福祉

子供のための5つのヨガのポーズ

私たちが子供たちをターゲットにしている活動の種類は非常に重要です。水泳、空手、演劇、絵画...小さなもののスキルを向上させる無限の分野があります。あなたがおそらく知らないのは、 子供のためのヨガのポーズは、自分自身の内なる「私」の知識でそれらを始めるために最も推奨されています.

ヨガは35年以上前に精神的および身体的刺激の一形態としてインドで生まれました. ヨーロッパは、考古学者ジョン・マーシャルが西洋世界に知られていない立場の人物による印を発見した17世紀までその存在を知らなかった.

今日では一人一人に適応する多くのヨガスクールがあります. ある人は霊的な幸福にもっと焦点を合わせ、ある人は肉体に焦点を当てます。純粋に宗教的な儀式であると考える人もいますし、治療的な規律さえあります.

そして、それらすべての中で、もちろん、幼児専用のものがあります. 子供のためのヨガのポーズは非常にお勧めです、そしてその利点は、無限. ヨガは自宅で練習することができることに加えて、彼らの運動は彼らの精神運動発達を助け、背骨を強化し、柔軟性を向上させます...本当に驚異です。!

それはあなたの子供のスポーツ/規律/練習が特に注目を集めていない可能性がありますが、それは彼がそれを試していないためです. 以下に説明されている姿勢は、古代の技術が今日まで生き残ることができる方法の明確な例ですそして子供を含む誰にでも適応する：

子供は足を開いた状態で立ち、足の先と平行に下ろうとします。それは子供のための最も推奨されるヨガの姿勢の一つです 開始の過程にある人々のために.

その実行は簡単で、最小のものは通常労力がかかりません. 背中を傷つけないように注意してください, 特に動きが早すぎる場合は特にそうです。多くの子供たちにとって、太陽を素早く敬礼するのは楽しいことですが、この衝動性は彼らを転倒させることができます。.

「私は探求者であり、まだ私はいますが、私は本や星を見るのをやめて、私の魂の教えを聞き始めました」.

-ルミ-

腰椎の屈曲姿勢やクランプは完璧です 最小の柔軟性の開発のため. 足を前に伸ばして座って、足のつま先に手を伸ばします。関節を少しずつ強化するのに十分な姿勢を数秒間維持する必要があります。.

ここでバックボーンは基本的な役割を果たします, このエクササイズで、子供たちは彼らの想像力に自由な勝利を与えて、我々が以前に確立した限界（指の先端または全体の足）に達することを克服しようとするのを許されます.

子供はそれが木だと想像しなければなりません。それはまっすぐに置かれるべきです 彼らのルーツが地面をつかんでいると想像してください. 次に、片方の足の裏を反対側の足の内側に向けて動かし、できるだけ長くそれを維持する必要があります。.

安定性が達成されたら、あなたはあなたの腕をあなたの頭の上に上げてあなた自身の安定性を視覚化しなければなりません： 強い木で、風にしっかりと耐えることができます.

片方の足を前に伸ばして曲げることから始めます。もう一方はそれを伸ばしておくべきです。安定したら, あなたはあなたの腕をあなたの頭の上に上げなければなりません, 前の位置のように.

この立場にいる間、あなたは彼が強い戦士であることを想像しなければなりません。私には彼にできることは何もない。それは完璧な方法です 集中力と強さを高める, すぐにあなたのバランスを改善することに加えて.

「ラ・コブラ」の姿勢は、子供にとって最も有名なヨガの姿勢の一つです。子供は仰向けになるだけで、手を使って, ゆっくりと上部トランクを組み込んで行きます. 体の下部はまっすぐに伸ばして伸ばす必要があります.

この演習はコラムを強化し、 腕や手などの上部関節を強化するのに役立ちます. 子供たちはしばしばこの処刑をヘビの攻撃の形と関連付けます。.

ヨガは最も完全なエクササイズのひとつです。. それは彼らが特定のスキルや能力を習得するのに役立ちますように、若い年齢からあなたの子供を始めることは大きな一歩です. もちろん、強制したり強制したりしないでください。プレッシャーを感じている子供よりも悪いことはありません。.

私達はこのスポーツの利点と、彼らがエクササイズを終えた時に彼らがどれほど幸せになるかについてあなたに言わなければなりません。誠意、誠実さ、そしていい顔で, 彼らは彼ら自身の福祉に賭ける最初の人になるでしょう.

初心者のためのヨガ：身体と心の調和の芸術初心者のための、単純な好奇心からこの肉体的および精神的な分野に入る人のための、またはストレス、不安または障害を軽減するための代替療法のタイプを探している人のためのヨガがあります夢のもっと読む」