境界性人格障害のある人の治療方法

の ボーダーラインパーソナリティ障害（BPD） それは人が感情を効果的に管理することができないことを特徴とする精神障害です。この疾患は通常、青年期または成人早期に発症し、主に 関係の文脈, それぞれの場合に応じて、その人の関係の一部または全部にのみ影響を与えることができる。境界的人格障害と診断された人は、彼の私的な領域が非常に邪魔されているかもしれない間、彼の人生のある領域ではうまく機能するかもしれません。この心理学 - オンラインの記事では、いくつかのヒントを紹介します。 境界性人格障害を持つ人を治療する方法.

また、に興味がある可能性があります。限度の人格障害：症状、原因と治療インデックス

境界性人格障害の人を治療するためのヒント
BPDがある場合、どうやって自分を助けることができますか？?
体の健康に気をつけて

境界性人格障害の人を治療するためのヒント

境界性人格障害を持つ人をどのように治療するかを知るためには、病気をよく知っていることが不可欠です。そして、彼らの気持ちや行動を理解すること、そしてそれをどう扱うかを知ることは難しいかもしれません。これを念頭に置いて、それらをサポートするためにあなたができることがたくさんあります：

我慢してみてください。 境界性人格障害を持つ人が、自分の感情をうまく管理できないときは、その瞬間の混乱をきっかけにした話し合いに参加しないようにしましょう。二人の人が穏やかになるまで待ち、そしてより穏やかに話すことができるようになるのが良いかもしれません。.
彼を判断しないでください。 彼の反応が不適切である、誇張されていると言ったり、彼が自分のやり方を感じてはいけないと言ったりすることなく、耳を傾けるようにしてください。あなたがそれがどのように感じているか、重要ではないかを理解しているかどうかにかかわらず、それはそのように感じています、そしてそれを認識することが重要です。.
落ち着いて合同になる： 境界障害の人が一連の圧倒的な感情を経験している場合、そのときに支援を受けることはあなたがより良い気分になり、より大きな安心感を得るのに役立ちます。.
彼がその良い面を思い出すのを助けてください あなたの好きな人が悪い時間を過ごしていて、自分自身についての良いことを思い出すのに苦労しているとき、それはあなたにその良い面を思い出させるのを助けるかもしれません.
明確な限界と期待を設定するようにしてください。 理由がないとしても、過度の懸念を示し、拒絶されたり、見捨てられたりしがちなので、境界を明確にしておくことは非常に重要です。そして、あいまいな限界はそれらの感情を増やすことができます.
従うことを計画する： 境界障害の人がより安定した瞬間にいるとき、それが間違っているとき彼/彼女があなたに何をしたいのか彼/彼女に尋ねてください。そうすれば、一緒に従う計画を立てることができます.
あなたの引き金を観察し、識別する： どのような種類の状況や会話が感情や否定的な考えを引き起こすのかを観察および特定するために、境界的人格障害と診断された人と話す.
もっと詳しく 境界性人格障害の側面と偏見を終わらせるのに役立つ：境界性人格障害は複雑な診断であり、この診断を受けた人は他の人との差別を得て闘わなければならないことがあります。したがって、社会の一部に存在する汚名を徐々に破るためには、この障害に関する知識を増やすことが不可欠です。 Psychology-Onlineでは、BPDの原因、症状、治療法を発見するでしょう。.
自分の世話をする： この障害を持つ人の世話をすることは非常に困難でストレスの多いものです。あなたの精神的健康は非常に重要です。したがって、適切な対処戦略、ストレスを管理し、あなたの幸福を維持するためのテクニックを採用するようにしてください.

BPDがある場合、どうやって自分を助けることができますか？?

あなたがTLPに苦しんでいる人であるならば、それはまた、, 行動方法を知っている. 治療に従うことに加えて、あなたを助けるためにあなたができることがたくさんあります。あなたは異なる戦略が異なる時に異なる人々に働くことを心に留めておかなければなりません。そのため、さまざまな方法を試してから独自の計画を立てることが重要です。

誰かに話す

あなたが健康ではないとき、それは問題に直面するのが非常に難しいです、しかし、誰かに話すことはあなたがそれらの困難な瞬間を克服するのを助けることができます。あなたの環境にあなたと話をする人がいない場合は、あなたと同じことを経験した人々の支援を受けることができる自助グループに行くことができます。.

あなたの気分を日記に記録する

自分の気持ちをジャーナルに書くことは、あなたの感情や否定的な考えの最初の兆候や引き金を特定するのに役立ちます。これに加えて、あなたが上手くやっていることを書くこともまた興味深いものになるでしょう。私たちは危険因子に焦点を当て、保護因子を見失う傾向がありますが、それは人の生活を築くための基本です。.

問題が発生したときの計画を立てる

あなたが気分が良くない場合、あなたがあなたの周りの人々にあなたが必要とする援助を説明することは非常に困難です。だからこそ、あなたがより良いときには、気分が悪くなったときに従う計画を立てることが不可欠です。それは危機の瞬間のための計画であり、可能性のある引き金、自助戦略または支援資源を含むかもしれない.

セルフケアトランクを作成する

難しい時にあなたを助けることができるすべてのものを箱またはトランクにまとめてください。それはあなたの精神的健康のための一種の自助キットで、好きな本、映画、音楽、やる気を起こさせるフレーズ、あなたを慰める写真、ろうそくなどを含むことができます。.

これらのヒントを使えば、境界人格障害を持つ人、つまり自分自身を持つ人を治療することを学ぶことができます。.

体の健康に気をつけて

あなたの体の健康を大事にすることはできます 気分を変える手助け. 例えば、

あなたの食事療法の世話をするようにしてください：適切な食事を維持する。定期的に食べ、安定した血糖値を維持することはあなたの気分とエネルギーレベルに変化をもたらすことができます.
何かをしてみてください 身体活動：運動は自然の抗うつ薬のように働くことができます。身体運動のルーチンを確立しようとすると、これはあなたの精神的な幸福を向上させます.
屋外で過ごす：緑豊かな場所で野外活動をすると、健康が増す.
薬やアルコールを避けます。 困難なときには、人は薬物やアルコールの使用を回避することができますが、長期的には、薬物使用が覆い隠しているという根本的な問題に直面するのを避けることができます。.
十分な睡眠をとるようにしてください。 上質な睡眠をとることは、困難な時期に対処するためにより良いエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

に似た記事をもっと読みたい場合 境界性人格障害のある人の治療方法, 臨床心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.

« 妄想性格障害のある人の治療方法双極性の人を治療する方法 »