臨床心理学

慢性疲労症状、原因および治療

慢性疲労症状、原因および治療 / 臨床心理学

誰もが、ある時点で、疲れている、疲れている、またはエネルギーが不足していると感じました. その原因はさまざまです。たとえば、忙しい日や悪い夜などです。一般的に、これらの状況では、よく眠るか、仕事の通常のリズムを回復すれば十分です。.

しかし、一日中ほとんどの時間疲れを感じ、やる気がなく、疲れ果てて、弱く、集中力に問題がある人もいます... この感覚が一定であり、時間の経過とともに続くとき、私たちは慢性疲労について話しています.

この記事では、この現象の最も重要な側面を詳しく調べ、その症状が何であるか、その原因、およびその対処方法を理解します。.

慢性疲労とは何ですか？

オフィスで仕事をする前にもう少しベッドで寝たい、または身体的、心理的な利益のために昼寝をしたいという個人がたくさんいます。しかし、一日中過ごしている人、疲れている人、偏心している人、やる気のない人などがいます。バーンアウト、不眠症など）.

慢性的な疲労は人が一日を通して非常に疲れを感じさせ、日常の仕事を遂行するときに困難を感じさせます。春の無力症に似ていますが、 通常、さまざまな理由で免疫系の低下または変化と同時に現れる, この時期の典型的なアレルギーが好きです。しかしながら、慢性疲労は一年のうちの異なる時期に起こることがあり、対象の身体的および精神的な衰弱を引き起こす。.

実際には、慢性的な疲労は、しばしば身体的な病気だけでなく心理的な病気のせいで、根本的な問題の症状と考えられています。.

あなたの症状は何ですか

この現象は、疲労および動機の欠如に関連した多種多様な症状の存在によって特徴付けられる。一般的なレベルでそれが観察されます：

  • 疲労感と絶え間ない重さの感覚
  • 降格
  • 集中力と注意力の欠如
  • エネルギー不足
  • 免疫システムの弱体化や風邪などの身体疾患の出現
  • メモリの問題
  • 過敏性
  • 低血圧
  • タスク実行時の遅さ
  • 性的欲求の欠如

この現象の原因

私が言ったように、慢性疲労は通常、身体的または心理的な可能性がある他の種類の問題に起因する一連の症状と考えられています。それらの中で、以下が際立っています.

うつ病

人がうつ病に苦しんでいるか、または彼の人生の困難な期間を経験しているとき、慢性的な疲労感は頻繁にあります それはどのように悲しみの過程になり得るのでしょうか。悲しみの症状に加えて、このような状況では、人は疲れていてやる気がなく、集中力や注意力に問題があります。.

バーンアウト

燃え尽き症候群は慢性的なストレスとして知られているものであり、その人にやけどをさせる. 長期間のストレスを受けた後、その人は彼らの資源を使い果たし、それから降格と極度の疲労感が現れる.

やる気がない

うつ病や燃え尽き症候群はモチベーションの欠如を引き起こす可能性があります, しかし、ある人が現実的な目標を持っていない、あるいは自分の将来が明確になっていないために降格が起こる可能性もあります。.

不眠症

睡眠障害および貧弱な睡眠習慣により、その人は一日中疲れます。このような場合は、この記事に掲載されているような一連のヒントに従うことができます。 "Combatir不眠症：よりよく眠るための10の解決策".

病気

身体的病気によって慢性的な疲労が引き起こされることがありますが、その中で糖尿病、アレルギー、または免疫システムの低下が際立っています.

栄養不良

貧弱な栄養や貧血などの栄養の変化は人に疲れを感じさせる可能性があります 長期間にわたって。心理学と栄養との関係はますます受け入れられている現実です。私たちの感情的な状態は私たちが食べる方法に影響を与えますが、私たちが自分自身を養う方法も私たちが感じる方法に影響を与えます.

  • この意味で、あなたは私たちの記事に興味があるかもしれません：「心理学と栄養：感情的な栄養補給の重要性」

神経疾患

いくつかの神経障害または腫瘍もまた問題の根本にあるかもしれません。私たちの記事「15の最も頻繁な神経疾患」では、最も一般的な神経疾患の症状とその影響について話します。.

薬の使用

副作用としていくつかの薬の使用は、疲労の症状を引き起こす可能性があります, 例えば、ベンゾジアゼピンまたは抗精神病薬。したがって、症状が薬理学的治療の開始後に現れた場合には、代替を可能にするために医師または精神科医に知らせる必要があります。.

治療

慢性的な疲労を引き起こす可能性がある多くの原因があるので、この現象はさまざまな治療方法を必要とします。ほとんどの場合、被験者はかかりつけの医者に診察を受けますが、診断は身体の病気（尿サンプル、血液検査）だけに焦点を当てるべきではなく、治療は常に投与ではありません薬の、しかし心理療法そして、時折, 栄養士栄養士への訪問は慢性的な疲労を治療するのを助けることができます.

論理的には、原因がうつ病やストレスなどの心理的な原因である場合、根本的な問題に対処できるようにするには心理学の専門家に行く必要があります。認知行動療法、マインドフルネスに基づく認知療法（MBCT）、または受け入れ療法およびコミットメント療法（ACT）など、効果的な心理療法にはさまざまな種類があります。.

貧しい食生活や個人が貧血を患っている場合は、問題を解決するために栄養士に行くことをお勧めします。.

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