うつ病の5つの典型的な否定的な考え

うつ病の症状はさまざまな方法で表現できますが、すべての場合において否定的な考えが現れます。これらは現実の悲観的な認識に関連したアイデアであり、通常は極端に誇張されており、それらを経験している人が停滞していることに貢献します。.

この記事では見ていきます うつ病の人々に非常に典型的な一連の否定的な考え.

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最もよくある否定的な考え

否定的な考えは、うつ病を持つ人々に現れるだけでなく、この種の心理的障害の最も典型的な症状の一部です。.

一方で、これらの考えを持続的に念頭に置いているために、うつ病が発生しないことを明確にすることが重要です。それらはうつ病の臨床症状の一つであり、非常に複雑な現象の結果です。 多くの精神的および神経学的プロセスを伴う そしてそれは一般的な言語や概念を通して表現できるものに還元することはできません。.

したがって、否定的な考えはうつ病の表面的な側面の1つです。しかし、表面的ではありません。 人々の生活の質を削り取る. したがって、この種の考えを認識し、それらが私たちの周りで実際に起こっていることの現実的なイメージを提供しないことに注意することは良いことです。次の行には、否定的な考えの例がいくつかあります。.

1.ベッドから出るのは意味がありません

これは無関心、すなわち意欲と主導権の欠如、うつ病に関連する症状を経験する人々の非常に典型的な欠如を示す否定的な考えの一つです。.

この考えの特徴は、あなたが知的にそれを信じるだけでなく、それが真実であると感じることです。実際には、それは心の状態にはるかに反応します、または 一般的なエネルギー不足と人生に対する幻想, 人生とは何か、それが生きる価値があるかどうかについての合理的な分析.

したがって、このように感じている人は、誰かが助けてくれない限り、改善のための努力をする必要すらありません。なぜなら、彼らはほとんど何にも投資する余裕がないからです。.

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2.本物ではない

この信念を抱く人々は、彼らに何が起こるのかについて完全に受動的な態度を取り、興味のない映画を見ているのと同じように現実を解釈します。.

それは非現実化に関連した否定的な考えの一つです。, 経験したことが本物ではないという感覚, または自分のものではない、または自分自身のものではない現実の平面に属している.

私は私の人生で何も役に立たない

人生のプロジェクトという観点からの絶望もまた、自分自身に対する期待の低さと将来がもたらすものを通して表明されています。したがって、この否定的な考えは、抑うつ症状を呈する人々の間で最も頻繁に見られるものの1つです。.

しかし、多くの場合、この信念は悲劇的な方法では実現されていません。一部の人々は深い悲しみを伴ううつ病を経験しますが、他の人々はそれを感じさえしない、そして彼らの心理状態は無関心ともっと関係がある.

だからこそ, あなたが人生で進歩しようとしていないという考えは不快感を引き起こさないかもしれません, また、現在はどちらかではないため、未来は関係ないという別の証拠になります。.

4.問題は私のものです

否定的な考えを表現する傾向がある人々は、彼らが主な害を被っているという事実に原因を帰すというスタイルを持っています。この悲観論に関連する不快感は、自分を責める可能性があるあらゆる状況において、.

それで、あなたは何度もあなたが起こる事実上悪いことすべての罪が自分自身のものであると信じることの罠に陥ります。説明は 自尊心が低く、より精巧な説明を求める動機がない 被害者である状況でも、それは自分自身を直すことにつながります。.

5.だれも私を愛したり尊敬したりしない

これは日々それを念頭に置いている人々の社会的関係を傷つける決定的な否定的な考えです。それは、私たちが社会の近郊にいる人々と持つことができる潜在的な感情的な結びつきを減らし、統合されたもの（他の家族との結びつきなど）を弱めるという信念です。.

否定的な考えが自分自身に対してだけではなく、また向けられていることを忘れないでください 私たちが他人と関係する方法に影響を与える.

悲観論から抜け出すために何をすべきか?

うつ病に見られるような、自分自身に深いルーツを持つ否定的な考え, 合理性と反省だけでは消えることができない. 心理学者や精神科医からの専門家の助けが必要です.

メンタルヘルスの専門家に連絡する方法の詳細については、こちらの記事を参照してください。治療を受ける心理学者を見つける方法：7つのヒント」

書誌参照：

• Beck、J.（1995）。認知療法：基本概念と深化ゲディサエディタ.
• ； Ｂｅｌｌｉｎｏ、Ｓ。 ； Ｐａｔｏｒａ、Ｌ。 ； Ｚｉｅｒｏ、Ｓ。ロッカ、Ｇ。 Bogetto、F.（2001）。 "気分変調と年齢の臨床的特徴：臨床調査"。精神医学レビュー103（2-3）：219 - 228.