時間の変化は私たちにどのように影響しますか？

1年に2週、北半球の大部分 日中の時間をもっと活用するために時間を変更する. アイデアは非常に古く、キャンドルと石油ランプの消費量を減らすことを目的として1784年にベンジャミン・フランクリンによって初めて提案されています。.

それにもかかわらず, ほとんどの西欧諸国では1974年まで時間の変化は正則化されていませんでした. スペインでは、この時間の変更は2002年に国王令によって規制されていました。原則として5年ごとに更新されるべきです。.

何人かの専門家は時間変更の有効性を論議しますが, この慣習は、それ以上の面倒を伴わずにそれを実行するのを止めるように、すでに私たちの生活に深く根ざしています. しかし、私たちは時間の変化が私たちの体にどのように影響するか知っていますか？この記事では、科学がそれについて何を述べているのかを説明します。.

時間の変化が私たちの体に与える影響

専門家によると、私たちの体は時間の変化にあまり順応しません. 私たちが1時間「負ける」または「得る」とき、私たちの概日リズムは変えられ、一連の負の効果が生み出されることができるように. 概日リズムのこれらの変化は、主に別の時間帯に移動したときに発生しますが、時間の変化は時間帯を東（1時間進んだ場合）または西（中それを遅らせる場合）.

しかし、, 私たちの概日リズムは、週末に寝るなど、他の要因によっても変化することがわかっています または定期的な睡眠サイクルの欠如。したがって、時間を変更した場合の影響は顕著になる可能性がありますが、それは孤立した問題ではありません。.

のいくつか 私たちの体の時間の変化の最も顕著な影響は 次のとおり

• 交通事故の高い確率.
• 心臓発作の数の増加.
• うつ病の症例数が多い.

それぞれを見てみましょう.

1-交通事故の高い確率

時間の変化に関する最も驚くべき研究の1つは、スタンフォード大学のJohn Hopkinsによって1999年に行われたものです。その中で、それが見られました 時間が変わったあと、交通事故を被る可能性は月曜日に5％増加しました.

その後、別の研究が コロラド大学は、結果がさらに心配で、最大17％の増加であることを発見しました. 時間は事故とは無関係のようですが、データはありません。しかし、なぜこの増加が起こるのでしょうか。?

時間の変更後の交通事故の増加は、メラトニンと呼ばれるホルモンによって説明することができます. 睡眠サイクルの調整を担当することは、朝に警戒を感じる主な理由の1つです。したがって、睡眠パターンに突然の変化があると、日中はずっと疲れていて注意を引かなくなります。.

2-心臓発作の数の増加

同様に、アラバマ大学によって2012年に実施された研究は、 心臓発作の数は、時間変更の3日後に増加しました. 他の研究でもストローク数のわずかな増加を示しています.

これら二つの現象の原因は何ですか？どうやら, 1時間の睡眠を失うことは私達の体にいろいろな種類の問題を引き起こします：コルチゾールの増加、免疫システムの効率の損失およびより少ないエネルギーを持っていることの感覚. これらの問題は一般の人々にとって危険ではありませんが、以前に発作を起こす危険性がある人の場合、それらは心臓発作や脳卒中の引き金になる可能性があります。.

3-うつ病の症例数が多い

最後に, いくつかの研究では、時間の変化が季節性うつ病症候群. この障害は日光への曝露の欠如と関係があり、それは身体的にも精神的にも私たちの健康に影響を与える可能性があります。.

時間を変更すると、日光にさらされる時間も変更できます。一方で, この時間の変化の影響は、しばしば温度の上昇の影響と混同されます。. いずれにせよ、それは私達がに適応しなければならないことはまだ変化です.