予想される不安の原因、症状および治療

危険やストレスのある状況では、私たちは自分の体が挑戦に反応することを信頼する必要があります。たとえば、獣から逃げる状況を想像してみてください。トラがあなたを追いかけている場合は、感覚、筋肉、反射をこれまで以上に活​​発で効果的にするために、あなたの体のすべてのコラボレーションを持つ方が良いです。.

突然車を避けたり、予期せぬ現代生活の危険を回避したりするときにも同じことが言えます。幸いなことに、私たちの体は「警報を作動させる」ためのツールを持っています、そして実際には、もう一つの美徳は私たちの心の能力です 特に危険を伴う場合は、イベントを予測する. それは、私たちが計画し、組織し、そして手短に言えば、（おそらく）何が来るのかに備えて準備することを可能にするスキルです。これは、即時の生理学的反応と長期計画の両方に当てはまります。.

この二つの能力は、明らかに平穏で整然とした社会においてさえも、生存に不可欠です。ただし、これらのツールが問題になるような種類の心理的変化があります。 いわゆる先行不安や予想.

• 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」

予測不安とは何ですか？

あなたは人前で話す前に大きなパニックを感じたことがありますか？ですから、あなたが経験したことは、大きな緊張感とパニックの絵と共に、予想される不安の例です。私たちはあなたが公の場で話さなければならない前にあなたが数分を感じるという気持ちについて、私たちが考えるならば、最悪も起こり得ると話します。このタイプの不安は苦しみによって示されます 将来の出来事が予想される病的パニック発作.

これらの出来事は発生しておらず、そのようにすると推論する合理的な根拠もありませんが、壊滅的で非常に否定的です。.

この変化はストレスによってどのように見えるのでしょうか。?

人生は不確実ですが、最もひどい出来事が起こる可能性を最小にする一定の統計的範囲があります。雷があなたを襲う可能性があるので家を出るのを恐れては、これが実際に起こる可能性をすべて無視するものです。通常、人生はあなたが最悪から最悪へと移行するジャンプでは起こりません。.

予測不安障害はその考えを仮定することの困難さに関連しています。影響を受けた人は特定の人に苦しんでいます 不確実性に直面した不寛容 そして、それらを取り巻くすべてのものを管理下に置く必要があります。したがって、それは頻繁に自分のパフォーマンスに高度な需要を持つ人々に発生します.

根拠のない恐怖が事前の動機づけなしに発生する可能性がありますが、これらの人々が予想不安の攻撃を示すことは非常に一般的です。 以前のトラウマの結果として. あなたが特定の不安発作を起こしたことがあるならば、あなたはあなたがあなたがその機会のような状態にさらされていると思う状況を話し合うことができるかもしれません.

あなたも 恐怖症があると起こることがあります. たとえば、ヘビ恐怖症に悩まされている場合は、動物園を訪れるという考えで予期しない不安を感じるかもしれません。あなたが蛇に会うことを想像してみてください、あなたは不安の絵を経験します、そしてあなたの体はテロの症状と反応します. あなたの壊滅的な見方は変わりません ヘビを見るためのセキュリティはありませんが.

• 関連記事：「精神的トラウマ：概念、現実、そしていくつかの神話」

期待の不安の症状

極端なストレスは体に​​影響を与えます. 対応するホルモンの激流で、体を限界まで持っていくことは、本当の危険の状況で必要です。しかし、これらの生理学的条件に継続的にさらされると、私たちの体や精神に有害なものになる.

予想して, 存在しない脅威の前に恐怖が現れる それは最悪の期待に見えます。壊滅的な考え（「うまくやれない」、「解決策がない」、「ばかにされる」、「すべてがうまくいかない」、「最悪の事態が起こる」などが起こり、パニックシグナルが急増します。あなたの体は次のような身体的症状に反応します：

• 頻脈と動悸.
• めまい、吐き気、胃の痛み、嘔吐、下痢...
• 震えと不安定.
• 発汗.
• 筋肉の緊張.
• 吃音と集中できない.
• 頭痛.

これらおよび他の身体的症状 彼らは自分自身を無効にするのに十分な強度で提示することができ、さらに心臓発作の症状と混同することさえあります。その後、不安発作を克服する、それはあなたが恐怖の恐怖を開発することが可能です。つまり、不安発作が繰り返される可能性があるという見込みで、予想される不安を感じるかもしれません。雪玉です.

治療

予想される不安は本当に心的外傷になり得ます そして専門的な治療が必要.

心理学から、認知行動療法と心理学者によって導かれたリラクゼーションテクニックが彼らの効果を証明しました。 あのひどい未来の患者を統制された現在に連れて行く. オンライン心理学者を持つことは、家庭に治療をもたらす施設を提供します：あなたは快適で安全な環境の中で静かにオンライン治療を楽しむことができます.

目標は、この安全な環境が成長することです。そのため、予想される不安を引き起こす状況に直面することができるまで、自信を高めることができます。それは時間の旅ですが、心を持って：現在にとどまるためにその未来から戻りましょう.