あなたの人生を変える12の習慣

私たちが日常的にしていることは、私たちの感情状態や私たちの感情に影響を与えます.

健康的な生活を送って、私たちが好きなもののために戦い、あなたが遊ぶときに休みます, 気分を良くすることができる習慣の例をいくつか紹介します。その一方で、有害な習慣は私たちを日々傷つけ、私たちを悲観的な方法で生きさせます。何もせずに朝起きて、一日の終わりに苦い過ごしをすることより悪いことは何もありません。

人生を変えるために必要なヒント

私たちが毎日していること、私たちが日々直面している課題に直面している姿勢、そして私たちの一般的な考え方によって、私たちは毎日より良い人々になり、継続的に成長することができます。.

個人的な発達に必要なことは、私たちが何をしているのかを見極めることです。そうすれば、このようにして、あなたはあなたの行動を変え、あなたに利益をもたらす毎日の習慣を取り入れることができます。今日の記事では, 私たちはあなたの日が異なる、良いことができる12の習慣のリストを提示します. だから先に進み、今日からあなたの人生を変え始めましょう.

1.プレゼントを生きる

日々発生する問題の多く 私たちに何が起こるのかという私たちの誤解の結果. たとえば、失敗を成長の機会として捉えることは、問題への対処に役立つ場合があります。.

また、私たちは常に反省し、将来起こることを待っているのも一般的です。それを理解していませんが、それは私たちを非常に不幸にします。現在を生き、それを楽しむことは精神的な問題です。そして私たちが幸せになりたいのであれば、この考え方が必要です。私たちが気分を良くさせることができるのは、この瞬間に起こることであり、将来起こることではありません。.

あなたの体を甘やかす：運動を練習し、健康的に食べる

「私たちは何を食べているのですか？」というフレーズを聞いたことがありますか。まあ、これは本当です。バランスの取れた食事を取ると、仕事と仕事の両方で起こり得る課題に立ち向かうことができます。私たちの個人的な生活の中で、よく水分補給されていることは、私たちがしていることすべてに対する私たちの注意と素因を改善する.

一方で、運動を実践することは、身体的なレベルだけでなく、生理学的にも利益をもたらします。それは私たちがストレスや不安を軽減し、自尊心を高め、記憶力を高めるなどの助けになります。しかし、ジムでウェイトトレーニングをしたり、ビーチを走ったりするだけでなく、これらのメリットがもたらされるだけでなく、ヨガによって身体的および感情的な幸福も向上します。.

あなたは私たちの記事であなた自身のためにこれらの利点を見ることができます：

• 運動を実践することの10の心理的な利点
• ヨガの6つの心理的な利点

休むことを学ぶ

1日24時間仕事をして仕事に夢中になっている人はたくさんいます。ストレスや悩みを抱えて寝ることさえあり、そのことが彼らの生活の質に深刻な問題を引き起こしています。したがって、ストレスを避けるために, 安静は健康なので安静にする必要があります. 実際には、あなたが毎日の日課の一部としてそれらを計画しなければならないならば、あなたは計画するべきです.

• "不眠症との戦い：よりよく眠るための10の鍵"

4.学びの楽しさを体験する

知識は起こらず、新しいことを学ぶことは人として成長する. 学ぶことを楽しむ人々がいます、そして、キーはあなたが好きなものを知ることです。あなたがやる気を起こさせる何かを勉強するとき、流れの状態はすぐに時間を経過させます、そして、あなたは学習の毎秒を楽しんでいます.

5.自分を受け入れて愛する

自分を受け入れて愛することは簡単ですが簡単ではありません。失敗に直面して、私たちは自分自身に非常に苦労しているのが普通です。私たち全員が間違っていること、そして間違いを犯すことは人生の一部であることを理解する必要があります。自分を受け入れてそのまま愛するとき、幸せはあなたの手の中にあります.

あなたの恐れに直面する

制限の信念は本当に麻痺しています. 私たちが何かをすることができないと信じることは私たちが成長し発展し続けることを許すことはできません。私たちを制限しない考え方を取り入れ、行動に移ることが重要です。私たちは自分の恐れに向き合い、不確実性の中で生きることを学ぶ必要があります。なぜなら、すべてが人生において常に完璧というわけではないからです。.

7.他人を助ける

気分を良くするための行動の1つは、他人を助けることです。. さらに、あなたはそれを必要とする誰かを助けます。それがあなたの友人、家族、あるいは社会的行動をしているかどうかにかかわらず、他人を助けることはあなたの人生を変えようとしています.

あなたの人生の意味を見つける

現実的な目標を持ち、それらを追求することはあなたの人生に意味を与え、あなたをやる気にさせます。. 今、あなたはまたあなたが本当にやりたいことを知ることに取り組まなければなりません。やる気があると、人生は特別な色になります.

瞑想する

幸福と瞑想の関係は複数の研究で調査され、その結果 瞑想が私たちを幸せにすることがストレスを軽減するのに役立つことを確認する, 免疫系にプラスの効果をもたらし、疼痛耐性を高めます...そして他の多くの利点.

• これらの利点を詳しく知るために、あなたは私たちの記事を読むことができます：「科学によって支えられる瞑想の利点」

10.友達の世話をする

あなたが彼らがあなたの人生の残りのためにそこにいて欲しいなら、友情関係は毎日大事にされて、甘やかされなければなりません。彼らと一緒に時間を過ごし、彼らがあなたを必要とするときにそこにいて、時々忍耐力、注意と尊敬を持っていることは大きな投資です。.

明日がなかったかのように読む

はい、読書はすべてを含む人生のこれらの楽しみの一つですそれは私たちに力を与え、新しい世界への窓を開き、そして私たちが自分自身をもう少しよく理解するのを助けます。あなたが読み始めたいならば、私はあなたがあなたの興味のある本を選ぶためにあなたにいくつかの記事を提案します：

• 一生に一度読むべきおすすめ本50冊
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丁寧で心をこめて

私は仏教哲学やカルマの法則の偉大な信者ではありませんが、否定できないものがあります。周囲の人々の暖かさを感じるよりも刺激的なものはありますか？?