る

最初の回復段階を経ると、その行は次のようになります。 不快感に関連する習慣のサイクルを打破する.

これを行うために、彼は新しいルーチンと習慣を引き受けます。ゼロから始めて、習得できないが刺激的であり、それが私たちの能力に合っているということで、私たちは注意を訓練して少しずつ愛の苦しみの原因に焦点を合わせるのを止めることができます。.

ですから、絵を描くこと、新しい分野を歩き回ること、新しいスポーツを学ぶこと、言葉を学ぶことなどの習慣は、自分の行動や文脈を修正するのであれば、ポジティブです。, 私たちの精神的なプロセスも変化します.

1つ以上の新しい習慣が進歩の考えに関連している場合（例えば、言語を学ぶことを提案するときなど）、現実的な期待を持ち、私たちの弱い感情的な状態が確実に私たちを前進させると仮定する必要がありますゆっくりしていたのと比べて、いつも気分がいい.

5.社交することを忘れないでください

他の人との関係はポジティブです 自分が感じることを言葉で表現することができます それに加えて、それが私たちが刺激的な状況にさらされ、新たな興味や関心事を私たちの注意の焦点に引き付け、苦しみから「脱ぐ」ことができるようにすることを促進する.

健康的な習慣を身につける

このステップは3つの基本的な柱を持っています：よく眠る、よく食べる、そして適度に運動する。このように、体の状態は神経系にも気分を良くさせ、不安や不快感に陥らせないようにします。.