回復力のある人々の12の典型的な習慣

レジリエンスは次のようなものであると考えるのが一般的です。 生得能力, 不利な状況に直面しなければならない何人かの人々で自然に生まれた教員.

しかし、, 回復力はそれと共に生まれた人の特徴ではなく、またこれの典型的な気質の一部でもありません. それは個人が逆境を克服することができる方法で他人とのそして環境との動的な相互作用に入るプロセスです。.

別の言い方をすれば、心理的な回復力は持っていないが、それを維持するために発達し学習する何か.

そのため、回復力の柱の1つが、回復力を伸ばすことができる人の習慣に直接あります。回復力の訓練を受けた人々のこれらの特徴的な習慣は、生きる方法があるのと同じくらい多様で柔軟性がありますが、ほとんどの場合に当てはまる約10の名前を付けることができます.

レジリエンスの訓練を受けた人々...

このような人々に共通する点は何ですか？?

1.自尊心を向上させるための措置を講じる

彼らは今日彼らがしている行動が彼らが明日彼ら自身を知覚する方法を変えることを認識することができます。このため、彼らは自尊心と自信の向上に向けた行動の一部を指揮し、これらの措置の有効性を確保し、この課題において一定であるように、多かれ少なかれ意識的にそうしています。.

彼らは創造的な仕事に没頭する

創造性は、私たちの考えが斬新な課題の解決に向けられているすべてのものを作る方法の1つです。独自のものを創造するという認識は、この習慣を非常に刺激的にします。 世界でユニークな作品を終えたという感覚は とても楽しい. 回復力のある人々はこれを知っています、そしてそれ故に彼らは彼ら自身のために少しの目新しさと需要で毎日の習慣を交替させるのが好きです.

それは便利なとき彼らはストイックな態度を維持します...

優れた回復力を発揮できる人は、短期的または中期的に状況を変えることが事実上不可能である状況を見つけることができます。これはそれを可能にします 無駄な錯覚を起こさない そして、彼らに起こったことに適応する彼らの努力は、この新しい状況で起こることを経験する彼らのやり方を管理することに集中しているという.

4 ...しかし彼らは目標を探すのをやめません!

最初は圧倒的に悪いと思われる状況を受け入れます。 破裂 長い間の婚約や病気の発生の後、その瞬間からその人の人生のあらゆる面が否定的であると考えられるその文脈の周りを回るという意味ではありません。弾力性のある人々は、を利用する傾向があります。 選択的注意：彼らに起こる悪いことを一日中考えているのではなく、彼らは開発される目的に焦点を当てています。結局、これらの目的がどれほど微々たるものでも超越的でも、個人的な意味を持つ目標を設定することは、私たちが習慣をうまく管理し、行動をコントロールすることを可能にするものです。弾力性は、部分的には できるだけ自分自身を向ける.

5.前向きな姿勢の人々に囲まれている

弾力性のある人々は、とりわけ、彼らが彼ら自身の感情管理を訓練するために彼らを動かしたいくつかの困難な状況を経験したためです。これは彼らが緊張を生み出すことができる不安な原因の存在を仮定し、そしてそれを無視するかまたは彼らの記憶を抑制しようとすることから遠く離れて（彼らは単に他の場所に注意を向けます）。例えば、前向きな姿勢をしている人々に向けて。受容的なコミュニティに参加し、そのメンバーを支援することは感情の管理を容易にするための良い方法です。あります 流れの楽観主義 と欲求 自己改善 環境から自分自身に行くことですべてが簡単になります.

6…でもあらゆる種類の人間と共に!

生活生活は通常、特定の特性を満たす友情や知人の泡によって制限されないことを含みます。したがって、の良いコマンドを持つ誰か 対処戦略 あなたは時々あらゆる種類の人々と対話することに多くの問題を抱えることはないでしょう。.

7.彼らは一日中物事をやっています

寝る時間ですが、もちろん! 積極的な態度を維持することは、彼らが集中して望ましい目的を達成するのを助けます, それは同時に彼ら自身の自尊心と自信に良い影響を与えます。.

8.彼らはスポーツやある種の瞑想を練習します

の 瞑想 この記事で説明されているように、それには複数の利点があるようです。その中には前向きな考えの出現の促進とストレスの軽減があります。スポーツは、その一方で、リラックスして自信を得るのに役立ちます。さらに、両方の習慣は、日々、つまり小さな毎日の目標にとって、非常に堅実な日課であることを止めません。.

9.彼らは自分自身に力を与えるためにユーモアを使います

ユーモアは物事を再生するための非常に貴重なリソースです。 同時にあなたは見返りに笑顔を得る。個人的な問題に関連した何かについて冗談を言うことは、心地よい感情的な反応を得ることによって対象に近づき、ストレスの重さから私たちを解放することを考慮すると、完全に健康です。もちろん、回復力の戦略として自発的なジョークと本当に面白いはずです。ジョークだけがマスクとして扱われるならば、ユーモアを作るという自主的なタスクは防衛メカニズムになることができます.

10.長期的に何ができるかについて考えるための瞬間を確保する

逆境に直面することは、時々経験することができるストレスや悲しみを超えて見ることを意味します。したがって、回復力を動的に取り入れることに成功した誰かが彼らの目的を計画し、これらのいくつかを長期的に向かって投影します。これは、より良い方向に変えることができるもの、さらに加えて、 文脈を大きく変えることができるように 否定的な状況に立ち向かうのが簡単になります.

11.他の人を自分のプロジェクトに参加させる

レジリエントな人々は、シンプルで短期間、あるいは野心的で、達成に時間がかかるという目的に基づいて、他の人々が自分たちのプロジェクトに参加することを奨励するという事実を習慣に変えます。これの意味は 前向きな姿勢を広げる そして、同時に、この前向きな態度を他の人の満足を通して自分自身にもどさせるのです。さらに、多くの人々を巻き込むプロジェクトは、他の人たちが私たちの中に置くことを期待しているため、継続することを奨励されているので、多くの場合、単独で行われるものよりも吸収的で刺激的です。.

彼らは文化に浸っている

回復力を高めるためには、思考や行動の代替方法を模索するようなものは何もありません。そして、これを達成するためには、生活文化が基本です。このようにして思想家が発見されます, 彼らの精神的な世界を発見し、人生がもっと多くの方法で経験されることができることを私たちに教える作家やアーティスト そのうち私たちは原則を信じていました。結局のところ、あなたが選ぶことができる思考の選択肢が増えるにつれて、満足のいく方法で物事を経験する私たちの自由と私たちの能力も増します。この意味で、回復力のある人々は常に刺激的な形の文化表現で身を囲んでいます。.