恥ずかしがらないように

私たちが知っているように、一般的に、恥ずかしがり屋の人々は社会的交流にほとんど参加しない傾向があり、しばしば彼らを回避し彼らから逃げることを決心さえします。これはさまざまな要因が原因である可能性があります。その中には、各社会的状況で適切に行動する方法を知らないという恐れがあるため、拒否されることもあります。その一方で、恥ずかしがり屋だと思う人がいますが、他の人と交流しているときに不快感を感じることはありますが、それをやめずに、 ソーシャルコンタクト もっと頻繁に.

恥ずかしがり屋になりたくないのは、他の人と交流するときに経験する不快感が非常に大きいため、その人が自分の望むことを実行できず、個人の目標や目的を達成できないからです。恥ずかしがり屋であるにもかかわらず、私たちが望むことをするために、何かを常にすることができます。この心理学 - オンラインの記事では： 恥ずかしがらないように, 私たちはあなたが内気さを克服するのを助けるだろう一連の助言をあなたに与えるつもりです.

1. 内気さを克服するためのヒント
2. 恥ずかしがらないようにする方法：その他のヒント
3. より社交的になる心理療法

内気さを克服するためのヒント

このようにしてあなたがあなたの目標のいくつかを達成することができるのであなたがそれほど恥ずかしがり屋になりたくないならば 個人的な目的, 例えば、友達を増やす、パートナーを作る、仕事を得るなどこの一連のヒントに注意を払ってください。疑いもなく実践すれば、次第にあなたの行動様式が大きく変わることに気づくでしょう。.

恥ずかしがり屋ではない人々を観察する

他人と流暢に話をし、間違っていることを恐れずに自分の考えを表現している、もっとオープンで外向的なすべての人々に注意を払ってください。彼らが他人とどのように対話するか、彼らが特定の状況にどう反応するか、彼らがどのようにふるまうか、彼らの身体言語などを見てください。そして、あなたが助けになるであろう、あなたが採用し始めることができる行動が何かを見てください。 より安全に行動する.

ソーシャルサークルを広げる

時々、多くの友人や知人からあなたが得る必要はありませんが、たとえそれがより多くの人々と少しずつであっても、関係するために意識的な努力をするようにしてください。たとえば、新しい人があなたの仕事に就いたり、新しいクラスメートを持っていたりする場合は、率先して話をして彼または彼女に興味を持つ最初の人になりましょう。.

見知らぬ人と話す

恥ずかしがり屋であることをやめる練習を始めるために、あなたはあなたが知らない人々とあなたがおそらく再び二度と会わないだろうとそれをすることができます。例えば、あなたが路上にいるならば、あなたは誰かに近づくことができます。 時間を尋ねる、いくつかのアドレス, 状況がそれを正当化するのであれば、天気についてコメントをするなど。あなたがそれをすることに怯えていると感じるならば、たとえあなたが何かについて間違っているとしても、それはあなたが再び会うことがない人であることを覚えていてください.

恐怖にもかかわらずあえて

複数の人が付き合いたいパーティーや会議に出席したいのですが、大多数が分からないから、あるいは複数の人と一緒にいることを考えているだけで不安になっているのではないかと心配です。それにもかかわらず出席する努力。参加予定 1時間でも あなたが不快を感じている場合でも、または数時間、他の人と対話するようにしてから、あなたは引退する。あなたがそれをすることに慣れるほど、あなたは不快感を感じることが少なくなります。.

恥ずかしがらないようにする方法：その他のヒント

あなたの社会的スキルを向上させ、恥ずかしがり屋になるのを止めるためのより多くのヒントが欲しいならば、あなたは以下のヒントを試すことができます：

• 自分ではなく自分の目標に注意を向けてください. 多くの臆病な人々が犯す間違いは、彼らがすべての注意を自分自身に集中させるということです。例えば、誰かと話をしたり、話題を他の人に見せたいときには、自分の言っていることを他の人が理解しようとしているのではなく、自分自身をばかにしないことや他の人が今考えているもの.
• 実習. あなたの社会的スキルを向上させるためには、他の認知スキルの開発と同様に、練習が必要です。あなたがそれをすることができる方法の1つは鏡の前に立ち、あなたが他の人とそれをやっていることを想像しながら自分自身に話し始めることです。これは、あなたが本当に他の人と向き合って話しているときに、あなたがより安全に感じるために大いに役立ちます。.

より社交的になる心理療法

あなたが試している以上に先に進み、恥ずかしがり屋になるのをやめることはできないということに気付いたのであれば、プロに相談してもらうのが良いでしょう 専門心理ケア.

心理療法を通して、あなたは恥ずかしさがどこから来ているのか、あなたが習慣的に使う行動パターンは何ですか、そしてあなたが恥ずかしがりを止められないようにすることはできません。長い間、今まではあなたがより安全でオープンな人になることを妨げてきました。.

これらすべてを知った後、心理学者はあなたがあなたが最も不安に感じる各社会的環境の中であなたがより安全で快適に感じるのを助けるのに役立つ一連のツールをあなたに提供することを担当するでしょう。あなたはまたあなたの自尊心の増大とあなた自身への自信を持ってそれぞれのセッションで働きます、それは間違いなくあなたが内気さを克服することを可能にするでしょう。セラピーの一般的な目的は、あなたがもっと外向的な人になることではなく、あなたが欲しいものを手に入れたいというときに内気があなたを制限しないことです。 あなたは快適で自分自身を確信しています そしてあなたの感情的な幸福はかなり上がること.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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