臨床心理学

心理学者にいつ行くべきかを告げる10の兆候

心理学者にいつ行くべきかを告げる10の兆候 / 臨床心理学

心理療法に行くことは脱力の症状であると考える人もいます. しかし、それはあなたがより感情的に知的な人になるのを助け、日々あなたの日々に起こる状況に直面する準備をすることができる勇気ある決断です。.

心理療法士は、あなたがあなたの感情的な幸福とあなたの生活の質を向上させることができるようにあなたに道具を提供する訓練を受けた専門家です.

心理学者はどのようにあなたを助けます

そして、心理療法に参加するという決断をすることはあなたの人生をより良い方向に変えることができ、そしてあなたに個人的にそして感情的に成長する機会を与えます。また、過去の紛争を克服したり、人生のバランスを取り戻したりすることもできます。.

心理療法のセッションは機密事項ですので、あなたは快適に感じることができますし、あなたの気持ちや感情だけでなく、あなたを心配させる経験や考えを表現することができます.

心理療法に参加する利点は次のとおりです。

  • それはあなたが衝突を克服することができるようにあなたに道具を与えます それはあなたの人生に現れ、その影響と不快感を減らすかもしれません
  • それはあなたがあなたの対人関係を改善するのを助けます とあなたの関係
  • あなたの感情的な健康を向上させる そしてあなたの精神的幸福
  • それはあなたが問題を克服することを可能にします 職場で
  • あなたの自己知識を向上させる そして人生の前であなたを力づける
  • それはあなたが知って、テストし、修正することを可能にします それらの不適応および機能不全の信念
  • それはあなたが最も多様な問題を克服することを可能にします：ストレス、恐怖、不安、うつ病など.
  • それはあなたがあなたの人生のバランスを見つけることを可能にします

心理療法に行くとき

心理療法に行くという決断を下すのは簡単ではありません。これは主にこの慣習には偏見があるためです。しかし 心理療法は人生の問題の多くのための非常に効果的な治療法です, そしてその使用を支持する多くの研究があります.

残念ながら、あまりにも多くの人が問題を解決する前に問題を解決させています。心理的な助けを求めることが必要である、または強く推奨されるいくつかのケースがあるので、以下にあなたが心理学者に行くように指示する徴候のリストを見つけることができます：

1.過去はあなたといつも一緒です

愛する人の死、関係の破綻などによる痛みは、克服するのが困難な状況であり、それは比較的長期間にわたって私たちに影響を与える可能性があります。時々私達はこれらの感情や思考が自分自身で消えると思うが、それはいつもそうではない. この痛みや不快感が慢性化すると、心理的な助けを求める必要があります。.

あなたが私たちの記事「喪療法：さようならに直面するための心理的援助」を読むと、なぜこれらの心的外傷事件を克服することが必ずしも容易ではないのか理解することができます。.

あなたは大きな不快感、苦しみを感じる、またはあなたはほとんどの時間悲しいです

これらの外傷的状況は、人の生活の通常の機能を損なう可能性があります。 苦しみは個人が日常的に共存するものになる可能性があります. ある程度の否定的な出来事の後、それは適応の過程の一部であるので、ある程度まで、人々は空虚さ、痛みと混乱の莫大な感覚を被るのが普通です。.

しかしながら、これらの否定的な反応が長期間続くと、それは病的になり得る。幸いなことに、心理学者の助けを借りて、この悲しみと前進できないことを克服することができます。.

3.未来がはっきり見えない

過去はあなたを迫害し、あなたを苦しめることができますが、それはまた明確な未来を持っていないことは壊滅的なことがあります. 自己認識の欠如とこれからの時代へのヌルな期待​​はモチベーションに影響を与えます そして一般的な福祉。心理学者はあなたをもっとよく知るために、そしてあなたの望み、優先事項、才能が何であるかを知るためのツールを提供することができます。現実的な方法で未来をデザインし計画するために必要な知識を提供することができます。.

実存的危機

実存的危機は人生のあらゆる瞬間に現れる可能性があります。それは、もはや自分に奉仕していない、または不適応である精神的な計画を持っている人がいるときに起こります。そのため、彼は自分が人生で従うべき道を知らないのです。.

これは多くの苦しみを引き起こす可能性があり、状況が正しく解決されないと心理的障害を引き起こす可能性があります。心理学者は、自分の人生のやり方を見つけ、自分の期待を再構築し、自分自身を受け入れ、日常生活の中で自分自身に力を与えるのに役立つより効果的で適応的な対処戦略を開発するのを助けます。.

5.あなたはあなたの人生を管理できません

多分あなたはしばらくの間不安に苦しんでいて、あなたは自分の人生を自分でコントロールできないことに気付いたでしょう。 パートナーを見つけるとき、仕事中、他人との関係において、あなたに影響を与えている...たぶん、あなたは運動をしたり、自助本を読んだり、友達と話したりして状況を逆転させようとしましたが、状況は変わっていません.

このような場合、あなたは心理学者の助けを求めるべきです。そうすれば、あなたは自分の人生の中で再びバランスを見つけることができるようにする一連の道具を手に入れることができます。.

常に否定的な考え

あなたがしばらくの間、あなたが自分の人生を普通に生きるのを妨げる考えを持っていると感じていたならば. 例えば、あなたは絶えず壊滅的な状況について考えています、あなたは何らかのアイデアに夢中になっているか、あなたはある種の固定があります.

7.あなたは、環境に対する大きな攻撃性と怒りを感じます

あなたは積極的な衝動や誰かへの、あるいは環境全般への大きな怒りを感じるかもしれません。. ある場合には、これはあなたが感じる欲求不満に対する典型的な反応であり、それは例えばあなたがした悪い決断に関してあなたの罪悪感の分担を仮定することを避けるための方法かもしれません。心理学者は、より現実的になり、自分自身と自分に影響を与える状況を受け入れるために、自分に何が起こるのかをよりよく理解するのに役立ちます。.

あなたはあなたのパートナーと大丈夫ではない

関係は必ずしも容易ではありません、そして多くの場合彼らは良い時を経ていません. どんな対人関係でもそうであるように、夫婦のそれぞれのメンバーは、彼ら自身の世界観、彼らの好み、彼らのニーズ、さらには彼らの不安を持っています。.

残念ながら、人間関係や結婚の問題を解決するために心理的な助けを求める人はほとんどいません。心理学者はコミュニケーションの改善を助け、交渉をし、合意に達し、そして関係、共存および性的問題における困難を克服するための道具を学ぶことができる.

  • 関連記事：「パートナーに問題がないかどうかを知るための7つの質問」

あなたはストレスを感じます

特に仕事中のストレスは、今日最も頻繁に見られる現象の1つです。, そして心理的および肉体的健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。ストレスは私たちの生活を大きく変え、私たちの思考や行動に影響を及ぼし、生理学的、身体的、認知的、感情的、行動的な反応を引き起こします。.

あなたが日々あなたの日々に影響を及ぼしているストレスやメモを経験しているならば、幸いにも、心理学者はあなたがこの問題に終止符を打つのを手伝うことができます.

  • 関連記事：「仕事のストレスを軽減するための8つの重要なヒント」

10.眠れない

残念ながら、不適切な安静に関連する心理的障害は非常に一般的です。それは奇妙なことです。なぜなら、私たちは過去数十年とは全く異なる社会に住んでいるからです。そこではすべてが非常に速く進み、テクノロジーがかなりの方法で私たちの生活に突入しました。悪い習慣、急ぎ、自然な休息や他の変数を好まないスケジュールは、私たちが必要とするものよりはるかに少ない時間しか休まないことを引き起こす可能性があり、それが私たちの生活に悪影響を与えるものです。.

スペイン神経学会（SEN）のデータによると, スペインの成人人口の25％が不眠症に罹患している. しかしながら、他の睡眠障害、例えば、夢遊病、夜間恐怖症、またはレム睡眠に関連する行動障害があり、それはそれを患っている人の健康および健康に影響を与える。心理療法のおかげで、さまざまな睡眠障害を克服することが可能です.

Mensalus Institute：あなたがあなたの幸福を改善するのを助けることができる心理的な援助センター

あなたが前の点のどれかと同一視されて、そしてあなたが自分自身を見つける状況が素晴らしいことであり、あなたの日々に影響を及ぼしていることに気付き始めたならば, Mensalus Instituteはバルセロナの心理学の中心地です うつ病、不安、恐怖症、睡眠障害、カップルの問題、性的問題、食事の問題、薬物乱用、困難など、あらゆる問題の治療を専門とする心理学者のチームによって結成された（これもオンライン療法を提供します）特に出産や退職、統合失調症、加齢に伴う問題などの段階に直面します。.

このセンターはあなたに解決策を提供することができて、あなたが経験している困難の中であなたを助けることができます. しかし、心理学者に行くという事実はしばしば深刻な問題に関連していますが、多くの人々は他の理由で心理的な助けを求めます：社会的スキルの向上、互いの知識の向上カップル.

あなたの健康を向上させるために信頼できるセンターが必要で、Instituto Mensalusについてもっと知りたいのなら、ここをクリックしてください。.